القرفة والزنجبيل هي طريقك لخسارة الوزن
القرفة والزنجبيل هي طريقك لخسارة الوزن
يعرض لكم موقع ArabWriters القرفة والزنجبيل هي طريقك لخسارة الوزن
لا بد أنك سمعت عن فوائد القرفة للتخلص من السموم وفوائد الزنجبيل لخفض الكالسيوم ، لكن هل القرفة والزنجبيل حقًا طريقك لفقدان الوزن؟
القرفة والزنجبيل هي طريقك لخسارة الوزن
ليس هناك شك في أن الزنجبيل يمكنه التخلص من الغازات في الجهاز الهضمي ويمكنه أيضًا تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم عن طريق تحويل الكوليسترول إلى أحماض صفراوية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
قد تساعد القرفة أيضًا مرضى السكري من النوع 2 عن طريق تحفيز مستقبلات الأنسولين في الجسم وتعطيل الإنزيمات التي تعطل هذه المستقبلات ، وبالتالي الحفاظ على مستويات السكر في الدم وفقدان الوزن.
إذن السؤال الآن ، هل القرفة والزنجبيل حقًا طريقة لإنقاص الوزن؟ قد يساعد تناول القرفة والزنجبيل معًا في إنقاص الوزن عن طريق:
- ينشط الدورة الدموية ، مما يسمح للجسم بإزالة السموم والدهون من الدم بكفاءة أكبر.
- يحفز عمل القولون عن طريق إزالة الفضلات التي يمكن أن تضعف وظيفته.
- ينظف الجهاز الهضمي من الكائنات الحية الدقيقة والفطريات والطفيليات التي يمكن أن تخلق بيئة سامة في الأمعاء يمكن أن تؤدي إلى أمراض تؤدي إلى زيادة الوزن.
- يمنع نمو الخميرة التي تؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي وزيادة الوزن.
- يساعد على طرد الصفراء من المرارة مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- نقص السكر في الدم في المرضى الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي ، مثل مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.
- يحتوي كل من الزنجبيل والقرفة على زيوت أساسية فريدة من نوعها تعمل على تهدئة وتقليل الشهية ، لذا فإن كل من القرفة والزنجبيل هي طرق لفقدان الوزن غير المرغوب فيه.
طريقة تحضير الزنجبيل والقرفة
بعد أن توصلنا إلى أن كلا من القرفة والزنجبيل هما وسيلتك لفقدان الوزن ، فمن الجدير معرفة كيفية تحضير هذا المشروب:
- ضعي ربع لتر من الماء المغلي في القدر ، وأضيفي المزيد إذا أردت عمل خليط كبير.
- أضف ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل إلى القدر ، كما يمكنك استخدام الزنجبيل العادي أو الزنجبيل الجامايكي ، والثاني أكثر مرارة ونكهة أقوى.
- أضيفي القرفة المطحونة إلى الخليط وانتظري حتى تغلي المكونات معًا.
- استخدمي جزءًا من المزيج وضعي الباقي في الثلاجة لمدة 3 أيام.
يمكنك أيضًا إضافة الخلطة الجاهزة للعديد من خيارات الطعام ، بما في ذلك:
- أضف الزنجبيل والقرفة إلى أي مرق أو شوربة أو طبق يحتوي على البطاطا الحلوة أو القرع أو الجزر ، لأنه يعزز مذاقها.
- يمكنك إضافة المزيج إلى عصير الليمون أو الشاي المثلج أو الشاي الأسود الساخن.
- أضيفي مزيج الزنجبيل والقرفة إلى لحم البقر ولحم الضأن ، ويمكنك نقع اللحم بالمزيج أو إضافته إلى المرق للحصول على نكهة حارة ومنعشة.
- اصنع صلصة آسيوية باستخدام القرفة والزنجبيل والثوم وصلصة الصويا والبصل المقلي. يمكنك إضافة الصلصة إلى أي لحم أو خضروات أو أرز لتحويلها إلى طبق آسيوي. يمكن أن تساعدك هذه الصلصة على إنقاص الوزن لأن البصل بالثوم له أيضًا قوى إنزيمية تساعد في إنقاص الوزن.
- أضف مزيجًا من القرفة والعسل إلى الكاري للحصول على صلصة شرق الهند سريعة وصحية مع الخضار واللحوم.
- يمكنك الجمع بين الزنجبيل والقرفة في عصائر أخرى مثل ؛ الموز أو الفانيليا أو الكاكاو.
نصائح للقرفة والزنجبيل
إذا كنت ترغب في تعزيز خصائص حرق الدهون في الزنجبيل والقرفة ، أضف التوابل الحارة والفلفل الأحمر في الأعلى لحرق المزيد من السعرات الحرارية وزيادة الوزن.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا القرفة والزنجبيل هي طريقك لخسارة الوزن
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️