التعلق التجنبي: عندما يكون التعلق بالآخرين صعبًا

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، من الطبيعي التحكم في عواطفهم ومحاولة تجنب الأمواج ، حتى لو كان ذلك يعني الشعور بقليل من التواصل مع العالم. أثناء عيشهم هذا ، يؤكد البعض أنهم في ارتباط آمن ، بمعنى آخر أن كل شيء على ما يرام في علاقاتهم مع الآخرين ومع أنفسهم. سيعتبر الآخرون أن طريقتهم في أن يكونوا معزولين قليلاً عن الآخرين هي شخصيتهم. بدون ذكريات السنوات الأولى من حياتهم ، يتخيلون أنهم كانوا دائمًا على هذا النحو ، وأنهم بطبيعتهم خجولون أو انطوائيون.

ومع ذلك ، على عكس الشخصية الانطوائية ، والتي هي فطرية ، فإن السلوك الانطوائي هو بناء اجتماعي وبالتالي سمة شخصية. “كلمة” شخصية “مشتقة من الكلمة اللاتينية” persona “، والتي تعني” القناع “، كما تتذكر Gwénaëlle Persiaux ، عالمة النفس ومؤلفة كتاب Cut from others، cut from one (إصدارات Eyrolles). نبني شخصية لمواجهة العالم. وبالتالي ، فإن التعلق المتجنب ينبع من التجربة: لقد بنى الشخص دون وعي طريقة تجنبه إلى حد ما في العالم. كانت طريقته في التكيف مع الشدائد.

السلوك الذي يظهر في الطفولة

في مرحلة الطفولة ، تتشكل ملامح الشخصية المتجنبة. في السؤال ، بيئة عائلية لا تسمح للطفل بالتعبير بحرية عن مشاعره. “الأسرة ليست مسيئة ، يحدد الطبيب النفسي ، لكن في المنزل ، لا نتحدث عن مشاعرنا وعواطفنا ، ولا نسمح لهم بالظهور. وبالمثل ، هناك القليل من الاتصال الجسدي أو انعدامه ، والعناق … “.

في هذه البيئة الباردة نوعًا ما ، يتعلم الطفل الذي لا يتمتع جيدًا أن يسكت عواطفه ومشاعره. لقد فهم أن والديه لم يكنا متاحين لمناقشة هذه الموضوعات. “بشكل أساسي ، في أغلب الأحيان ، ما يخلق ارتباطًا متجنبًا هو اللامبالاة العاطفية ، كما يشير الاختصاصي في جروح التعلق. يتعلم الطفل أن يحتفظ لنفسه بما هو خطأ. لن يتحدث مع والديه عما حدث في المدرسة أو مع الأصدقاء. يضعها في أعماق قلبه ، يغلفها ويحاول نسيانها “.

وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين لديهم سلوك تجنبي لديهم القليل من ذكريات طفولتهم ، مثل نوع من فقدان الذاكرة لنسيان ما يؤلمهم. عندما نطلب منهم التحدث عن سنوات شبابهم ، فإنهم يتحدثون عن فترة كانت فارغة قليلاً ، ومسطحة قليلاً. في أعماقهم ، لا يزال هناك أثر عاطفي لتلك السنوات التي قضوها في إسكات عواطفهم. لكن في غضون ذلك ، قاموا بحماية أنفسهم: عاطفياً ، لا شيء يأتي ولا شيء يخرج.

التعلق التجنبي ، مصدر الصعوبات العلائقية

“طالما أنه لا يدرك أن طريقته في الوجود تثير مشكلة في علاقاته العاطفية ، فإن تجنبه لا يطرح أسئلة ، فإنه يندم على Gwénaëlle Persiaux. يبدأ في المعاناة عندما يدرك أن هذا التجنب العام يمنعه من إقامة علاقات دائمة. نادرا ما يطلب الأشخاص المتجنبون المساعدة. “في كثير من الأحيان ، كما تلاحظ ، يأتون للتشاور لأن الجسد قد تحدث (قرحة ، سرطان ، إلخ) ، أو أنهم ينهارون فجأة (اكتئاب) أو لأن شريكهم قد أعطاهم إنذارًا (” اذهبوا لرؤية انكماش أو سأفعل الطلاق “). ليس من السهل مساعدة هؤلاء المرضى ، لأنهم لا يأتون بمفردهم حقًا. في الأساس ، لا يرون أين تكمن المشكلة ، بل إنهم غالبًا ما يكونون متشككين ، على الأقل في البداية ، في قيمة العلاج.

من ناحية أخرى ، كان لدى الآخرين نقرة: صديق قديم قال ذات يوم “لدي انطباع بأنني لا أعرفك” ، زميل أطلق “أنت ، لا شيء يلمسك أبدًا” عندما تكون الشركة في أزمة والموظفين قلقون على مستقبلهم ، أو الزوج الذي يكتب لنفسه أنه سئم العيش مع شخص لا يعبر عن مشاعره ولا يظهر مشاعره … . “الحقيقة فقط هي التي تؤلمني ، يلاحظ عالم النفس. إنه ليس ممتعًا ، لكنه يجبر المتجنب على طرح الأسئلة وبالتالي ، في النهاية ، يسمح له بالمضي قدمًا. »

ماذا تفعل مع شخص محبوب متجنب؟

أن يكون لديك قريب متجنب هو أن تكون لديك علاقة مع شخص لا يقول ما يعيش أو يفكر أو يشعر. هذا لا يعني أنها لا تملك أي مشاعر ، فقط أنها لا تعرف كيف تعبر عنها. تصر Gwénaëlle Persiaux على أن “المحادثات دائمًا سطحية ، ولا نعرف شيئًا عن مشاعره. ندرك بعد سنوات من الصداقة أو حتى العيش معًا أننا لا نعرفه حقًا. »

ليس من السهل العيش ، لكن عليك التحلي بالصبر واللطف. “ضع في اعتبارك أن طريقة التصرف هذه كانت في مرحلة ما ، خاصة في مرحلة الطفولة ولكن ربما أيضًا في مرحلة البلوغ ، أفضل طريقة لهذا الشخص لحماية نفسه” ، يوصي الأخصائي النفسي. فلا ترهق زوجتك أو صديقك باللوم أو تتهمه ظلماً.

الشخص المتجنب هو عاطفي ، لكنهم يختبئون وراء صدفة. حتى أنها قد تبدو باردة ، بعيدة ، متغطرسة. “في الواقع ، إنها خائفة ، لكنها لا تعرف كيف تعبر عنها ، تدعم Gwénalle Persiaux. لذلك من الضروري النجاح في ترويضها. هذا يعني أن تكون حاضرًا ، والتحقق منها والتشبث بها حتى لو كانت ترد دائمًا بـ “أنا بخير” ، ولكن أيضًا تحديها ، مشيرًا إليها دون أن تكون عدوانيًا بما يعنيه سلوكها للآخرين …

لأن الشخصية هي بناء اجتماعي ، فهي ليست ثابتة. Changer de cadre de vie peut changer totalement la donne, explique la spécialiste : « si elle se retrouve dans un milieu où elle peut oser dire ses sentiments et ses émotions sans être jugé, une personne évitante peut se sécuriser et petit à petit s’ouvrir للاخر. ” الرهانات عالية. إذا لم تتمكن من التواصل مع نفسك ، فمن الصعب الوصول إلى الآخرين ، وإذا كنت معزولًا عن الآخرين ، فمن الصعب التعرف على نفسك. وبالتالي ، فإن النجاح في إعادة الاتصال بمشاعر المرء وإعادة الاتصال بالآخرين هو نقطة انطلاق لتحقيق الذات.

اقرأ أيضا

الخجل أو الانطوائية أو الانطواء والتعلق: ما هي الاختلافات؟
للوهلة الأولى ، يبدو أن الكلمات الثلاث تتعلق إن لم تكن بنفس الشيء ، على الأقل لإغلاق المفاهيم. صحيح أنه في جميع الأحوال يتعلق الأمر بتحليل أشكال علاقة الشخص بالآخرين. لكن الاختلافات بين المفاهيم الثلاثة التي تتقاطع فيها هذه الكلمات مهمة.