فوائد النعناع: فيما يلي 10 فوائد مثبتة علميًا

فوائد النعناع: فيما يلي 10 فوائد مثبتة علميًا

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد النعناع: فيما يلي 10 فوائد مثبتة علميًا

منذ العصور القديمة ، استخدم النعناع في الطب البديل وعلاج العديد من الأمراض. تم استخدامه كمهدئ ولحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي. اكتشف العلم الحديث العديد من الفوائد الإضافية للنعناع ، فما هي أهم هذه الفوائد؟ نعناع؟

فوائد النعناع في علاج مشاكل الجهاز الهضمي بالطرق التالية:

• ثبت أن النعناع يمكن أن يزيد من إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة ، ويساعد الجهاز الهضمي أثناء الهضم ، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.
• يعتبر النعناع من المقبلات ، ولهذا يتم التعرف عليه كفاتح للشهية وإدراجه في العديد من أطباق الطهي.
• لقد ثبت أنه يلعب دورًا في علاج وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي لدى الأطفال والبالغين.
• من فوائد النعناع أنه يخفف المغص ويخفف من تقلصات المعدة ويساعد في التغلب على الحموضة ويقضي على انتفاخ البطن.
• مطهر ومضاد للالتهابات.
• يمكن أن يعزز صحة الفم ، ويزيل الروائح الكريهة وينعش النفس.
• يمكن للنعناع أن يقاوم البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان ، وهذا هو سبب استخدامه في معجون الأسنان وغسول الفم.
• يساعد في محاربة التهابات الفم.

2- يعالج أمراض الجهاز التنفسي

للنعناع العديد من الفوائد الصحية وخاصة في علاج أمراض الجهاز التنفسي وهي:

• تساعد أوراق النعناع على تخفيف احتقان الأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين وتسريع عملية الشفاء خاصة أثناء نزلات البرد والإنفلونزا.
• وجدت العديد من الدراسات أن النعناع مفيد في علاج مرض السل.
• له خصائص علاجية تساعد في تخفيف أعراض الربو. للنعناع رائحة قوية جدًا مما يساعد على فتح ممرات الهواء واسترخاء التنفس ، ولهذا يتم استخدامه لصنع أجهزة الاستنشاق.
• يساعد في تخفيف السعال وطرد البلغم.
• له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد أيضًا في محاربة البكتيريا وتخفيف جميع التهابات الجهاز التنفسي.

3- تسكين الآلام

ومن أهم الأمثلة في هذا الصدد:

• يساعد في تسكين الآلام وخاصة آلام المعدة والعضلات والصداع.
• يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
• يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

4- مضاد للسرطان

وجدت بعض الدراسات أن بعض الإنزيمات الموجودة في النعناع تساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه ، وخاصة سرطان البروستاتا وسرطان الجلد وسرطان الرئة.

5- الاكتئاب

من فوائد النعناع أن رائحته تساعد على استرخاء الجسم ، وتهدئة العقل ، والقضاء على التوتر ، وتعزيز إفراز هرمون السعادة (السيروتونين) ، لذلك يمكنه علاج الاكتئاب والتعب ، والقضاء على التعب. القلق والتوتر.

6- انخفاض ضغط الدم

تحتوي أوراق النعناع على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم النبض.

هل انت بحاجة للاسترخاء؟خذ قسطًا من الراحة للتأمل

7- علاج الغثيان

إذا كنت تعانين من دوار الحركة ، فيمكنك تجنب هذه المشكلة بمجرد شم رائحة أوراق النعناع الطازجة. ويمكن أن تساعد أيضًا أولئك الذين يعانون من الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي. وقد اتضح أنه يمكن بالفعل مساعدة النساء الحوامل على التغلب على الصباح عن طريق تنشيط الإنزيمات اللازمة للعملية الهضمية والتخفيف من حدة المرض.

إن تناول القليل من الأوراق أو استنشاق رائحة أوراق النعناع كل صباح طريقة جيدة للأمهات لتجاوز هذه الفترة الصعبة.

8- تحسين الذاكرة

وجد عدد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية وزيادة اليقظة.

9- تقوية وتقوية المناعة

تحتوي أوراق النعناع على العديد من العناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات E و D و C وكمية صغيرة من فيتامين B المركب ، كل هذه المركبات تساعد في تقوية وتحسين جهاز المناعة في الجسم ، ومنع العديد من الالتهابات والأمراض.

10- إنقاص الوزن

كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر النعناع محفزًا لإنزيمات الجهاز الهضمي ، حيث يساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام ، لذلك ، قد يساعد النعناع بطريقة ما على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد النعناع: فيما يلي 10 فوائد مثبتة علميًا

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️