فوائد كثرة التبول: هل هي حقيقية؟

فوائد كثرة التبول: هل هي حقيقية؟

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد كثرة التبول: هل هي حقيقية؟

البول ليس مجرد سائل يتم تناوله وإفرازه ، بل يتم إنتاجه للتخلص من النفايات غير المرغوب فيها والمياه الزائدة من الجسم. دعنا الآن نتعرف على أبرز وأهم فوائد كثرة التبول:

فوائد كثرة التبول

نذكر الآن فوائد كثرة التبول:

العمليات الجسدية المختلفة مثل: عملية الهضم والتمثيل الغذائي تنتج الفضلات والمخلفات التي يحتاجها الجسم ، ولكن يجب على الجسم إفراز الفضلات الضارة عن طريق التبول ، حيث تقوم الكلى بترشيح ما يقرب من 200 لتر من الدم يوميًا وإزالة السموم والسوائل الزائدة.

تنتج هذه العملية حوالي 1 إلى 2 لتر من البول ، والذي يتم بعد ذلك نقله من الكلى عبر الحالبين إلى المثانة وخروجه من خلال مجرى البول ، مما يؤثر على صحة الكلى ويسبب مجموعة من الأضرار.

لذلك ، إذا تم إخراج البول بمعدل طبيعي ، فيمكن اعتباره مفيدًا ، ولكن إذا كانت هناك رغبة متزايدة في التبول وكثرة التبول ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة صحية ، والتبول هو طريقة الجسم في الحفاظ على كمية مناسبة من الماء ، لذلك إذا كنت تشرب الكثير من الماء ، تزداد الحاجة إلى التبول حيث يفرز جسمك الماء الزائد.

معدل التبول الطبيعي في الجسم

بعد أن ذكرنا أهم الفوائد المحتملة للتبول المتكرر ، يجب أن نذكر الآن معدل التبول الطبيعي في الجسم ، حيث أن معدل التبول الطبيعي هو 4 إلى 10 مرات في فترة 24 ساعة ، عادة ما بين 6 و 7 مرات. في اليوم مع شرب حوالي 2 لتر من السوائل خلال النهار.

إذا كان معدل التبول طبيعيًا ، فعادةً ما يكون هذا مؤشرًا جيدًا على الصحة البدنية ، وإذا تجاوز معدل التبول هذا الحد ، فقد يعني ذلك شرب الكثير من السوائل والماء ، مما قد يكون مرتبطًا بتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل متكرر ، والتي تعتبر من المواد المدرة للبول ، مما يؤدي إلى إفراز السوائل من الجسم.

العوامل التي تتحكم في معدل التبول

هناك عوامل قد تتحكم في معدل التبول ، مثل:

• الفئة العمرية: يزداد تواتر الحاجة إلى التبول ليلًا مع تقدم العمر.
• استخدم بعض الأدوية: مثل الأدوية الخافضة للضغط والمكملات الغذائية.
• حمل: بسبب ضغط المثانة ، تزداد الحاجة إلى التبول أثناء الحمل ، خاصة مع تقدم الحمل.
• حجم المثانة: يرتبط حجم المثانة أيضًا بدرجة الحاجة إلى التبول ، فعندما تكون المثانة كبيرة تمتص المزيد من البول ، أما إذا كانت المثانة صغيرة فإنها تزيد من معدل التبول نتيجة الامتلاء المتكرر للمثانة.
• العوامل المرضية: يمكن أن يشير التبول المتكرر إلى مشاكل صحية ، مثل التهابات المثانة ومشاكل البروستاتا وسلس البول والسكري وغيرها من المشكلات الصحية التي تتطلب العلاج.

نصائح للتحكم في التبول

تتضمن بعض النصائح للمساعدة في إدارة التبول المتكرر ما يلي:

1. راقب ما تأكله: قد يؤدي شرب بعض المشروبات إلى زيادة إدرار البول ، وهي المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية ، لذلك لا ينصح بتناول كميات كبيرة من هذه المشروبات.
2. تمارين عضلات الحوض: يمكن أن تساعد تمارين عضلات الحوض (تمارين كيجل) في تقوية العضلات حول المثانة ، لذا تأكد من ممارستها.
3. غيّر نظامك الغذائي: يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من تهيج المثانة ، مثل: الأطعمة الحارة ، والحمضيات ، والعصائر ، والطماطم ، وكثير منها يمكن أن يؤدي إلى زيادة التبول.
4. انتبه للأدوية التي تتناولها: يمكن أن تسبب بعض الأدوية فرط نشاط المثانة. تشمل هذه الأدوية: مرخيات العضلات ، والمهدئات ، ومضادات الاكتئاب ، وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
5. استشارة الطبيب: في حالة زيادة الرغبة في التبول وصعوبة السيطرة عليها ، يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وتحديد العلاج المناسب ، خاصة في حالة ظهور بعض الأعراض الأخرى ، مثل:
   • دم في البول.
   • البول الداكن؛
   • ألم عند التبول.
   • ألم في جانب واحد أو أسفل البطن أو الفخذ.
   • صعوبة التبول
   • إلحاح قوي ومتكرر للتبول.
   • فقدان السيطرة على المثانة.
   • حمى.

لأن هذه الأعراض قد تدل على أمراض المسالك البولية أو مشاكل صحية أخرى تتطلب عناية فورية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد كثرة التبول: هل هي حقيقية؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️