ما هي فوائد قشر المانجو للجسم والبشرة؟
ما هي فوائد قشر المانجو للجسم والبشرة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد قشر المانجو للجسم والبشرة؟
تعتبر المانجو من الفواكه المفضلة لدى الكبار والصغار على حد سواء ، فهي لذيذة وتحتوي على نسبة عالية من الماء وهي من الأطعمة التي تخفف من حرارة الطقس في الصيف. إن قشر الفاكهة والخضروات الذي نتخلص منه مقارنة بالفاكهة نفسها قد يجعلك تعيد التفكير في كيفية التخلص من قشر المانجو ، انضم إلينا في هذا المقال للتعرف على أهم فوائد قشر المانجو للصحة العامة للشعر وفقدان الوزن.
فوائد قشر المانجو
غالبًا ما يستخدم قشر المانجو في الهند في الطب البديل حيث يتم غليه بالماء ، ويستخدم هذا المشروب لعلاج التهاب بطانة المعدة والإمساك والدوسنتاريا (الإسهال الدموي) وعسر الهضم والبواسير لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات التي تعطي له فوائد عديدة ونسبة المعادن من أهمها:
- تجديد الجلد: تحتوي قشور المانجو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الآثار الضارة للجذور الحرة وتسبب شيخوخة الجلد المبكرة ، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعزز مظهر الجلد ، والتي في حين لا تمنع ظهور التجاعيد بشكل دائم ، يمكن أن تؤخرها ، ببساطة تُخفق قشور المانجو في محضر الطعام ، وتوضع على الجلد لمدة 15 دقيقة ، ثم تُشطف بالماء ، ويُفضل على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم وجود تفاعل تحسسي. يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لقشر المانجو في تأخير ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع العمرية.
- تعزيز مناعة الجسم: تحتوي قشور المانجو على فيتامينات A و C التي تساعد على تعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد. كما تحارب مضادات الأكسدة الموجودة فيه العديد من الأمراض والالتهابات في الجسم.
- تعزيز الهضم: تركيز الألياف في قشر المانجو أعلى من الفاكهة نفسها ، لذا فإن تناولها يمكن أن يعزز الهضم وينظم حركة الأمعاء ، مما يساعد على منع اضطرابات الجهاز الهضمي ، وخاصة الانتفاخ والإمساك.
- يحافظ على مستويات السكر في الدم: في حين أن المانجو عبارة عن فاكهة وقد يؤدي تناولها إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، إلا أن قشور المانجو تحتوي على مركبات “ترايتيربين” و “ترايتيربينويدات” التي تساعد في التحكم في السكر ، مما يعني أنه إذا تناولت الفاكهة مع التقشير ، فيمكن أن تحميك من الحرارة .
- تخلص من الديدان: تستخدم قشور المانجو في الطب البديل للتخلص من الديدان ، أضف كوبين من الماء إلى قشور المانجو وقم بتصفية الخليط وتصفيته وتناوله للقضاء على الديدان الخيطية.
- منع النزيف: إذا كنت تعانين من دورات شهرية غزيرة ، فإن قشور المانجو قد تساعد في تقليل النزيف وبالتالي منع فقر الدم ، للقيام بذلك ، قومي بقلي قشور المانجو بالزيت وتناوليها أثناء الدورة الشهرية.
ومع ذلك ، نظرًا لأن قشور المانجو قد تحتوي على مادة اليوروشيول من الخارج ، والتي تم ربطها بتفاعلات الحساسية ، يجب عليك غسل قشر المانجو وتناول كمية صغيرة أولاً ومراقبة رد فعل جسمك تجاهه.
اقرأ أيضًا: فوائد المانجو للسيدات
فوائد قشر المانجو لخسارة الوزن
تشير العديد من الدراسات الطبية التي أجرتها كلية الصيدلة بجامعة كوينزلاند في أستراليا إلى أن قشر المانجو قد يكون سرًا لفقدان الوزن بشكل فعال ، حيث وجد الباحثون أنه يعمل بشكل مشابه لمركب “ريسفيراترول” ، الذي يساعد على حرق الدهون ومنع تكوينها. من الخلايا الدهنية الجديدة ، وتدمير الخلايا الدهنية القديمة ، تساهم في إنقاص الوزن بشكل فعال.
تحتوي قشور المانجو أيضًا على نسبة عالية من الألياف – كما ذكرنا – والتي قد تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في قمع الشهية وفقدان الوزن. يمكنك الاستفادة من خصائص فقدان الوزن لقشور المانجو عن طريق تناولها طازجة أو شويها وتناولها أو إضافتها إلى العصائر.
اقرأ أيضًا: ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميًا لفقدان الوزن؟
فوائد قشر المانجو للشعر
تحتوي قشور المانجو على فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم لإنتاج الكولاجين والحفاظ على صحة الجلد والشعر ، بالإضافة إلى فيتامين أ المهم لصحة الشعر ، وتقوية الجذور ، ومنع تساقط الشعر ، والحفاظ على فروة رأس صحية. فيما يلي بعض فوائد قشر المانجو للشعر:
- علاج قشرة الرأس: يحتوي قشر المانجو على مركبات تساعد على التخلص من قشرة الرأس ، يمكنك استخدامه للتخلص من قشرة الرأس بشكل فعال عن طريق تدليك فروة الرأس بهرسها لمدة ثلاث دقائق ، ثم اتركه لمدة ثلاث دقائق أخرى ، ثم اشطفه بالماء ، وكرر ذلك مرتين. طرق الأسبوع.
- يعزز نمو الشعر: كما ذكرنا ، تحتوي قشور المانجو على فيتامينات A و C التي تحافظ على نمو الشعر وتحمي من تساقطه وتلفه.
- تأخير الشيب المبكر للشعر: يستخدم قشر المانجو في الهند لعلاج الشيب المبكر والحفاظ على لون الشعر الطبيعي ، يمكنك استخدام قشر المانجو لتدليك خيوط الشعر لمنع الشيب ، أو استخدام قناع قشر المانجو.
قناع قشر المانجو
للاستمتاع بفوائد قشور المانجو في الحفاظ على صحة الشعر ، اهرسي قشرتي مانجو مع ثمرة أفوكادو ناضجة ، وملعقة كبيرة من العسل ، وموز ، ثم ضعي المزيج على شعرك لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر ، كرري ذلك أسبوعياً. يرطب هذا القناع شعرك ويمنع تساقطه ويعزز نموه ويمنع الشيب المبكر.
اقرأ أيضًا: 7 حزم وجه من الفاكهة الطبيعية لبشرتك
قشر المانجو المجفف بالشمس
إذا كنت لا تحب تناول قشر المانجو الطازج مباشرة ، يمكنك تناول المانجو المجفف كوجبة خفيفة ومغذية بين الوجبات ، وطريقة تجفيف قشر المانجو هي كما يلي:
- قشر المانجو بمقشرة الفاكهة للحصول على قطع متساوية الحجم.
- ضعي قشور المانجو على صينية خبز مبطنة بورق ، واخبزيها في الفرن على نار هادئة لمدة نصف ساعة إلى ساعة ، أو حتى تنضج ، وقدميها كعكات صحية عند تبريدها.
- كطريقة أخرى للتجفيف ، قم بتعريضه لأشعة الشمس لبضعة أيام حتى يجف الماء تمامًا ، ثم قم بتخزينه في وعاء نظيف في مكان جاف.
إذا لم تستطع أكل المانجو المجفف ، يمكنك تجفيف قشر المانجو وطحنه إلى مسحوق ناعم ، وإضافته إلى عصير أو عصير والاستمتاع بفوائده ، أو وضعه كقناع على الجلد ، وفركه بالماء ، ضعيه على بشرة نظيفة لمدة 20 دقيقة ، اشطفيه بالماء ، كرري العملية أسبوعيًا.
اقرأ أيضًا: لن تتخيل: فوائد قشور الموز لجمالك
عزيزي ، ذكرنا لك اهم فوائد قشر المانجو ، حاولي حفظه وتجفيفه وادرجيه في نظامك الغذائي للتمتع بفوائده الصحية والجمالية ولكن احرصي على غسله للتأكد من خلوه من أي مبيدات أو مركبات. يمكن أن يسبب مشاكل صحية أو ردود فعل تحسسية لك أو لعائلتك.
تعرف على المزيد حول الفوائد الصحية للفواكه والأطعمة المختلفة في قسم التغذية على موقع .
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد قشر المانجو للجسم والبشرة؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️