ما هي مزايا وعيوب ورق العنب للحامل؟
ما هي مزايا وعيوب ورق العنب للحامل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي مزايا وعيوب ورق العنب للحامل؟
محشي ورق العنب من الأطعمة الشهية التي تحبها المرأة ، وأثناء الحمل قد يجعلك الحلم تتوق إلى شيء حار أو حمضي لتخفيف الغثيان ، لذلك قد ترغبين في تناول أوراق العنب بكميات كبيرة ، مما قد يتسبب في تطوير شكوك حول الأمان. من أوراق العنب عند المرأة الحامل خاصة لاحتوائها على فيتامين أ وهو من العناصر التي يجب الانتباه إليها أثناء الحمل. لا تريد “الأم الخارقة” أن تقلقك ، انضم إلينا في هذا المقال لتكتشف كل المعارف والمزايا والأضرار ذات الصلة بأكل ورق العنب للحوامل.
هل من الآمن تناول ورق العنب أثناء الحمل؟
تحتوي أوراق العنب على فيتامين أ وهو من الفيتامينات التي قد يؤدي الإفراط في تناولها أثناء الحمل إلى حدوث تشوهات جنينية ، لكن هذا لا يعني أنه من الفيتامينات الضرورية لنمو وتطور الجنين وشبكية العين ، لذا فهو يحتاج إلى يكون حسب الجرعة التي يحددها الطبيب. تناوله يمكن أن يلبي الاحتياجات اليومية للمرأة الحامل والأجنة.
عادة ، تحتاج النساء 10،000-15،000 وحدة دولية من فيتامين أ أثناء الحمل ، و 30 جرامًا من أوراق العنب تحتوي على 1،471 وحدة دولية من فيتامين أ ، مما يعني أنه طالما أنك تأكل باعتدال ، يمكنك تلبية احتياجاتك اليومية دون مشاكل. قد يتسبب ذلك في آثار جانبية على الجنين ، لذلك من الأفضل تناوله مرة واحدة في الأسبوع أو الشهر.
اقرأ أيضًا: جدول التغذية للحمل شهرًا بعد شهر
فوائد ورق العنب للحامل
تشتهر أوراق العنب بقيمتها الغذائية العالية حيث أنها مصدر جيد للعناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات C و E و A و K و B6 والكالسيوم والنحاس والمنغنيز بالإضافة إلى الحديد والنياسين والمغنيسيوم وحمض الفوليك. من الأطعمة المفيدة لنمو الجنين وتطوره ، وهي مفيدة لصحة القلب ، خاصة أنها خالية من الكوليسترول وقليلة الصوديوم والسكر. فيما يلي أهم فوائد أوراق العنب للحامل:
- مضاد للالتهابات (دواء: تحتوي أوراق العنب على مواد ذات خصائص مضادة للالتهابات ، لذا فهي تقي من التهاب المفاصل ، والتهاب الجهاز الهضمي ، وأمراض القلب ، وغيرها من الأمراض الشائعة أثناء الحمل.
- تقليل التورم الناجم عن القصور الوريدي: وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 من قبل قسم الأمراض الجلدية بجامعة فرايبورغ ، فإن المستخلصات النباتية من أوراق العنب قللت من التورم المرتبط بالقصور الوريدي المزمن ، وهي حالة شائعة أثناء الحمل تتعطل فيها الأوردة وبالتالي لا يمكن أن تمتد الساق نحو القلب مرة أخرى. ، مما يسبب تورم الساق وظهور الدوالي.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد ومضار البطيخ للحامل؟
أوراق العنب للحوامل
كما ذكرنا ، لا ضير من تناول ورق العنب باعتدال ، لكن تناول كميات كبيرة قد يصاحب ذلك بعض الآثار الجانبية ، مثل:
- زيادة محتوى الملح: تحتوي أوراق العنب على نسبة عالية من الأوكسالات ، وإذا زادت في البول ، فقد تكون مصحوبة بأعراض مثل: الإحساس بالحرقان عند التبول ، والإلحاح ، وآلام في الظهر أو جوانب الحوض ، وقد تؤدي إلى تكون حصوات الكلى أيضًا .
- حرقة من المعدة تعتبر الحموضة والحموضة من الأعراض الشائعة أثناء الحمل ، وقد يتسبب تناول ورق العنب المحشو في الشعور بالحرقان ، خاصة مع طرق الطهي التقليدية. يمكنك تجنب الطعم الحامض بتناوله بكميات قليلة وطهيه بطريقة صحية.
العسل ، احرصي على غسل ورق العنب قبل وبعد ، لكن إذا كنت تستخدمين أوراق العنب المعبأة ، احرصي على شطفها قبل استخدامها لإزالة الصوديوم الزائد ، وطبعاً تناولها باعتدال كما ذكرنا ، خاصة إذا حصلت على فيتامين أ من غيره. المصادر.
اقرئي أيضًا: زيادة الملح أثناء الحمل .. كيف تتجنبي ذلك؟
وخلاصة القول إن أوراق العنب للحامل غذاء مغذي للجنين فلا ضير من تناولها باعتدال فلا تقلقي من المستحيل أكل جزء من ورق العنب كل يوم لعدة أيام وهذا مستحيل طرق تحضيره لتلافي الحموضة والسمنة أثناء الحمل.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي مزايا وعيوب ورق العنب للحامل؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️