متى يصبح الاستخدام المتكرر للحمام مشكلة؟
متى يصبح الاستخدام المتكرر للحمام مشكلة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters متى يصبح الاستخدام المتكرر للحمام مشكلة؟
يمكن أن تخبرنا التفاصيل الصغيرة مثل معدل التبول كثيرًا عن صحتنا ، وهي أشياء لا يمكنك تجاهلها أبدًا. لكن هذا لا يعني أن معدل التبول المستمر أمر طبيعي والآخر مفرط أو غير طبيعي.
بالطبع ، لا يمكنك المقارنة مع الآخرين في مثل هذه التفاصيل ، ففي النهاية ، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على معدل التبول لديك ، وإليك نظرة على الأوقات التي يجب أن تقلق بشأن معدل التبول لديك.
ما هي كمية البول التي يتبول الشخص العادي في اليوم؟
أول شيء يجب معرفته هو أنه لا يوجد نمط ثابت لمعدل التبول عند الإنسان ، ولكن عادة ما يذهب الناس إلى المرحاض من 4 إلى 7 مرات في اليوم ، ولكن هذا التكرار يمكن أن يزيد أو ينقص مع زيادة أو نقصان عدة عوامل.
ما العوامل التي تؤثر على معدل التبول؟
- عمرك. في كثير من الأحيان ، التقدم في السن يجعل التبول أسهل.
- كمية الماء والسوائل التي تشربها كل يوم. من الواضح أنه كلما زادت السوائل التي تشربها ، زادت احتمالية التبول.
- نوع السوائل التي تشربها على مدار اليوم ، بعضها أكثر إدرارًا للبول من البعض الآخر.
- تناول الأدوية التي تسبب زيادة في التبول.
- الحمل وبعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.
- يعاني من سكتة دماغية أو أي اضطراب عصبي آخر.
السائل يمنع الإمساك أفضل من الألياف
متى يجب أن أقلق من زيادة عدد مرات التبول اليومية؟
إذا لم تتعرض لأي من العوامل المذكورة أعلاه وما زلت تلاحظ زيادة في معدل التبول ، فقد تحتاج إلى القلق. فيما يلي بعض الحالات التي قد تكون مثيرة للقلق وينصح باستشارة الطبيب إذا شعرت بأي منها:
- سيزداد التبول حتى لو لم تقم بزيادة تناول السوائل.
- التبول المفرط يمكن أن يزعجك ويعطل حياتك اليومية ، أو يجبرك على الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل.
- الدم (النزيف) المصاحب للبول.
- ميل للبول الأحمر أو البني.
- ألم وحرقان عند التبول.
- ألم في الجزء السفلي من البطن أو في كلا الجانبين.
- أعراض الحمى المصحوبة بزيادة معدل التبول.
- عندما تحتاج إلى التبول ، تشعر برغبة ملحة تصل أحيانًا إلى درجة الألم.
- صعوبة التبول
- أكمل الرغبة في التبول مباشرة بعد الآخر ، وكرر هذا الأمر عدة مرات.
كيف تتعاملين مع كثرة التبول؟
إذا لم يكن التبول المتزايد علامة على شيء أكثر خطورة أو عدوى ، ولكنه أحد العوامل المذكورة أعلاه ، فعليك أن تذهب مباشرة إلى المشكلة الأساسية. على سبيل المثال ، إذا كان مرض السكري هو السبب ، فأنت بحاجة إلى التحكم في مستويات السكر في الدم جيدًا.
7 نصائح صحية للحوامل المصابات بداء السكري
إذا كان السبب هو فرط نشاط المثانة ، يجب اتباع هذه النصائح:
1. تدريب المثانة:
يمكنك تدريب مثانتك على حبس البول لفترة أطول عن طريق إطالة الفترة الفاصلة بين زيارات المرحاض. بمرور الوقت ، ستجد أن عمل مثانتك مدر للبول يتناقص ، ويتكرر ذلك بشكل متكرر.
2. تعديل النظام الغذائي:
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي نأكلها يوميًا والتي يمكن أن تهيج المثانة وتجعلها أكثر إدرارًا للبول ، بما في ذلك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والحلويات الصناعية والأطعمة الغنية بالتوابل والمزيد.
ممارسة الرياضة والطعام الصحي مفيد للمثانة
3. قم بتمارين كيجل:
تساعد تمارين كيجل على تقوية العضلات المحيطة بالمثانة ، مما يزيد من قدرة المثانة على التحكم في مكانها ، مما يقلل بدوره من معدل التبول.
أخيرًا ، أعزائي ، تذكر دائمًا أنه من الضروري استشارة الطبيب إذا لاحظت أيًا من الأعراض السابقة لتحديد المشكلة ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا متى يصبح الاستخدام المتكرر للحمام مشكلة؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️