أسباب انتفاخ البطن في الشهر الأول من الحمل

أسباب انتفاخ البطن في الشهر الأول من الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب انتفاخ البطن في الشهر الأول من الحمل

هناك العديد من الأعراض المبكرة التي تخبرك أنك حامل ، وتختلف أعراض الحمل المبكرة من امرأة إلى أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، لا تعاني جميع النساء الحوامل من جميع الأعراض ، ولكن من الشائع ظهور بعض الأعراض على الأقل في وقت مبكر من الحمل. في بعض الحالات ، تختفي الأعراض مع تقدم الحمل ، بينما في حالات أخرى ، قد تتكرر الأعراض أو تستمر طوال فترة الحمل. تشمل أعراض الحمل المبكرة الشائعة مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي ، بما في ذلك الارتجاع والحموضة والانتفاخ. في موضوعنا سنناقش أسباب انتفاخ البطن في الشهر الأول من الحمل وكيفية علاج هذه الأعراض المزعجة.

أسباب انتفاخ البطن في الشهر الأول من الحمل

الانتفاخ هو أحد العلامات المبكرة الشائعة للحمل. في بعض الحالات ، قد يحدث ذلك قبل أن تفوتك الدورة الشهرية ، وسبب انتفاخ المرأة الحامل هو زيادة إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم. على الرغم من أن البروجسترون ضروري للحفاظ على الصحة أثناء الحمل ، إلا أنه يمكن أن يسبب أيضًا النقاط الثلاث التالية: الانتفاخ والتجشؤ والإرهاق المتكرر.

يعمل البروجسترون على إرخاء أنسجة العضلات الملساء في الجسم (بما في ذلك أنسجة العضلات الملساء في الجهاز الهضمي) ، وبالتالي يبطئ من سرعة الهضم ، مما يسمح للعناصر الغذائية في الطعام الذي تتناوله بدخول مجرى الدم والوصول إلى طفلك. هذه أخبار جيدة. الأخبار السيئة هي أن بطء الهضم أثناء الحمل يمكن أن يشعرك بالانتفاخ ويسبب تقلصات عضلية.

الأهم من ذلك ، أن الرحم المتوسع يضع مزيدًا من الضغط على المستقيم ، مما قد يؤثر على التحكم في العضلات ويسبب رياحًا شديدة.

يعتبر الإمساك أيضًا علامة على الحمل المبكر وقد يصاحب الانتفاخ ويمكن أن يسبب زيادة الانتفاخ.

برجاء قراءة: للحوامل .. الأدوية الممنوعة والمسموح بها

علاج انتفاخ البطن في الشهر الأول من الحمل

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل الانتفاخ أثناء الحمل:

1. اشرب الكثير من الماء، يساعد ذلك في الحفاظ على تدفق المواد في الجهاز الهضمي لتجنب الإمساك الذي يمكن أن يزيد من الانتفاخ.
2. توازن الألياف ، تناول الكثير من الألياف طريقة أخرى لتقليل الإمساك أثناء الحمل – فكري في الخضار الورقية والفاصوليا والحبوب الكاملة (مثل خبز القمح الكامل أو المعكرونة) والفواكه. من ناحية أخرى ، فإن إضافة الكثير من الألياف إلى نظامك الغذائي فجأة يمكن أن يكون صيغة غازات ممتازة. إذا لم تستهلك الألياف بانتظام ، فأضفها إلى نظامك الغذائي تدريجيًا.
3. اختر وجبات خفيفة. كلما زاد ضخ الطعام إلى المعدة أثناء الجلوس ، زاد إنتاج الغازات. إن تناول ست وجبات صغيرة أو ثلاث وجبات متوسطة في اليوم بالإضافة إلى وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة لا يمكن أن يحافظ فقط على المستوى الغذائي الخاص بك ويغذي طفلك بشكل أفضل ، ولكن أيضًا يمنع الجهاز الهضمي من التحميل الزائد ، وبالتالي يمنعك من تطوير انتفاخ البطن أثناء الحمل وحموضة المعدة.
4. كل ببطء، إذا كنت تأكل بسرعة ، فمن المحتمل أنك ابتلعت الكثير من الهواء أثناء تناول هذه الأطعمة ، وسيدخل هذا الهواء إلى معدتك على شكل فقاعات مؤلمة ويسبب الانتفاخ. لذلك ، مهما كنت مشغولاً ، حاولي تناول الطعام بمعدل بطيء ومريح أثناء الحمل. هذا لا يقلل فقط من الانزعاج البطني ، بل يمنحك أيضًا وقتًا للراحة تستحقه.
5. يستريح، يمكن أن يؤدي القلق من تناول الطعام أثناء الحمل أيضًا إلى ابتلاع الهواء والانتفاخ. توقف قليلًا وخذ أنفاسًا عميقة قبل وأثناء الوجبة لتهدئة نفسك ، وتذكر أن “استراحة الغداء” تعني أنه يجب عليك فعلاً الراحة.
6. تقليل الفاصوليا لست مضطرًا للتخلي عنه تمامًا لأنه مصدر مهم للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى ، لكن حاولي ألا تفرطي في تناوله في نظامك الغذائي أثناء الحمل. الأطعمة الأخرى التي يجب تقييدها تشمل الملفوف والبصل والأطعمة المقلية والأطعمة السكرية والصلصات السميكة.

اقرأ أيضًا: ما هي أسباب عسر الهضم عند الحامل؟

بعد فهم سبب انتفاخ البطن في الشهر الأول للمرأة الحامل ، للأسف ، فإن الانتفاخ الذي تعاني منه هو أحد أعراض الحمل ، حيث يتمدد الرحم ويضغط على المعدة والأمعاء ، وقد تصبح هذه الأعراض. والأسوأ من ذلك ، قد يكون هذا مؤلمًا بعض الشيء بالنسبة لك ، ولكن يُرجى الاطمئنان إلى أن طفلك لا يدرك تمامًا الانزعاج الناجم عن الانتفاخ وأعراض الحمل الأخرى التي تعانين منها.

يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أسباب انتفاخ البطن في الشهر الأول من الحمل

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️