أعراض نقص الزنك أثناء الحمل
أعراض نقص الزنك أثناء الحمل
يعرض لكم موقع ArabWriters أعراض نقص الزنك أثناء الحمل
يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن ليعمل بشكل صحيح ، والزنك هو أحد العناصر الأساسية للعديد من العمليات المهمة في الجسم ، مثل انقسام الخلايا ، والتئام الجروح ، وما إلى ذلك ، على الرغم من أن الجسم لا يحتاج إلى كمية كبيرة ، إلا أنه ليس على نطاق واسع متوفر في مصادر الغذاء مما يجعلك عرضة لنقص الزنك وخاصة أثناء الحمل.
تشير الإحصائيات إلى أن أكثر من 80٪ من النساء الحوامل في العالم لا يتناولن كميات كافية من الزنك ، مما يؤثر بشكل خطير على نمو الجنين ، وستعرض هذه المقالة أهم أعراض نقص الزنك لدى النساء الحوامل. المرأة وكيف يؤثر نقصها على نمو الجنين.
أعراض نقص الزنك أثناء الحمل
النساء الحوامل أكثر عرضة لنقص الزنك. غالبًا ما تزيد مشاركة العناصر الغذائية التي تحصل عليها مع الجنين من فرص إصابتك بسوء التغذية ، والمشكلة أن كمية الزنك في الطعام لا تكفي لاحتياجات جسمك اليومية ، لذلك قد تحتاجين إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على الزنك أثناء الحمل ، خاصةً لأن نقص الزنك قد يؤثر بشكل كبير على نمو الجنين وقد يهدد بالإجهاض. أهم علامات نقص الزنك هي:
- فقدان الشهية (قد تعانين بالفعل من فقدان الشهية بسبب الحمل ، لكن احترسي من الأعراض الأخرى لنقص الزنك).
- ضعف أو فقدان حاسة الشم والتذوق.
- خمول شديد
- مترنح عند المشي
- مناعة منخفضة (نزلات البرد المتكررة).
- محبط.
- إسهال.
- تساقط الشعر الشديد
- تتحرك العضلات بشكل لا إرادي.
- تركيز ضعيف.
- ذاكرة سيئة.
- ضعف الرؤية الليلية.
- يشفى الجرح ببطء.
- تلعثم مفاجئ.
- كثرة التهابات الجلد.
- بقع بيضاء على الأظافر.
- فقدان الوزن غير المبرر.
على الرغم من أن العديد من هذه الأعراض قد تكون مشابهة لأعراض الحمل النموذجية ، إلا أنه في حالة وجود أكثر من عرض واحد في نفس الوقت ، يمكن تمييز هذه الأعراض عن نقص الزنك ويمكن أيضًا تأكيدها عن طريق فحص الدم.
نقص الزنك والحمل
قد تتساءل الآن ، هل يمكن أن يؤثر نقص الزنك على الجنين؟ الجواب نعم ، فعلى الرغم من أن جسم الإنسان لا يحتاج إلى نسبة كبيرة من الزنك ، إلا أن نقص الزنك أثناء الحمل له تأثير كبير على كل من المرأة الحامل والأجنة. أظهرت الدراسات أن نقص الزنك أثناء الحمل يرتبط بمخاطر عديدة ، من أهمها:
- الإجهاض التلقائي هو إجهاض يحدث قبل الأسبوع العشرين من الحمل.
- تسمم الحمل.
- فقر دم.
- عسر الولادة.
- تشوهات الجنين وعيوبه الخلقية.
- ضعف المناعة بعد الولادة.
- نمو غير طبيعي للجنين ، ولادة مبكرة.
- التهابات الرحم المتكررة.
جرعة الزنك للحامل
مطلوب تناول 8 ملغ من الزنك يومياً قبل الحمل ، ولكن أثناء الحمل تزداد حاجة الجسم للزنك لأن الزنك عنصر مهم في عملية انقسام الخلايا ، لذلك تحتاج الخلايا الجنينية إلى الانقسام والنمو بشكل طبيعي ، بينما تقدر بشكل يومي. تحتاجين للحامل جرعة 12 مجم يوميا يمكنك الحصول عليها من مصادرها الطبيعية ومن اهمها:
- لحم أحمر.
- البقوليات مثل الفول والعدس والبازلاء.
- منتجات الألبان.
- بيضة.
- الحبوب الكاملة (قمح ، أرز ، شوفان).
- الشوكولاته الداكنة؛
من الممكن أيضًا تناول مكمل غذائي غني بالزنك بعد فحص مستوى الزنك في الدم ، إذا كان مستوى الزنك في الدم أقل من 25 ميكروغرام / ديسيلتر ، يجب استشارة الطبيب لوصف مكمل غذائي مناسب.
أخيرًا ، يعد الزنك أحد أهم العناصر للجسم ، خاصة أثناء الحمل ، وبينما قد تكون أعراض نقص الزنك لدى المرأة الحامل مشابهة لأعراض الحمل نفسه ، يمكنك حماية نفسك عن طريق إجراء فحوصات الدم للتحقق من مستويات الزنك لديك. والتشاور مع طبيبك والجنين من مضاعفات نقص الزنك التي قد تهدد إنهاء الحمل.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أعراض نقص الزنك أثناء الحمل
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️