أفضل التمارين للأطفال بعمر 3 سنوات

أفضل التمارين للأطفال بعمر 3 سنوات

يعرض لكم موقع ArabWriters أفضل التمارين للأطفال بعمر 3 سنوات

بينما في رأيك ، من السابق لأوانه ممارسة الرياضة لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات ، إلا أنه ليس كذلك. شجع الأطفال على حب الرياضة منذ سن مبكرة. تؤدي المشاركة في أنشطة مختلفة منذ سن مبكرة إلى تطوير المهارات الحركية للأطفال وعضلاتهم ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي ستتعرف عليها في السطور التالية.

توفر لك بعض الألعاب الرياضية للأطفال بعمر 3 سنوات أو ما قبل المدرسة لمساعدتك في اختيار النشاط البدني المناسب لعمر طفلك ، ولكن تذكر أن النشاط البدني لهذه الفئة العمرية لا يتعلق بالمنافسة أو الفوز أو الخسارة ، بل يتعلق بمنح طفلك فرصة. فرصة للعب والتواصل مع الآخرين فرص للتعامل معهم والتعلم منهم ، لا تضغط على طفلك.

أفضل التمارين للأطفال بعمر 3 سنوات

يجب أن يقضي الأطفال في هذه الفئة العمرية 180 دقيقة على الأقل (ثلاث ساعات) يوميًا في مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية ، بما في ذلك اللعب الحر في الهواء الطلق ، ويجب أن تتضمن 180 دقيقة 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي الذي يمكن أن يساعد في تحسين صحتهم العامة والحفاظ عليها. وزن صحي ومختلف الفوائد الأخرى التي ستتعرف عليها أكثر في الفقرات أدناه. التمارين المناسبة للأطفال في هذه الفئة العمرية هي كما يلي:

سباحة: هذا تمرين رائع ومفيد للأطفال ، حتى قبل وبعد سن الثالثة ، ولكن في هذا العمر من الأفضل للأطفال وأولياء أمورهم أن يأخذوا دورة تدريبية أساسية لتعليمهم المبادئ الأساسية قبل البدء بدروس السباحة الرسمية ، ولكن بشكل عام ، يمكن للأطفال تعلم التحكم في تنفسهم والسباحة في سن الرابعة أو الخامسة.

رياضات جماعية: في مرحلة ما قبل المدرسة ، تعتبر الرياضات الجماعية مثل كرة القدم أو كرة السلة مناسبة ، ولكن يجب أن يكون لديك توقعات واقعية لأداء طفلك ، لذلك لا تتوقع منه أن يدرس بجد أو يتفوق على أقرانه.

العب مجانا: تعتبر الألعاب غير المنظمة رائعة للأطفال في هذا العمر ، مثل القفز وركوب الدراجة المناسبة للعمر والجري وأداء التمارين المنزلية البسيطة.

قد يستمتع طفلك ببعض الرياضات أو الأنشطة أكثر من غيرها ، لذا ضع ذلك في الاعتبار عند اختيار الرياضة المناسبة لطفلك ، مع مراعاة عمره ونضجه وقدرات الأطفال في ذلك العمر.

أما عن أهمية مشاركة الأطفال في الرياضة منذ سن مبكرة فيمكن فهمها من الأسطر التالية.

أهمية التمرين للأطفال الصغار

تتجاوز فوائد التمرين لمرحلة ما قبل المدرسة إلى حد بعيد خيالك ، بما في ذلك الفوائد النفسية والتنموية والصحية الأخرى. تعرف على كل هذه المزايا هنا:

1. تعزيز الصحة الجسدية والعقلية: تفيد التمارين الرياضية صحة طفلك ونموه البدني ، وتقوي جهاز المناعة ، وتقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب وهشاشة العظام والسمنة ، وتضمن النمو الصحي للعظام والعضلات والأربطة والأوتار وتحسين النوم. من المعروف أن التمرين المنتظم يقلل من مخاطر المشاكل النفسية ، مثل القلق والاكتئاب.
2. زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات: قد يكون لإعطاء طفلك فرصة اللعب والتنافس مع الآخرين تأثير قوي على ثقة الطفل بنفسه ، حتى في سن مبكرة. سيكون هناك أيضًا الكثير من الفرص للاستمتاع والتعبير عن فرحتهم ، وتحسين مهارات الأشخاص ، بما في ذلك التعاون والقيادة.
3. تنمية المهارات الاجتماعية: تساعدك ممارسة الرياضة في هذا العمر على التعرف على أشخاص جدد ومعرفة كيفية التواصل مع الآخرين.
4. تعلم أساسيات التمرين في وقت مبكر: يمكن لطفلك تعلم القواعد الأساسية لكرة القدم أو كرة السلة أو غيرها من الرياضات منذ سن مبكرة ، ومن خلال هذه التعلم لاتباع القواعد والتعاون مع الآخرين والفوز والخسارة ، يمكن أن تساعد الرياضة طفلك على تعلم هذه الدروس المهمة في مرحلة واحدة. طريقة ممتعة ، وتعلم الأساسيات منذ صغره يجعله أكثر عرضة لمواصلة القيام بذلك عندما يكبر.

اقرأ أيضًا: 16 خطوة أساسية لإعداد طعام طفلك بشكل آمن

لقد تعرفت علينا من محادثة اليوم مع ممارسة الأطفال في سن 3 سنوات وتعلمت أيضًا مدى أهمية البدء في التمرين من سن مبكرة قبل المدرسة ومن أجل صحتهم وعلم النفس والنمو ، لذلك بعد كل هذا يجب أن تبدأ في التفكير كيف طفلك يشارك في الأنشطة التي تناسب رياضيه لجني كل هذه الفوائد.

اقرأ المزيد عن الأبوة والأمومة على .

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أفضل التمارين للأطفال بعمر 3 سنوات

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️