أفضل 5 تمارين لجعل وجهك سمينًا
أفضل 5 تمارين لجعل وجهك سمينًا
يعرض لكم موقع ArabWriters أفضل 5 تمارين لجعل وجهك سمينًا
تبحث كل امرأة عن أفضل طريقة للحصول على وجه ممتلئ الجسم لمظهر أكثر حيوية وشبابًا ، حيث تبدأ الخدين بمرور الوقت في فقدان مظهرها الجذاب ، وتصبح أكثر ترهلًا وتظهر عليها علامات الشيخوخة المبكرة ، على الرغم من وجود مستحضرات التجميل ، ومضادة للشيخوخة. كريمات الشيخوخة ، وكريمات شد الوجه التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة ، وحتى وصفات طبيعية ، بعضها لا يناسب الجميع ، لذلك في هذه المقالة ، قدمنا لك مجموعة من الأفضل لتسمين وجهك بأمان وفعالية.
أفضل التمارين لجعل وجهك سميناً
تعتبر تمارين الوجه من أفضل الطرق التي تساعدك على البقاء شابًا بشكل دائم ، وتجنب التجاعيد المبكرة والحفاظ على انتفاخ الخدين ، لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في وجهك مع تقوية بعض العضلات المسؤولة عن شد الجلد المترهل وتحفيز إنتاج الكولاجين.
ابحث أدناه عن مجموعة من أفضل التمارين للتخلص من الدهون في الوجه ، مع بعض الإرشادات الخاصة بالتمارين الصحيحة.
ممارسة اليوجا التسمين
لا تساعد اليوجا فقط على امتلاء الخدين ، ولكنها أيضًا تعزز إنتاج الكولاجين المسؤول عن شد الترهلات وتساعد على إزالة التجاعيد والخطوط الدقيقة بشكل فعال.
ضع إصبعك السبابة في منتصف خدك وقم بالتدليك بلطف في حركات دائرية ، مع التأكد من تدليك المنطقة حول أنفك بحركات دائرية لطيفة ، كرر ذلك أربع مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: 10 عادات مفاجئة وخاطئة تسبب شيخوخة الجلد
تمرين نفخ الخد يجعل دهون الوجه
من أكثر التمارين فعالية لتنشيط عضلات الوجه ، ونفخ الخدين وإزالة الخطوط الدقيقة بسرعة. يمكنك وضعه بسهولة عدة مرات خلال اليوم.
- حافظ على فمك مغلقًا وابدأ في ملء أكبر قدر ممكن من الهواء.
- اثبت على هذا الوضع لمدة 45 ثانية ، ثم ازفر ببطء.
تمارين ضغط الخد تجعل الوجه دهنيًا
عضلات الخدين هي الأكثر تأثيراً في عضلات الوجه ، لذا احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام للحصول على وجه ممتلئ.
- ضع إبهامك على الجزء الخلفي من خدك ، أسفل الحافة الخارجية لعظام وجنتيك.
- خذ أكبر قدر ممكن من اللحم بإصبعك ، ثم اسحبه بعيدًا عن وجهك.
- باستخدام عضلات وجنتيك ، اسحب اللحم خلف أسنانك ، وعد إلى عشرة ، وكرر ذلك عشر مرات في اليوم.
تمرين قرص الخد يجعل الوجه دهون
هذا تمرين سهل يمكنك القيام به أثناء النهار.
- تخيل خطين وهميين من زوايا الفم إلى الصدغين ، على طول الخطين بين السبابة والإبهام لإمساك الجزء الأكبر من اللحم في منطقة الخد.
- شغل هذا المنصب لبضع ثوان وكرر 20 مرة خلال اليوم.
تمرين فم السمكة يجعل الوجه أكثر بدانة
تمرين بسيط يعتمد على الشفاه يعمل على تحريك عضلات الخد بفعالية للمساعدة في ملء الخدين وملء الوجه بسهولة.
- اجعل شفتيك أقرب ما يمكن إلى وضع التقبيل واثبت على هذا الوضع لمدة خمس ثوان.
- بعد ذلك ، اسحب فمك بقدر ما تستطيع إلى وضع الابتسام ، واحتفظ بهذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ أخرى.
- كرر هذا التمرين عدة مرات قدر الإمكان لتحريك عضلات خدك.
اقرأ أيضًا: وصفات طبيعية للوجه السمنة
على الرغم من أن مواد الفيلر وحقن البوتوكس لها نتائج فورية ، إلا أن آثارها ليست دائمة وتتلاشى بسرعة ، كما أن آثارها الصحية الضارة يمكن أن تجعلك تحصل على المزيد من الحقن بمرور الوقت. قد تحتاج إلى التدرب بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة بالتمارين على .
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أفضل 5 تمارين لجعل وجهك سمينًا
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️