اضطرابات القلق: ما الذي يجب أن تعرفه؟
يعرض لكم موقع ArabWriters اضطرابات القلق: ما الذي يجب أن تعرفه؟
نوبة الهلع ، والمعروفة أيضًا باسم نوبة الهلع ، هي نوبة من الخوف الحاد والشديد تصل ذروتها في غضون عشر دقائق ويمكن أن تستمر حتى ثلاثين دقيقة. استمر في قراءة المقالات التالية لمعرفة المزيد من التفاصيل عنها:
أسباب اضطرابات القلق
يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى اضطرابات القلق ، بما في ذلك:
- يمكن أن تترافق الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب وقصور الغدة الدرقية ومرض الانسداد الرئوي المزمن مع اضطرابات القلق.
- قد يتسبب تناول أنواع معينة من الأدوية في حدوث آثار جانبية لاضطرابات القلق.
- التعرض لعوامل خارجية مثل الإجهاد الناجم عن طبيعة العمل ، أو القيادة في الشوارع المزدحمة.
- تجنب المخدرات والكحول.
عوامل الخطر لاضطرابات القلق
هناك بعض العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة باضطرابات القلق ، بما في ذلك:
- التعرض للصدمة: الأشخاص الذين عانوا من صدمة نفسية أو جسدية هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق.
- الضغط، على سبيل المثال: تعرض الشخص لمواقف وأحداث مؤلمة ، وقد لا تظهر الأعراض بعد موقف ما ، ولكن بعد تراكم هذه الأحداث.
- قوة وجودة الشخصية: تلعب العوامل الشخصية دورًا مهمًا في حدوث نوبات القلق ، حيث يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لهجمات التوتر.
- عوامل وراثية: قد يؤدي وجود قريب مصاب باضطراب القلق أحيانًا إلى زيادة خطر القلق والاكتئاب.
- وجود اضطرابات عقلية أخرى ، مثال: تحدث نوبات القلق والاكتئاب في نفس الوقت.
- تعاطي المخدرات واستهلاك الكحول.
أعراض اضطراب القلق
نوبات القلق بالرغم من قصر مدتها لها أعراض عديدة منها:
- شعرت بالرعب على الفور.
- نبض القلب.
- التعرق.
- الشعور بالاختناق
- قشعريرة أو ارتفاع درجة الحرارة.
- تشعر بالجنون أو تريد أن تموت.
- شعور بالعزلة عن العالم الخارجي.
مضاعفات اضطرابات القلق
لا يقتصر الأمر على الارتفاع المفاجئ في الهجمات ، بل يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات ، من أهمها:
- محبط.
- أرق.
- صداع الراس؛
- يمكن أن يؤدي تعاطي بعض المواد والعقاقير إلى الإدمان.
- الإبعاد الاجتماعي.
- انتحار.
تشخيص اضطرابات القلق
لإجراء التشخيص الصحيح ، قد يقوم الطبيب بإجراء الاختبارات التالية:
علاج اضطرابات القلق
عادة ما يتم علاج نوبات القلق بالعلاج النفسي غير الدوائي أو بالأدوية أو بكليهما حسب حالة المريض على النحو التالي:
1. العلاج النفسي
وينقسم إلى نوعين وهما:
- العلاج السلوكي المعرفي: يتم ذلك عن طريق التعرف على الأفكار السلبية وغير المنطقية التي تؤدي إلى نوبات القلق.
- علاج التعرض: يتم ذلك من خلال مواجهة الخوف في بيئة آمنة وخاضعة للسيطرة.
2. الدواء
إنه مصمم لتخفيف الأعراض المصاحبة لاضطرابات القلق ، وعندما تفوق الحاجة إلى الدواء الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، يصف الأخصائيون الأدوية المناسبة التي تشمل ما يلي:
- مضادات الاكتئاب.
- الأدوية المضادة للقلق ، مثل مهدئ بوسبيرون.
- المهدئات ، مثل البنزوديازيبينات وحاصرات بيتا ، توفر فقط راحة قصيرة الأمد للمرضى.
طرق الوقاية من اضطرابات القلق
يمكن الوقاية من اضطرابات القلق عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل:
- حافظ على أسلوب حياة حيوي ونشط.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة وامنح الأولوية للنوم.
- توقف عن التدخين والشرب.
- اتبع تقنيات الاسترخاء ، مثل ممارسة اليوجا.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- حدد الأهداف والأولويات للحفاظ على جدولك اليومي مليئًا بالأنشطة.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا اضطرابات القلق: ما الذي يجب أن تعرفه؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️