اضطراب ما بعد الصدمة ، الذي يُطلق عليه أحيانًا اسم اضطراب ما بعد الصدمة PTSD ، هو اضطراب القلق الناتج عن الإجهاد الذي يحدث بعد تجربة أو مشاهدة حدث صادم.

قد يتضمن الحدث تهديدات حقيقية أو متوقعة بالإصابة أو الموت ، والتي قد تشمل الكوارث الطبيعية أو الحرب أو الاعتداء الجنسي أو الجسدي أو الوفاة العرضية لأحد الأحباء أو أي صدمة أخرى.

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من إحساس قوي بالخطر ، ويشعرون بالتوتر أو الخوف حتى في المواقف الآمنة. يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة لأي شخص في أي عمر.

يتجلى كاستجابة للتغيرات في كيمياء الدماغ بعد حدث صادم ، في حين أن اضطراب ما بعد الصدمة ليس نتيجة عجز أو ضعف في الشخصية.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

تعطل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أنشطتك الطبيعية وقدرتك على العمل ، وقد تنجم الأعراض عن طريق الكلمات أو الأصوات أو المواقف التي تذكرك بالصدمة.

تنقسم الأعراض إلى مجموعات رئيسية:

1. إعادة التجربة

غالبًا ما يواجه الأفراد المتأثرون ذكريات الماضي بالطرق التالية:

يشعر المريض وكأنه ذكريات الماضي للأحداث التي تحدث مرارًا وتكرارًا.
ذكريات حية وتدخلية للأحداث.
كوابيس متكررة حول الحدث.
الانزعاج العقلي أو الجسدي عند تذكر أشياء عن الحدث.

2. تجنب

قد يتجنب الشخص الأشخاص أو الأماكن أو المواقف التي قد تذكره بالأحداث ، مما يؤدي إلى:

اللامبالاة العاطفية.
الانفصال والانعزال عن الأهل والأصدقاء.
عدم الاهتمام بالأنشطة اليومية.
فقدان ذاكرة الأحداث الفعلية.
غير قادر على التعبير عن المشاعر.

3. الإثارة والإثارة

قد يشمل ذلك أعراضًا مثل:

صعوبة في التركيز
رد فعل مبالغ فيه لحدث رهيب.
تشعر بالتوتر أو القلق.
اشعر دائما بالحذر.
التهيج؛
فورة غاضبة
عدم القدرة على النوم أو البقاء نائما.

4. التصورات والعواطف

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

قد تشمل هذه المشاعر والمعتقدات السلبية التالية:

أفكار سلبية عن نفسك أو عن العالم.
الذنب واللوم.
صعوبة تذكر الأحداث.
قلة الاهتمام بالأنشطة الممتعة.

5. أعراض أخرى

بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من الاكتئاب ونوبات الهلع ، مما قد يؤدي إلى:

فرح.
التهيج؛
دوخة؛
إغماء؛
نبض القلب.
صداع الراس؛

أسباب اضطراب ما بعد الصدمة

لا يعرف الباحثون سبب إصابة بعض الأشخاص باضطراب ما بعد الصدمة والبعض الآخر لا ، لكن العوامل الوراثية وعلم الأعصاب وعوامل الشخصية وعوامل الخطر قد تؤثر على احتمالية الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث صادم.

تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة

لا يوجد اختبار محدد لتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، وقد يكون من الصعب تشخيص الحالة لأن الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة قد يحجمون عن تذكر أو مناقشة الصدمة أو أعراضها.

يمكن لأخصائيي الصحة العقلية تشخيص الحالة من خلال فحوصات الصحة البدنية والعقلية. يتطلب تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ما يلي في غضون شهر أو أكثر:

تجربة إعادة تجريبية واحدة على الأقل.
عرض تجنب واحد على الأقل.
هناك نوعان على الأقل من أعراض الإثارة والانفعالات.
يوجد على الأقل عرضان ، معرفي وعاطفي.

يجب أن تكون الأعراض شديدة بما يكفي للتدخل في الأنشطة اليومية ، مثل الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.

علاج اضطراب ما بعد الصدمة

إذا تم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، فقد يصف طبيبك مجموعة متنوعة من العلاجات ، مثل:

العلاج السلوكي المعرفيسيشجعك هذا على تذكر الحدث الصادم والتعبير عن شعورك حيال ذلك. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل حساسيتك تجاه الصدمة وتقليل الأعراض.
مجموعات الدعميمكنك مناقشة مشاعرك مع أشخاص آخرين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، مما سيساعدك على إدراك أن أعراضك ليست مفاجئة وأنك لست وحدك.
الأدويةتشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق والأدوية المساعدة على النوم لتقليل تكرار الأفكار المخيفة ومساعدتك على الراحة.

كيف تتعامل مع المرض

والجدير بالذكر أن العديد من المصابين باضطراب ما بعد الصدمة يلجأون إلى العقاقير غير المشروعة والكحول للتعامل مع أعراضهم.

في حين أن هذه الأساليب يمكن أن تخفف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مؤقتًا ، إلا أنها لا تعالج السبب الكامن وراء التوتر ويمكن أن تزيد من تفاقم بعض الأعراض ، لذا تحدث إلى مستشارك الطبي إذا كنت تعاني من مشاكل تعاطي المخدرات.

إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، فتذكر أنك لست وحيدًا ، فإليك كيفية التعامل معه:

تعرف على المرضسيساعدك فهم اضطراب ما بعد الصدمة على فهم مشاعرك وكيفية التعامل معها بشكل فعال.
طلب المساعدة: إذا كان لديك في كثير من الأحيان أفكار مزعجةنظرة، لا يمكنك التحكم في سلوكك ، أو تخشى إيذاء نفسك أو الآخرين ، اطلب المساعدة على الفور.
العلاج النفسيإنها أداة مهمة لمساعدتك في إدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن يساعدك في تحديد وإدارة مسببات الأعراض والقضاء على مخاوفك.
أسلوب حياة صحيإن العيش بأسلوب حياة صحي والاعتناء بنفسك سيساعدان أيضًا في اضطراب ما بعد الصدمة ، لذا افعل ما يلي:
- تأكد من تناول نظام غذائي متوازن.
- مارس التمارين.
- تجنب أي شيء قد يجعل التوتر أو القلق أسوأ.
احصل على الدعميمكن أن يكون الدعم من الأصدقاء والعائلة مفيدًا أيضًا ، وهناك مجموعات دعم خاصة لهذا الاضطراب في جميع أنحاء البلاد وعلى الأرجح في منطقتك.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا اضطراب ما بعد الصدمة: دليلك الكامل

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️