الاعتماد العاطفي ، مصدر رئيسي للمعاناة
ما هو الاعتماد العاطفي؟
ال الاعتماد العاطفي يتميز بحقيقة أن حب الشخص واحترامه لذاته يعتمد على عوامل خارجية. يحتاج الشخص المعال إلى سد الثغرات الخاصة به. يمكن أن تؤثر على جميع المجالات. سواء في العمل ، من خلال الوضع الاجتماعي للفرد ، من خلال اكتساب السلع المادية … إنه بحث دائم في الخارج لتخفيف الفراغ الداخلي. من الواضح أن هذا البحث لا ينتهي أبدًا ، فالشخص لا يشعر بالرضا التام أبدًا.
عاطفية المدمن جدا تدني احترام الذات والثقة بالنفس. هذا هو السبب في أنه يطلب ويحتاج إلى علامات الاهتمام والمودة بشكل منتظم. يصبح عبداً لمطالبه لدى الآخر ، وهذا له عواقب وخيمة على العلاقة مع الآخر. بغض النظر عن رد الفعل أمامه والحب الذي يتلقاه ، فإن المدمن العاطفي مليء بالفراغ والألم الدائم الذي لا يزول. وكأنه عاش من أجل الآخر وليس لنفسه ، فهو ينسى نفسه خوفًا من التخلي عنه.
العلاقة التي تتطور مع المعال العاطفي ليست سهلة. تتناوب اللحظات بين المعاناة واللذة الشديدة. يحدث أن يشعر الإنسان بالأمل ، ويعتقد أنه سيتم تلبية احتياجاته ، لكنها لا تدوم وتظهر أزمة. حاجته إلى الحب والتقدير لا تتركه أبدًا ، حياته مليئة بعدم الرضا ، التوقعات تجاه أحبائه غير الراضية. من الصعب أيضًا ألا يتأثر الشخص بالمراجعات السلبية. إنها تكافح أيضًا للتواصل بالطريقة الصحيحة كيف تشعر.
كيف ينشأ هذا الاعتماد العاطفي؟
يوجد عدة أسباب لولادة الاعتماد العاطفي. في كثير من الحالات ، كان الأشخاص الذين يعانون منه يتميزون بنقص الحب والاهتمام عندما كانوا صغارًا. بشكل عام ، يأتي السبب من خلل في البيئة الأسرية ، ولكن يمكن أن يأتي أيضًا من مكان آخر. على سبيل المثال الصدمة ، التنمر الكبير الذي حدث في المدرسة.
يكبر الطفل مع خوف دائم من الهجران ، وإحساس متدني بقيمة الذات ، وفي النهاية يتكيف باستمرار مع الآخرين.
أثناء نشأته ، لا يتمتع المعال العاطفي بالثقة بالنفس ويخاف باستمرار من فقدان الآخر. هذا نابع من طفولته عندما شعر أنه لا يستحق الحب. لذلك بالنسبة لأي شخص في علاقة ، ستكون بالضرورة خائفة وستكون حريصة على رؤية نفسها تركها الآخر ولم تعد محبوبة.
هذه العملية غير واعية ، يعيد الشخص في حاضره العلاقة المتدنية لطفولته. هذا يؤدي به إلى إعادة إنتاج العلاقات المؤلمة. ومع ذلك ، فإن المعتمد العاطفي كما اسمه يشير إلى أنه يعتمد على الآخر ، ولا ينجح في الانفصال عن الآخر. حتى لو كان يعاني ، إذا كان محبطًا في علاقته ، فلن يتمكن من فصل نفسه عن الآخر (سواء كزوجين ، أو في عائلة ، أو في صداقة) لأنه لا توجد حاجة لتلبية ذلك.
كيف نعرف ما إذا كنا معتمدين عاطفيًا؟
على عكس بعض الأمراض ، يخضع المعال العاطفي لتأثيرات مرضه وغالبًا ما يكون على دراية به ، لأنه يجعله غير سعيد. من الممكن التعرف على المعال العاطفي من خلال شخصيته المتطلبة والمتطفلة. كما أنه قادر على مضايقة من حوله. يمكننا التعرف على المدمن العاطفي من خلال حاجته المستمرة إلى الطمأنينة والتقدير.
لا يشعر الشخص المعال بأنه محبوب أو مقدّر لما هو عليه حقًا. قد يكون من الصعب الاعتراف بأنك عاطفي. ومع ذلك ، غالبًا ما يدرك الشخص أن هناك شيئًا خاطئًا لديه يتعلق بمعاناته.
يواجه الشخص الكثير من المتاعب في أن يكون على طبيعته ويعرف في أعماقه أن الصورة التي يرسلها عن نفسه للآخرين خاطئة. هناك فجوة كبيرة بين شخصيته ، العامة والحميمة. يستمر المدمن العاطفي في التكيف مع الآخرين ، وبالتالي يتحكم في نفسه ، وهو أمر مرهق للغاية من الناحية العاطفية والعقلية. هذا الألم يقود الإنسان إلى قبول الإساءة النفسية ، لأنه لا يريد أن يُرفض بلطف أو وديًا.
يتم تحديد شخصية المعال العاطفي من خلال غضبه ، وعصابته العميقة التي تطفو على السطح عندما لا يتلقى الحب ويضحيون كثيرًا في هذا الاتجاه. هؤلاء هم الأشخاص الذين لا يعبرون عن أنفسهم حقًا مع الآخرين ، لذلك يتعرضون لأزمات متفجرة بسبب الاستيعاب حتى لا يخيب أمل الآخر. هذه الأزمات مؤثرة للغاية ويمكن أن تحدث في أقل حدث في أي وقت. إذا كنت تريد مزيدًا من المعلومات حول معايير المعال العاطفي ، فاستشر هذا الموقع.
فيما يلي بعض العلامات الموجودة في المدمن العاطفي:
- صعوبة معينة في الانفصال
- الميل إلى التساؤل باستمرار عن رأي الطرف الآخر
- صعوبة اتخاذ القرار بنفسك
- استجداء دائم للعاطفة
- حاجة مستمرة للموافقة
- القدرة على تحمل الأشياء الخطيرة ، مثل الإذلال والعنف
- الحاجة إلى التقارب ، علاقة اندماجية
- دائما التماس الآخر بشكل مكثف
- عادة معينة من إهمال العلاقات الأخرى
- تدني قيمة الذات وانخفاض الإصرار
- من المستحيل تخيل الحياة بدون الشريك
- عدم الرضا الدائم حتى مع اهتمام الاخر
- بشكل مفاجئ ولكنه يثير الابتزاز العاطفي
- مخاوف مبالغ فيها بشأن العلاقة
علاج الاعتماد العاطفي ، العلاج بالرسائل
لحسن الحظ ، يمكن علاج الاعتماد العاطفي ، فهو لا رجعة فيه. لهذا ، يجب على الشخص أولاً قبول علم الأمراض الخاص به والتعرف عليه. من خلال أشكال العلاج المختلفة ، يمكن أن تختفي الإعاقة الذهنية للشخص ، لكنها تستغرق وقتًا واستثمارًا.
يعيد كل علاج تفرد الشخص ويذكره بقيمته الشخصية ويعلمه أن يحب نفسه مرة أخرى. بهذه الطريقة ، سيكون الشخص قادرًا على إدارة قلقه ، ويكون سعيدًا دون الاعتماد على عاطفته مع الآخرين ، ولم يعد يخنق أحبائه بسبب حاجته إلى الحب ، لأنهم سيجدونه.
هناك علاج معرفي وسلوكي (CBT) ، والذي من خلال بروتوكول المراقبة الذاتية ، يسمح للشخص بفهم وظائفه العاطفية واضطراباته. من ناحية أخرى ، يعد العلاج الشخصي (ICT) علاجًا موجزًا ومنظمًا يركز بشكل أكبر على ديناميكيات علاقات المريض. أخيرًا ، هناك أيضًا علاج بالرسالة يسمى العلاج النفسي، الأمر الذي يجعل من الممكن إيجاد أصل الإصابة التي تسبب الاعتماد العاطفي ، للتخلص من الخوف من الهجر ، وبالتالي استعادة الحرية.
تتم هذه الرسالة العلاجية من خلال الكلام. يكتشف المعالج مع مريضه العمليات التي وضعها لتجنب المعاناة ، وكذلك الآليات النفسية اللاواعية في أصل العمليات.
مع العلاج بالرسائل ، الهدف هو إدارة النزاعات الداخلية للمعال العاطفي وتحويله جذريًا ، من خلال تحرير الكلام. بفضل هذا ، يمكن للفرد محاربة اعتماده العاطفي ، من خلال العمل مباشرة على الأسباب التنموية لانعدام الأمن هذا.