البروجسترون: أعراض مرتفعة ومنخفضة

البروجسترون: أعراض مرتفعة ومنخفضة

يعرض لكم موقع ArabWriters البروجسترون: أعراض مرتفعة ومنخفضة

البروجسترون له تأثير في تحفيز سماكة بطانة الرحم استعدادًا للحمل ومنع إخصاب بويضة أخرى أثناء الحمل ، كما يساعد البروجسترون في تقليل تقلصات عضلات الرحم.

عندما يكون هناك أي خلل في هرمون البروجسترون في الجسم ، فمن الواضح أن هذا له تأثير سلبي على الصحة الإنجابية للمرأة وجهازها التناسلي.

في هذه المقالة نلقي نظرة على أعراض ارتفاع هرمون البروجسترون وأعراض انخفاض هرمون البروجسترون:

أعراض ارتفاع هرمون البروجسترون

هذه هي الأعراض الرئيسية التي تظهر عند زيادة إنتاج هرمون البروجسترون:

1. التعب المفرط

من المحتمل أن المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون في الجسم ترسل إشارات عصبية إلى الدماغ ، مما يقلل من استجابة الجسم ، أو أن يشعر الشخص بالخدر والكسل ، لذا فإن المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون قد تسبب الشعور المفرط بالإرهاق لدى النساء. .

2. الآثار السلبية على عملية التبويض

من المعروف أن النساء لديهن مستويات عالية جدًا من البروجسترون خلال الأيام السبعة الأولى من الدورة الشهرية ، في حين أن باقي الشهر هو الإباضة وفرص الحمل مرتفعة.

يجب أن تتقلب مستويات البروجسترون بين مرتفع ومنخفض وضمن المعدل الطبيعي لمدة شهر لتسهيل الحمل ، ولكن إذا كان مرتفعًا باستمرار ، فقد يعيق هذا الحمل ويمنعه.

3. الآثار السلبية على العلاقة الحميمة

يمكن أن تسبب المستويات العالية من البروجسترون مشاكل مثل جفاف المهبل والاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء.

4. عدم انتظام الدورة الشهرية

يؤدي ارتفاع هرمون البروجسترون إلى تأخير الدورة الشهرية ، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.

أعراض انخفاض هرمون البروجسترون

تختلف أعراض نقص هرمون البروجسترون عند النساء الحوامل وغيرهن ، ولكن إليكم أهم التفاصيل:

1. أعراض نقص هرمون البروجسترون لدى النساء غير الحوامل

• اضطرابات الحمل قد يؤدي انخفاض مستويات هرمون البروجسترون إلى إعاقة الحمل وتقليل فرصك في الحمل.
• الصداع وآلام الرأس.
• تغيرات في المزاج
• محبط.
• يستمر القلق.
• الحيض غير المنتظم.

2. أعراض نقص هرمون البروجسترون عند النساء الحوامل

فيما يلي أهم أعراض نقص هرمون البروجسترون عند النساء الحوامل:

• زيادة الوزن بشكل كبير.
• قلة الإثارة الجنسية وتقلبات مزاجية حادة.
• ظهور ألياف في الرحم.
• أثداء غير طبيعية.
• تقلصات الرحم غير الطبيعية.
• بقع مهبلية خفيفة.

المصادر الطبيعية للبروجسترون

يمكن تناول بعض الأطعمة التي تحفز إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم ، ومن أهم الأطعمة والعناصر الغذائية للمساعدة في تحقيق ذلك:

1. الأطعمة التي تزيد من هرمون البروجسترون

بعض الخضروات مثل: البروكلي ، واللفت ، والقرنبيط.

2. مصدر غني بفيتامين B6

يساعد فيتامين ب 6 على تكوين الجسم الأصفر الذي يحفز إنتاج هرمون البروجسترون.

تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 الحمص والتونة والسبانخ والموز والبطاطس.

3. مصدر غني بالزنك

يساعد الزنك على زيادة تكوين الهرمون المنبه للجريب (TSH) الذي يحفز التبويض ويؤدي إلى زيادة إفراز البروجسترون.

مصادر الزنك هي كالتالي: الكاجو واللوز والحمص والفول.

نصائح لتحفيز إنتاج البروجسترون

من الممكن اتباع النصائح والوصفات البسيطة التي تساعد على تحفيز إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم. فيما يلي أهم النصائح:

• قلل مستويات التوتر بالتمارين واليوجا والمزيد.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد لمدة 7-9 ساعات ليلاً.
• الحفاظ على وزن صحي.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا البروجسترون: أعراض مرتفعة ومنخفضة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️