البطيخ مع السكر أو بدونه؟

البطيخ مع السكر أو بدونه؟

يعرض لكم موقع ArabWriters البطيخ مع السكر أو بدونه؟

هل البطيخ يضيف السكر؟ كثير من الناس يسألون هذا السؤال وخاصة في موسم البطيخ ولكن ما الجواب؟ التفاصيل هنا:

هل البطيخ يضيف السكر؟

من أهم الأسئلة التي يجب الإجابة عليها ، هل البطيخ يضيف السكر؟ لمعرفة ذلك ، اقرأ:

خصائص البطيخ حلو ولذيذ ، ولهذا يخشى مرضى السكري تناوله ، فهل يزيد البطيخ من السكر؟ يتكون البطيخ بشكل أساسي من الماء ويحتوي أيضًا على العديد من القيم الغذائية المفيدة مثل: فيتامين أ وفيتامين ج ومستويات عالية من مضادات الأكسدة ، لذا فإن تناوله له فوائد صحية عديدة.

من ناحية أخرى ، يحتوي البطيخ على مؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم يبلغ 72 ، ولكن نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء ، فإن هذا المؤشر الجلايسيمي ليس فعالًا للغاية ، وسوف يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم بسرعة وبشكل ملحوظ.

مؤشر نسبة السكر في الدم من البطيخ

كما ذكرنا ، يحتوي البطيخ على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع ، ولكن ماذا يعني ذلك؟ يرتبط مستوى السكر في الدم بمؤشر نسبة السكر في الدم للطعام الذي نتناوله ، ويتراوح مؤشر نسبة السكر في الدم بشكل عام بين 0 و 100 ، لذلك كلما ارتفع مؤشر نسبة السكر في الدم ، زاد التأثير على مستويات السكر في الدم.

إذا ارتفعت مستويات السكر في الدم بسرعة ، فإن البنكرياس يفرز هرمون الأنسولين الذي يساعد على انخفاض مستويات السكر في الدم بسرعة ، وتناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض يعني أن مستويات السكر في الدم ستبقى مستقرة ، أما بالنسبة للبطيخ فيحتوي 3/4 كوب عليه ارتفاع نسبة السكر في الدم بمقدار 72 مؤشر.

وتجدر الإشارة إلى أن هناك أيضًا مصطلحًا يسمى انخفاض نسبة السكر في الدم ، والبطيخ يصل إلى 5 بسبب انخفاض محتواه من الكربوهيدرات ، مما يدل على أن تناول البطيخ له تأثير أقل على السكر في الجسم.

ومع ذلك ، إذا لاحظت ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم أثناء تناول البطيخ ، فمن الأفضل تجنبه ، وقد يساعد الجمع بين البطيخ والأطعمة الأخرى ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

أعراض ارتفاع السكر في الدم

بعد الاجابة على هذا السؤال هل يتم تحلية البطيخ؟ من الضروري الآن ذكر فعاليته العالية وآثاره الجانبية:

لا يسبب ارتفاع السكر في الدم الأولي أي أعراض ملحوظة لأن الأعراض تبدأ عندما ترتفع مستويات السكر في الدم إلى ما فوق 180-200 ملجم / ديسيلتر ، ومستويات السكر المرتفعة في الدم على المدى الطويل تعني أعراضًا أكثر حدة عندما تبدأ هذه الأعراض تظهر O لا:

بدون علاج ، يمكن أن تتضاعف الأعراض:

• نفس طعم الفاكهة.
• استفراغ و غثيان.
• ضيق في التنفس.
• فم جاف؛
• أرهق.
• في حيرة.
• غيبوبة.
• ألم المعدة.

متى يجب علي استشارة الطبيب؟

يجب عليك طلب المساعدة الطبية الطارئة على الفور في هذه الحالات:

• الشعور بالغثيان وعدم القدرة على الاحتفاظ بأي طعام أو سوائل في الجسم.
• ظلت مستويات الدم مرتفعة وأعلى من 240 مجم / ديسيلتر.
• الإسهال أو القيء المستمر.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم لأكثر من 24 ساعة.
• كان مستوى السكر في الدم لديك أعلى من 240 ملجم / ديسيلتر على الرغم من تناول أدوية السكري.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا البطيخ مع السكر أو بدونه؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️