السماح بالصيام لمرضى القولون وغيرهم

السماح بالصيام لمرضى القولون وغيرهم

يعرض لكم موقع ArabWriters السماح بالصيام لمرضى القولون وغيرهم

يعد مرض القولون العصبي وأمراض الأمعاء الالتهابية من أكثر أنواع اضطرابات القولون شيوعًا ، وفي هذه المقالة نلقي نظرة على الأطعمة التي يجب صيامها والأطعمة الأخرى المسموح بها لمرضى القولون:

الصيام والأطعمة المسموح بها للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء

مرض التهاب الأمعاء هو مجموعة من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي وتسبب التهابات مزمنة في أنسجته.

تشمل مجموعة أمراض مرض التهاب الأمعاء مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

أدناه ، سنتعرف على الصيام والأطعمة الأخرى المسموح بها للأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء:

1. الأطعمة التي تسمح بمرض التهاب الأمعاء

ينصح الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء بتقليل كمية الألياف في الخضار والفواكه الطازجة ؛ حيث إنها تزيد من مشكلة الإسهال وآلام البطن.

من ناحية أخرى ، يوصى بزيادة تناول البروتين لتعويض النقص الناجم عن العدوى المزمنة ، وشرب المزيد من الماء وتقليل تناول الزيت.

إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها:

• عصير تفاح.
• موز.
• شعر بالتعب؛
• السمكة.
• بيضة.
• بطاطس مهروسة.
• فاكهة معلبة؛
• أرز.
• خبز ابيض.
• الحبوب.
• التوفو.
• بذور عباد الشمس والفول السوداني واللوز.
• حليب خالي من اللاكتوز.

2. صيام داء الأمعاء الالتهابي

فيما يلي بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض المرض ويجب تجنبها أو تناولها كلما أمكن ذلك:

• طعام مقلي ودهني.
• طعام حار.
• لحمة.
• صلصة الكريمة.
• الفواكه والخضروات الطازجة ، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
• المكسرات والبقوليات.
• المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
• السكريات المصنعة مثل الحلوى والعصائر والمشروبات الغازية.
• كحول.

الصيام والأطعمة الأخرى المسموحة لمتلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي ، أو مرض بومزوي ، هي واحدة من أكثر الحالات المزمنة شيوعًا مع أعراض تشمل الغازات ، وآلام البطن ، والإسهال ، أو الإمساك في بعض الأحيان.

فيما يلي بعض أطعمة الصيام للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي ، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى التي يحظر عليهم تناولها:

1. الأطعمة المسموحة لمتلازمة القولون العصبي

فيما يلي أمثلة للأطعمة الموصى بها والتي لا تؤدي عادةً إلى تفاقم الأعراض:

• دواجن من اللحوم والدجاج.
• السمكة.
• دقيق الشوفان الخالي من الغلوتين.
• أرز بني؛
• حليب.
• بيضة.

2. الأطعمة التي يجب تجنبها مع القولون العصبي

كما ذكرنا سابقًا ، تختلف الأطعمة التي تحفز المرض من شخص لآخر ، لذلك يجب على الجميع تجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.

فيما يلي بعض الأطعمة الشائعة التي يجب على معظم المرضى تجنبها عندما يكون ذلك ممكنًا:

• الحبوب والفول والمعكرونة.
• بعض الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات في البطن ، مثل الفول والعدس والمشروبات الغازية والقرنبيط والبروكلي والملفوف.
• مصدر الغلوتين ، وهو بروتين موجود في القمح والشعير والجاودار.
• طعام مقلي.
• قهوة.
• طعام حار.

نصائح لمرضى القولون

الآن بعد أن تعرفت على الأطعمة المحظورة على مرضى القولون والأطعمة الأخرى المسموح بها ، إليك نصائح إضافية لمرضى القولون بشكل عام للمساعدة في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتقليل المشاكل والأعراض المرتبطة بالأمراض:

• تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
• الامتناع عن تناول الطعام بسرعة كبيرة ؛ لأن ذلك قد يزيد المشكلة ويزيد من تفاقم أعراض المرض.
• اشرب الكثير من الماء لتنظيم عمل الجهاز الهضمي.
• تناول الفيتامينات والمعادن الدوائية ؛ لأن أمراض القولون والمستقيم غالبًا ما تؤثر على امتصاصها ، ويُخشى أنها غير كافية.
• الإقلاع عن التدخين ، خاصةً إذا كنت مصابًا بداء كرون.
• تخفيف وتقليل التوتر ؛ حيث أن الإجهاد من أهم العوامل التي تؤثر على عمل الجهاز الهضمي ، ويمكن القيام بذلك من خلال التمارين المنتظمة وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق.
• تناول مكمل البروبيوتيك ، وهو مكمل غذائي يحتوي على بكتيريا مفيدة موجودة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا السماح بالصيام لمرضى القولون وغيرهم

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️