الفوائد العديدة للكيوي على صحتك

الفوائد العديدة للكيوي على صحتك

يعرض لكم موقع ArabWriters الفوائد العديدة للكيوي على صحتك

تمتلك فاكهة الكيوي العديد من الفوائد الصحية ، وتتمثل فوائد فاكهة الكيوي فيما يلي:

• Contents hide

  1 تعزيز صحة الجهاز التنفسي

  2 تعزيز صحة العين

  3 يدعم عمل الجهاز الهضمي

  4 تقوية الجهاز الهضمي

  5 تساهم في صحة القلب

  6 يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم

  تعزيز صحة الجهاز التنفسي

تلعب فاكهة الكيوي دورًا فعالاً في تعزيز صحة الجهاز التنفسي حيث وُجد أنها تساعد بشكل جيد في علاج الأمراض التالية:

1. صعوبة في التنفس.
2. الربو ، فقد وجد أن تناول 1-2 حبة كيوي أسبوعياً يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الربو.
3. السعال وخاصة في الليل. تناول حبوب الكيوي قبل النوم يمكن أن يقضي على السعال الليلي.

• تعزيز صحة العين

تحتوي فاكهة الكيوي على مادة اللوتين الضرورية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والحفاظ على سلامة العينين.

تحتوي فاكهة الكيوي أيضًا على مستويات عالية من فيتامين أ ، المعروف طبياً بقدرته على المساعدة في تحسين صحة العين ومنع العمى الليلي والضمور البقعي لدى كبار السن.

• يدعم عمل الجهاز الهضمي

من فوائد فاكهة الكيوي أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي لأنها غنية بالألياف الغذائية ولها تأثيرات مهمة في الجوانب التالية:

1. تليين البراز.
2. تعزيز حركات الأمعاء.
3. منع الإمساك.
4. تعزيز صحة القولون.
5. منع البواسير.

كما وجد أن فاكهة الكيوي تحتوي على بعض الإنزيمات التي تساعد على هضم البروتين في الجسم.

• تقوية الجهاز الهضمي

فاكهة الكيوي غنية بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحييد الجذور الحرة والوقاية من السرطان.

تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامين سي الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز مناعة الإنسان وتقويتها.

لقد وجد أن فاكهة الكيوي تلعب دورًا مهمًا في حماية الحمض النووي للخلية من التلف.

• تساهم في صحة القلب

من فوائد فاكهة الكيوي أنها تساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين ، وتناولها يمكن أن يقلل من أمراض القلب والسكتات الدماغية ، والسبب في أن فاكهة الكيوي يمكن أن تفعل ذلك لأنها تحتوي على المكونات التالية:

1. الألياف الغذائية: يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار وزيادة الكولسترول المفيد في الجسم.
2. البوتاسيوم: ينظم عمل القلب ويساعد في ضبط ضغط الدم في الجسم.
3. سبائك الكروم: حيث ينظم ضربات القلب.

• يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم

يتميز الكيوي بقلة السعرات الحرارية وعدم وجود الكولسترول ، لذلك يعتبر الكيوي من الفواكه الرائعة المناسبة لمرضى السكر.

يمكن لمحتوى الألياف الغذائية لفاكهة الكيوي أن يبطئ بشكل فعال امتصاص السكر من قبل الجهاز الهضمي.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد العديدة للكيوي على صحتك

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️