يُعتقد أن القرطم له فوائد عديدة في علاج الخوف والقلق اللذين غالبًا ما يصاحبان الاكتئاب. فحصت دراسة تأثير مستخلص بتلات القرطم على أعراض الخوف والقلق ، وأظهرت النتائج أن تأثيره في القضاء على القلق مشابه لتأثير الطب التقليدي المستخدم في هذا المجال.

أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن مستخلص العصفر له تأثير في زيادة الاستجابة لمضادات الاكتئاب التقليدية ، مثل فلوكستين وإيميبرامين عند استخدامه كعلاجات مساعدة معهم ، لاحتوائه على حمض البالمتيك المتفاعل (N-hexadecanoic acid) ومستقبلات الدوبامين والسيروتونين. . يظهر تأثير مضاد للاكتئاب.

فوائد أخرى للقرطم وزيته

بالإضافة إلى فوائد زيت القرطم للخوف والقلق ، فإن لزيت العصفر العديد من الفوائد الأخرى ، من أهمها:

1. تقليل مستويات الكوليسترول الضارة

يمكن أن يساعد استخدام زيت القرطم في الطهي أو كمكمل غذائي في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، لكنه لن يؤثر على مستوى الدهون الثلاثية أو يزيد من مستوى الكوليسترول الجيد.

2. تعزيز امتصاص الفيتامينات

يحتوي الزيت المستخرج من القرطم على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، مثل فيتامين إي وفيتامين د وفيتامين ك وفيتامين أ.

3. ضبط مستويات السكر في الدم

وجدت دراسة أن استبدال الكربوهيدرات بالأحماض الدهنية غير المشبعة (مثل تلك الموجودة في زيت العصفر) يمكن أن يساعد في تحسين نسبة السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين.

4. يهدئ البشرة

غالبًا ما يستخدم زيت القرطم في منتجات العناية بالبشرة لما له من تأثير مهدئ ومهدئ ، ويحتوي على فيتامين إي الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي البشرة من آثار أشعة الشمس.

تحذير من القرطم

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

على الرغم من أن القرطم مفيد للخوف والقلق والصحة الأخرى ، إلا أنه يجب تناوله بحذر في المواقف التالية:

1. الحمل

من الآمن تناول زيت القرطم أثناء الحمل ، لكن لا ينصح بتناوله لأن القرطم قد يسبب الإجهاض.

2. الرضاعة الطبيعية

لا توجد أدلة كافية تثبت أنه من الآمن استخدام العصفر أو زيته أثناء الرضاعة الطبيعية ، لذلك ينصح بتجنبها.

3. أمراض النزيف

لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم أو قرحة المعدة أو الأمعاء ومشاكل النزف الأخرى بتناول القرطم ، لأن القرطم يبطئ تخثر الدم.

4. حساسية الرجويد

قد يكون الأشخاص الذين لديهم حساسية من عائلة الرجيد ، مثل الأقحوان والقطيفة ، أكثر عرضة لردود الفعل التحسسية عند تناول القرطم.

5. مرض السكري

يمكن أن يزيد زيت العصفر أو ينقص محتوى السكر في الدم ، لذلك قد يكون من الصعب على مرضى السكر التحكم في مستويات السكر في الدم عند تناول العصفر.

6. الخضوع لعملية جراحية

يوصى بالتوقف عن تناول القرطم قبل أسبوعين من العملية لتجنب خطر النزيف المفرط.

نباتات أخرى تساعد في تخفيف الخوف والقلق

بالإضافة إلى القرطم المستخدم للخوف والقلق ، هناك العديد من النباتات التي قد تلعب دورًا في ذلك ، مثل:

الجينسنغ الهندي (الباذنجان).
البابونج (ماتريكاريا كاموميلا).
حشيشة الهر (الناردين).
لافندر (صفير).
كافا (فلفل اسود).
زهرة الآلام الحمراء (Passiflora).

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا القرطم مفيد للخوف والقلق ومعلومات أخرى عنه

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️