النوم عارياً: فكرة جيدة أو سيئة

العُري يحسن النوم

النوم عاريا لها ثلاث فضائل على الأقل ، تدعم الأدلة العلمية. التخلي عن البيجامة أو ثوب النوم يجعل النوم أسهليحرق السعرات الحرارية ويحيي الرغبة الجنسية. تفسيرات!

في المقام الأول ، النوم في زي آدم أو حواء هو ببساطة أمر جيد بالنسبة إلى نوعية النوم. في الواقع ، انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم ضروري للنوم. كما أن الذهاب إلى الفراش بدون بيجامة أو ثوب نوم يساعد في تقليل درجة حرارة الجسم بسرعة أكبر. هذه الفائدة هي كل شيء أكثر تقديرا في الصيف.

من أجل نوم جيد ، فمن المستحسنتجنب الغرف المحمومة. يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة في الداخل 18 درجة مئوية و 19 درجة مئوية. بالإضافة إلى ذلك ، عندما ينزلق الشخص عارياً في سرير بارد ، تنتقل حرارة جسمه إلى الملاءات بسرعة أكبر. وهكذا فإن جسده “تبرد” سوف يغوص بسهولة أكبر في أحضان مورفيوس. النوم ذو جودة أفضل ، خاصة أثناء النوم نوم عميق. هذه الفترة مهمة للصحة لأنها اللحظة التي يكون فيها انقسامات الخلية و ال إنتاج هرمون النمو (عند الأطفال) تحدث. يستمر النوم العميق لما مجموعه حوالي ليلة في المتوسط ساعة و 40 دقيقة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن قول وداعًا للملابس بهذه الطريقة يتجنب الاستيقاظ بسبب الشريط المرن الضيق جدًا أو القمصان / قمصان النوم الملتوية حول الخصر.

يتنفس الجسم أيضًا بسهولة أكبر. التعرق والرطوبة أقل أهمية. هذا يحد من خطر انتشار البكتيريا والالتهابات المهبلية بشكل رئيسي.

في الواقع ، الملابس الداخلية ، خاصة إذا كانت مصنوعة من مادة اصطناعية ، تزيد من الحرارة على مستوى الفرج ويحتفظ بالرطوبة. العناصر التي تعزز تطور داء الفطريات.

انخفاض درجة الحرارة أثناء الليل مفيد أيضًا للبشرة

بالإضافة إلى تسهيل النوم ، يساعد انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء الليل على تحفيز إنتاج الجسم الميلاتونين، هرمون تنتجه منطقة من الدماغ ليلاً تنظم الإيقاعات البيولوجية. موجود في الجلد ، كما أنه بمثابة مضادات الأكسدة تعزيز تجديد الخلايا. يعمل هذا الهرمون أيضًا على تحسين جودة الجلد والشعر.