انخفاض مستوى فيتامين ب 9 يزيد من المخاطر

حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج المواد الجينية مثل الحمض النووي والحمض النووي الريبي ، وكذلك الأحماض الأمينية الضرورية لنمو الخلايا. المغذيات مفيدة أيضًا للأداء السليم لـ كريات الدم الحمراء، من الجهاز العصبي والمناعة. وفقًا لدراسة جديدة من كلية الطب Icahn في Mount Sinai (نيويورك) ، هناك أيضًا ارتباط بين فيتامين B9 والخرف. وجد الباحثون أن أ يزيد نقص حمض الفوليك من خطر الإصابة بضعف الوظائف الإدراكية.

فيتامين ب 9: انخفاض معدله يؤدي إلى خطر الإصابة بالخرف

يشرح مؤلفو الدراسة في مقالهم المنشور في مجلة Evidence-Based Mental Health: “الأدلة تشير إلى ذلكيزيد نقص حمض الفوليك من احتمالية حدوث قصور في الأداء المعرفي والأداء العصبيللوصول إلى هذا الاستنتاج ، درس الفريق سجلات 27188 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 60 و 75 عامًا الذين لم يكن لديهم خَرَف سابق في بداية التجربة. تم قياس مستويات فيتامين ب 9 في الدم. حول 13٪ من المشاركين – أو 3418 – كانت لديهم مستويات أقل من 4.4 نانوجرام لكل مليلتر ، مما يشير إلى نقص حمض الفوليك. خلال 10 سنوات من البحث ، 3.4٪ منهم مصابين بالخرف. كانت معدلات الوفيات من جميع الأسباب أقل بقليل من 8٪.

في المجموعة التي لا تعاني من نقص ، يبلغ معدل الخرف 3.2٪ ومعدلات الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب تقارب 4٪. بعد حساب الحالات المصاحبة ، مثل مرض السكري ونقص فيتامين ب 12 والتدهور المعرفي والاكتئاب ، ربط الباحثون نقص فيتامين ب 9 مع ارتفاع خطر الإصابة بالخرف بنسبة 68٪. بالإضافة إلى ذلك ، كان المشاركون الذين يعانون من نقص حمض الفوليك أكثر عرضة للوفاة من أي سبب بثلاث مرات.

لتجنب أوجه القصور ، من المستحسن أن يتناول البالغون جرعة يومية من فيتامين ب 9 330 ميكروغرام / يوم. يرتفع المعدل إلى 440 ميكروغرام / يوم للنساء اللواتي يحاولن الحمل.

يشرح موقع E-Sante.fr بالصور الأطعمة التي يمكن أن تمتلئ بحمض الفوليك.