بذور السمسم للحامل: هل هي امنة؟
بذور السمسم للحامل: هل هي امنة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters بذور السمسم للحامل: هل هي امنة؟
السمسم (Sesamum indicum) ، عشب سنوي به أزهار مثل قفاز السمسم للحوامل؟ هل من الآمن استخدام بذور السمسم للحامل؟
ما مدى أمان السمسم للمرأة الحامل؟
لا توجد أبحاث كافية لمعرفة ما إذا كانت بذور السمسم آمنة أثناء الحمل ، لذا التزمي باعتدال في تناول بذور السمسم وتجنبي الاستهلاك المفرط ، خاصة خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
فوائد السمسم للحامل
تشمل الفوائد المحتملة لبذور السمسم للحوامل ما يلي:
- تحتوي بذور السمسم على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين مثل: الحديد والكالسيوم وفيتامين ب والبروتين والأحماض الأمينية.
- يمكن أن تساعد بذور السمسم على الهضم لأنها غنية بالألياف ، حيث أن الإمساك مشكلة شائعة أثناء الحمل.
- قد يلعب حمض الأوليك دورًا في تحسين مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL).
- قد يلعب دورًا في تعزيز جهاز المناعة أثناء الحمل بسبب محتواه من فيتامين سي.
- لأن بذور السمسم تحتوي على الكالسيوم ، فقد تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان أثناء الحمل.
- تحتوي بذور السمسم على حمض الفوليك الذي يساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال.
- يُعتقد أن تناول بذور السمسم يعزز الطاقة ويقلل من الإجهاد والضعف العقلي.
- يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يساعد تناول زيت السمسم في تخفيف السعال.
- وجدت الأبحاث أن المراهم التي تحتوي على زيت السمسم المستخدم في علاج الحروق يمكن أن تساعد في تحسين معدلات الشفاء وتقليل الألم.
- يخفض زيت السمسم نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
حقائق غذائية عن السمسم
تحتوي بذور السمسم على 51 سعرة حرارية ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لكل 10 جرام:
- بروتين.
- الأساسية.
- الكربوهيدرات.
- سمين.
- الكالسيوم.
- حديد.
تحتوي بذور السمسم أيضًا على معادن أخرى ، مثل: المغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات ولكن بنسب صغيرة.
الآثار الجانبية لبذور السمسم للحامل
قد تشكل بذور السمسم بعض المخاطر ، بما في ذلك:
- ينشط تقلصات عضلات الرحم التي تؤدي إلى إطلاق البويضة المخصبة ، لذلك يفضل تجنبها في الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
- رد الفعل التحسسي ، لذلك إذا كان لديك تاريخ من الحساسية تجاه هذه البذرة ، فمن الأفضل تجنبها.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا بذور السمسم للحامل: هل هي امنة؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️