تتمثل إحدى فوائد بذور الفجل في احتوائها على أيزوثيوسيانات مهمة للوقاية من السرطان ، لكن الأبحاث حول فعالية بذور الفجل في علاج السرطان والوقاية منه لا تزال في مهدها.

وجدت العديد من الدراسات أن بذور الفجل قد تكون فعالة بشكل خاص في الوقاية من السرطانات مثل الأمعاء والقولون والكلى والفم والمعدة.

3. ضبط ضغط الدم

نظرًا لأن بذور الفجل غنية بالبوتاسيوم ، فإن لها تأثير إيجابي كبير على ضغط الدم ، حيث يساعد تناولها في الحفاظ على مستويات ضغط الدم عند المستويات الطبيعية وتقليل ارتفاع ضغط الدم ، وهو أحد الفوائد المهمة لبذور الفجل.

4. علاج حصوات الكلى

بذور الفجل هي واحدة من الوصفات الشعبية الشعبية لحصى الكلى بسبب خصائصها المدرة للبول ، والتي تعزز فوائد بذور الفجل وتجعل تناولها محفزًا لإذابة أي تراكمات حمضية قد تتصلب في حصوات.

5. حماية الكبد للوقاية من اليرقان

من فوائد بذور الفجل أنها تساعد في طرد السموم والنفايات المختلفة من الكبد وإزالة أي انسداد فيه ، كما أنها تساعد في تقليل مستوى المواد السامة بشكل عام في الدم.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

6. يحسن الهضم

تتميز بذور الفجل بكمية عالية من الألياف الغذائية المفيدة والمهمة والضرورية لتحسين عملية الهضم لأنها تزيد من كتلة الفضلات مما يسهل مرورها وإخراجها.

تساعد الألياف الغذائية أيضًا على منع الإمساك والإسهال ، وتنظم مستويات السكر في الدم.

7. يعالج مشاكل البشرة

نظرًا لأن بذور الفجل غنية بفيتامينات ب وفيتامين ج والزنك ، فإن تناولها يمكن أن يساعد في منع مشاكل الجلد المختلفة مثل: جفاف الجلد والطفح الجلدي.

تساعد بذور الفجل أيضًا في تقليل آثار عمليات الأكسدة الضارة على الجلد وتساعد على منع التجاعيد والبقع العمرية.

8. فوائد أخرى لبذور الفجل

هناك العديد من الفوائد المهمة الأخرى لبذور الفجل ، مثل:

الوقاية من مرض السكري.
تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
يزيد من كمية الأكسجين التي تصل إلى الدم.

القيمة الغذائية لبذور الفجل

بذور الفجل غنية بالعناصر الغذائية الهامة التي توفر فوائد بذور الفجل. يحتوي كل 100 جرام من بذور الفجل على المكونات التالية:

العناصر الغذائية	الكمية / 100 جرام
سعرات حراريه	43 كالوري
بروتين	3.8 جرام
إجمالي الدهون	2.5 جرام
الكربوهيدرات	3.6 جرام
الكالسيوم	51 مجم
حديد	0.86 مجم
المغنيسيوم	44 مجم
الفوسفور	113 مجم
البوتاسيوم	86 مجم
فيتامين سي	29 مجم
فيتامين أ	391 وحدة دولية
حمض الفوليك	95 ميكروغرام

بذور الفجل الآثار الجانبية

على الرغم من أن بذور الفجل لها فوائد عديدة ، إلا أن بذور الفجل قد تسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص ، بما في ذلك عسر الهضم ، وخاصة عند بعض الأشخاص المصابين بقرحة المعدة.

يجب عدم تناول بذور الفجل لأكثر من أربعة أسابيع لتجنب أي آثار جانبية محتملة.

لا يوجد دليل على وجود تفاعلات دوائية مع بذور الفجل.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا بذور الفجل: فوائد عديدة قد تفوق الفاكهة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️