ترهل أسفل البطن بعد الرجيم
ترهل أسفل البطن بعد الرجيم
يعرض لكم موقع ArabWriters ترهل أسفل البطن بعد الرجيم
يعتبر ترهل أسفل البطن بعد الرجيم ظاهرة مزعجة وغالبًا ما يكون سببها فقدان الوزن السريع ، فما أفضل طريقة للتخلص منه؟
ترهل أسفل البطن بعد الرجيم
يحدث ترهل أسفل البطن عادة بعد اتباع بعض الأشخاص نظامًا غذائيًا ، خاصةً عندما يفقدون الكثير من الوزن ، كما أنه شائع أيضًا للأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية تؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى جعل الجلد غير قادر على التكيف مع التغيرات الجسدية التي تحدث ، مما يؤدي إلى تمدده وترهله ، لأن فقدان 10 كجم أو أقل عادة لا يسبب ترهل أسفل البطن بعد اتباع نظام غذائي.
لا يتعلق الأمر فقط بعدد الكيلوغرامات التي يخسرها الشخص ، بل إن ترهل الجلد بعد اتباع نظام غذائي يعتمد أيضًا إلى حد كبير على عمر الشخص وطبيعة الجلد ومرونته لاستيعاب فقدان الوزن.
هل يزول ترهل البطن من تلقاء نفسه بعد اتباع نظام غذائي؟
من الممكن أن يزول ترهل البطن من تلقاء نفسه بعد اتباع نظام غذائي ، لكن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً ، ربما لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات.
يقترح بعض الخبراء أنه إذا لم تتحسن حالة الترهل من تلقاء نفسها في غضون عامين ، فقد يشير ذلك إلى أن الجلد المترهل دائم ولن يختفي من تلقاء نفسه.
كيفية التخلص من ترهل البطن بعد الرجيم
فيما يلي أكثر الطرق فعالية للتخلص من ترهل أسفل البطن بعد الرجيم:
1. أكل صحي
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية في زيادة مرونة الجلد بشكل كبير ، خاصة عند تناول الأطعمة التي تحفز إنتاج الكولاجين.
لذلك يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لتحفيز إفراز الكولاجين مثل: الفراولة ، والحمضيات ، والفلفل الأخضر ، إلخ. كما ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية ، مثل: الأفوكادو ، السلمون ، الزيتون. الزيت والمكسرات والبذور.
2. تدليك الجلد المقشر
يوصى بإجراء تدليك بسيط أسفل البطن بشكل متكرر والذي يمكن أن يحفز بشكل كبير إفراز الكولاجين في هذه المنطقة.يمكن استخدام زيت جوز الهند لترطيب الجلد وتحفيز الكولاجين بشكل كبير في منطقة الترهل.
كما يوصى بالتقشير بمواد بسيطة مثل: ملح البحر أو مقشر للجلد يحتوي على ملح البحر لتسريع عملية إزالة الجلد المترهل من أسفل البطن وإزالة الجلد الميت الذي يصغر الجلد. مرونة الجلد ملحوظة.
3. بناء العضلات
بناء العضلات من أكثر الطرق فعالية للتخلص من الجلد المترهل والزائد بعد فقدان الوزن.
التمارين الهوائية مثل المشي لا تكفي للتخلص من التراخي ولكن تمارين مقاومة أسفل البطن ضرورية للتخلص من التراخي.
4. اشرب الماء
يوصى بشرب كميات كافية من الماء كل يوم لأن هذا سيزيد بشكل كبير من ترطيب الجسم والجلد ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مرونة الجلد.
يُنصح أيضًا باستخدام المستحضرات التي تساعد على ترطيب الجلد ، مثل تلك التي تحتوي على زيوت طبيعية مثل: زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الزيتون ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة مرونة الجلد والقضاء على الترهل.
5. الجراحة
من طرق التخلص من الجلد المترهل بعد الرجيم خاصة في الحالات الشديدة هي الجراحة التي تزيل الدهون الزائدة والجلد من منطقة البط.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ترهل أسفل البطن بعد الرجيم
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️