تعرف على أكثر التغييرات دراماتيكية في نفسية المرأة الحامل وكيفية التعامل معها

تعرف على أكثر التغييرات دراماتيكية في نفسية المرأة الحامل وكيفية التعامل معها

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على أكثر التغييرات دراماتيكية في نفسية المرأة الحامل وكيفية التعامل معها

دعونا نلقي نظرة على أهم المعلومات والتفاصيل حول التغيرات النفسية للحوامل وكيفية التعامل معها:

التغيرات النفسية للحوامل

يمكن أن تؤثر الهرمونات أثناء الحمل على الحالة العقلية للمرأة الحامل ، مما يتسبب في العديد من التقلبات المزاجية حيث يواجه الزوجان مخاوف من المسؤوليات والأدوار الجديدة في هذه المرحلة.

تحدث هذه التغييرات في مراحل مختلفة من الحمل وهي طبيعية مقارنة بالتغيرات الرئيسية في الحياة التي يجلبها الحمل.

من المهم التعرف على التغييرات الشائعة ، ومعرفة متى تكون ضمن النطاق الطبيعي ، ومتى يجب زيارة الطبيب وطلب المساعدة.

مراحل التغيرات النفسية عند الحامل

سنذكر أدناه مراحل التغيرات النفسية عند المرأة الحامل ، يليها شرح بسيط:

أولاً ، التغيرات النفسية للحوامل في بداية الحمل

منذ اللحظة التي تعلم فيها المرأة أنها حامل ، تحدث تغيرات نفسية كثيرة لأنها قد لا تبدو مختلفة عن الخارج في الأسابيع القليلة الأولى ، لكنها تبدأ في الشعور ببعض التغييرات داخل جسدها.

فيما يلي أهم التغييرات النفسية التي تمر بها المرأة الحامل:

• أكثر حساسية من ذي قبل بسبب التغيرات الهرمونية ، قد تكون هذه التغيرات المزاجية الحادة مشابهة لتلك التي اعتدت عليها خلال الدورة الشهرية.
• متوتر؛
• تدفقت الدموع من دون سبب.
• الشعور بالإحباط أو الغضب من نفسك أو من حولك.

تكون هذه التغيرات المزاجية مفاجئة وأكثر وضوحًا عند بعض النساء ، وترتبط بما يلي:

• شخصي.
• نوع الضغط الذي يتعرض له الناقل.
• الدعم العاطفي للحوامل.
• مقدار التغيرات الهرمونية في الجسم.

نظرًا لأن احتمال الإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى يصل إلى 20٪ ، فإن القلق يشغل حيزًا كبيرًا في حياة المرأة الحامل ، مما يزيد من التغيرات النفسية للحوامل.

2. التغيرات النفسية للحوامل في الثلث الثاني من الحمل

بعد التوتر والقلق الذي يصاحب الثلث الأول من الحمل ، من المتوقع أن يكون الفصل الثاني أسهل ، ولكن لا يزال من الممكن ظهور بعض المشاكل.

الثلث الثاني من الحمل ، الأشهر من 4 إلى 6 أشهر ، يكون بشكل عام على ما يرام ، وعادة ما يختفي الخوف من الإجهاض ، وتقل الآثار الجانبية المزعجة للثلث الأول من الحمل.

أهم التغييرات في نفسية المرأة الحامل في هذه المرحلة هي:

• تختلط السعادة بشعور غريب بسبب إحساس الأم بحركة الجنين.
• من حيث الحاجة إلى دعمه ، فإن الحاجة إلى شريك أكثر من المعتاد.

3. التغيرات النفسية للحوامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل

بعد الثلث الثاني من الحمل ، تبدأ المرأة الحامل في الاستعداد للولادة جسديًا وعاطفيًا ، والتغيرات النفسية للمرأة الحامل خلال هذه الفترة تتمثل في ظهور الخوف والقلق بشأن الولادة ، لأن هذه المشاعر يمكن التخلص منها بالطرق التالية. احصلي على فصل تعليمي حول التحضير للولادة ، وهو أمر رائع للتدريب وتقديم المعلومات للآباء الجدد حول الولادة وفترة ما بعد الولادة.

عادةً ما تنحسر معظم التناقضات حول الحمل بحلول الثلث الثالث من الحمل.

كيفية التعامل مع التغيرات النفسية للحامل

يجب على المرأة الحامل القيام بكل ما يلي للحد من التغييرات فيها قدر الإمكان:

• استشر صديقات في نفس الموقف.
• – إمكانية التفاوض مع الزوج لتغيير بعض الأمور بما تراه الحامل مناسباً.
• الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لأن هذا قد يجعل المرأة تشعر بأنها ليست معرضة لخطر الإجهاض ، مما يسبب لها القلق ويزيد من التغيرات النفسية السلبية.
• اقضِ بعض الوقت مع الأصدقاء النشطين واخرج معهم في نزهة بين الحين والآخر.
• يُفضل ممارسة تمارين الحمل واليوجا والتنفس العميق لأنها قد تساعد في تقليل التوتر والقلق لدى النساء الحوامل.
• في حال كانت التغيرات النفسية للمرأة الحامل خطيرة للغاية ووصلت لدرجة الاكتئاب ، يرجى استشارة الطبيب أو الاستشاري المختص.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على أكثر التغييرات دراماتيكية في نفسية المرأة الحامل وكيفية التعامل معها

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️