تعرف على المزيد حول ألم النعل

تعرف على المزيد حول ألم النعل

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على المزيد حول ألم النعل

يمكن أن تسبب الإصابات أو الإفراط في استخدام القدم أو الحالات التي تسبب التهاب العظام أو الأربطة أو الأوتار ألمًا في القدم ، وهو موصوف بالتفصيل في الأقسام التالية:

ما الخطأ في ألم الأخمص؟

يسمى الألم في باطن القدم في أي نقطة بين الكعب ونعل القدم بألم القوس.

يعد ألم القدم مشكلة شائعة جدًا ، خاصة بين الرياضيين ، وتتنوع شدة الألم من خفيف إلى شديد ، اعتمادًا على السبب الأساسي.

علامات وأعراض آلام القدم

يرتبط ألم القدم بالعديد من العلامات الجسدية ، من أبرزها:

• انتفاخ في البطن
• شطف؛
• دفء باطن القدمين.
• ركود الدم
• ضعف الأنشطة اليومية.

أسباب آلام الأخمص

السبب الأكثر شيوعًا للألم الأخمصي هو إصابة القدم أو المشاكل الهيكلية ، ومن أبرزها تشوهات القدم والأطراف وارتفاع القوس.

لا يقتصر الألم الأخمصي على الأسباب المذكورة أعلاه ، بل الأسباب التالية أيضًا:

1. التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية هو مرض تنكسي يصيب اللفافة الأخمصية ، وهو الرباط الذي يربط بين الجزء الخلفي والجزء الأمامي من القدم.

السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب اللفافة الأخمصية ، والذي يمكن أن يؤثر على الكعب أو باطن القدمين أو كليهما ، مما يسبب الألم عندما يستيقظ الشخص ويزداد سوءًا أثناء النهار عند المشي والوقوف.

أسباب التهاب اللفافة الأخمصية هي كما يلي:

• مجروح.
• إشعال.
• الاستخدام المفرط للقدم ، مثل الجري.

2. قدم مسطحة

يعاني البالغون والأطفال المصابون بالقدم المسطحة من ألم في باطن ومناطق أخرى من القدمين والساقين والكاحلين والظهر.

3. ضعف في وتر الظنبوب الخلفي

يمكن أن تسبب إصابة أو التهاب الوتر الظنبوبي الخلفي عيوبًا تؤثر على قدرة الوتر على دعم نعل أخمص القدم ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم ، وتسمى هذه الحالة بضعف الوتر الظنبوبي الخلفي.

يحدث هذا النوع من الألم عادة في المفصل بين الكاحل ومؤخرة الساق أثناء المشي السريع والجري.

4. قدم الكهف

القدم الإسفنجية هي خلل بنيوي يسبب أقواسًا عالية على باطن القدمين وألمًا عند المشي أو الوقوف. تشمل الأسباب المحتملة للقدم الإسفنجية ما يلي:

5. التناوب الداخلي المفرط

يشير الإفراط في الاستخدام إلى كيفية تحرك قدم الشخص عند المشي أو الجري أو الركض. يمكن أن تسبب هذه الحالة ضررًا طويل المدى للأوتار والعضلات والأربطة ، بالإضافة إلى ألم في باطن القدمين والركبتين والأرداف والظهر.

عوامل الخطر لألم القدم

هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بألم القدم ، أبرزها:

• شيخوخة
• الاستخدام المفرط للقدمين.
• زيادة الوزن.
• مرض الجهاز العصبي.
• الاجهاد البدني

كيف تعالج آلام القدم؟

يعتمد علاج آلام القدم على تخفيف الضغط في المنطقة الواقعة تحت القدم والعمل على السيطرة على التورم والالتهاب.

يمكن اتباع الخطوات التالية لتخفيف آلام القدم:

1. الراحة

تساعد الراحة في تقليل الالتهاب على باطن القدمين ، ويمكن أن يساعد أيضًا تغيير الأنشطة باستخدام العكازات.

2. وضع الثلج

يمكن وضع الثلج على المنطقة المصابة للسيطرة على الالتهاب وتقليل الألم.

3. الأدوية المضادة للالتهابات

يمكن للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أن تخفف الانزعاج المرتبط بالالتهاب.

4. تغيير تعديل الأحذية

يمكن أن يساعد ارتداء الأحذية الداعمة بشكل صحيح في تقليل باطن قدميك.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على المزيد حول ألم النعل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️