بالإضافة إلى ذلك ، من فوائد الجوز للحوامل أنه يحد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، حيث قد تتعرض النساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل لارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.

حافظ على الوزن

تعتبر مشكلة زيادة الوزن من الإجراءات الروتينية غير المرغوبة التي تتعرض لها المرأة الحامل.

على الرغم من أن الجوز يحتوي على سعرات حرارية ، إلا أن أحد فوائد الجوز للحوامل هو الحفاظ على الوزن عن طريق قمع الشهية.

قلل من فرص إصابتك بالسرطان

يحتوي الجوز على مادة البوليفينول ، والتي يتم تحويلها في سلسلة من التفاعلات إلى مواد تقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي والقولون.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

تقليل اكتئاب ما بعد الولادة

يوصى بتناول الجوز بعد الولادة ، لأن الجوز يحتوي على حمض ألفا لينولينيك ، الذي يمكن أن يقلل من الاكتئاب.

تعاني النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل من الأرق.

من فوائد الجوز للحوامل تنظيم الميلاتونين الذي ينظم النوم.

مخفف التوتر

يحتوي الجوز على عناصر غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون غير المشبعة التي تقلل من الشعور بالتوتر.

فوائد الجوز للجنين

للجوز فوائد عديدة على صحة الجنين ، من أهمها:

يحسن القدرة العقلية: يحتوي الجوز على أوميغا 3 ، وفيتامين هـ ، وحمض الفوليك ، والدهون المشبعة ، التي تحمي الناقلات العصبية وتساعد على تحسين التركيز والذاكرة.

نمو الجنين: يحتوي الجوز على النحاس الذي يساعد في نمو الجنين.

حماية العين: يحتوي الجوز على أوميغا 3 التي تساعد في حماية وتنمية عيون الجنين.

يقي الأطفال من الحساسية ويعزز نمو الرئتين: يحتوي الجوز على فيتامين هـ الذي يساعد في نمو رئة الجنين ويقيهم من الحساسية وأزمات الصدر.

نمو العظام والغضاريف عند الأطفال: يحتوي الجوز على المنغنيز الذي يساعد في نمو العظام عند الأطفال.

مخاطر تناول الجوز أثناء الحمل

يعتبر الجوز بشكل عام غذاء آمن أثناء الحمل ، إلا أنه قد يحمل بعض المخاطر ، من أهمها ما يلي:

الجوز من الأطعمة التي تسبب الحساسية ، فإذا تناولت المرأة الحامل الجوز لأول مرة أثناء الحمل ، فيوصى بتناولها بكميات صغيرة لضمان عدم تعرضها للحساسية.

يقلل الجوز من امتصاص الجسم للحديد.

الجوز من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن إذا كنت تأكل الكثير منها.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد الجوز للحوامل

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️