يعد سرطان البروستاتا مرضًا شائعًا بين الرجال مع تقدمنا في العمر ، وقد يساعد الصبار في محاربة سرطان البروستاتا عن طريق منع نمو الورم وتحسين فعالية علاجات السرطان.

لجني فوائده ضد سرطان البروستاتا ، يوصى بالاستمرار في تناوله في نظامك الغذائي قبل تناول أنواع الفاكهة الصحية الأخرى.

2. تقوية العظام

يحتوي الجمبري على الكالسيوم والفوسفور والمواد المغذية التي تساعد على تقوية العظام.

كما أنه غني بالبكتين الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور ، ويعزز صحة العظام ، ويقي من الالتهابات والأمراض المختلفة.

3. يعزز صحة القلب

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من النساء ، خاصة مع تقدمهم في العمر ، ومن فوائد مخلل الملفوف للرجال المساعدة في تقليل هذه الأمراض لأن القشرة تحتوي على ما يلي:

مضادات الأكسدة

تعمل مضادات الأكسدة على تحسين صحة القلب عن طريق منع أكسدة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم ، وهي عملية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الفلافانول والأنثوسيانين

تساعد هذه المغذيات النباتية الموجودة في الحلبة على خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

البوتاسيوم ضروري لصحة الأوعية الدموية لأنه يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم الطبيعي ، وقد تم ربطه بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

كيفية تضمين السرخس في نظامك الغذائي

بعد التعرف على فوائد مخلل الملفوف للرجال ، دعونا نتعلم كيفية تضمين السرخس في نظامك الغذائي لجني فوائده العديدة. فيما يلي بعض الطرق لتناول حميض:

أكل الشوك كوجبة خفيفة: يمكن تناول القرنبيط كوجبة خفيفة بين الوجبات لأنه منخفض السعرات الحرارية ويزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة.
أضف السرخس إلى سلطات الفاكهة: لمزيد من الفوائد ، أضف السرخس إلى سلطات الفاكهة.
أضفه إلى العصير: حيث تضاف إلى عصائر الفواكه المختلفة.
لتحضير صلصة الحنك: وتضاف هذه الصلصة إلى اللحم أو السمك للحصول على نكهة فريدة.
طريقة عمل مربى حناش: مربى الأوركيد لذيذ وغني بالعناصر الغذائية الهامة.
أضف هذا إلى الزبادي: يتمتع الزبادي بالعديد من الفوائد الصحية ، ويمكنك إضافة أنواع مختلفة من الفاكهة إليه ، بما في ذلك التخمير.

موانع

على الرغم من فوائد مخلل الملفوف للرجال ، فمن المستحسن تجنب مخلل الملفوف في ظروف معينة ، بما في ذلك:

اضطرابات النزيف: قد يزيد الجمبري من خطر النزيف أو الكدمات لدى بعض الأشخاص ، لذلك يجب توخي الحذر إذا كنت تعاني من اضطراب نزيف.
لديك مرض السكري: قد يخفض الجمبري مستويات السكر في الدم ، لذا يجب توخي الحذر عند تناوله مع أدوية خفض نسبة السكر في الدم ، ويفضل استشارة الطبيب.
مرض الكبد: يمكن أن يؤثر تناول مخلل الملفوف بشكل سلبي على وظائف الكبد لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد.
جراحة: قد تزيد القرفة من خطر النزيف أثناء الجراحة وبعدها ، لذلك يوصى بالتوقف عن تناولها قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد السرخس للرجال وما يجب فعله وعدم تناوله

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️