بشكل عام ، يعمل العسل كغذاء للكبد لمساعدته على إنتاج المزيد من الجلوكوز ، ومن ثم يتم تنبيه الدماغ إلى مستويات السكر المرتفعة في الدم ، والتي تفرز هرمونات حرق الدهون.

للاستمتاع بهذه الميزة يوصى بإضافة ثلاث ملاعق كبيرة من العسل إلى كأس من الماء الدافئ وشربه قبل النوم.

فوائد أخرى للعسل

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

من ناحية أخرى ، بعد معرفة فوائد العسل قبل النوم ، فمن الجيد عادة تناول العسل في أي وقت ، ونذكر فوائده التالية:

هذه المواد النباتية غنية بمضادات الأكسدة ، ولها خصائص مضادة للأكسدة مهمة لصحة الإنسان ، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما كان العسل داكنًا ، زادت مستويات هذه المواد.
يقلل من ارتفاع ضغط الدم بسبب محتواه من مضادات الأكسدة في العسل.
يحسن مستويات الكوليسترول عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
يخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم ، حيث وجدت دراسات علمية مختلفة أن استبدال السكر بالعسل يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
يعزز صحة القلب ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة لفوائد العسل السابقة.
يحسن عملية التئام الحروق والجروح ، فقد استخدم العسل كعلاج موضعي منذ القدم وخاصة الحروق والجروح.
تقليل مدة الإسهال لقد ثبت أن العسل يقلل من حدة ومدة الإسهال ، كما أن له القدرة على تثبيط مسببات الأمراض التي تسبب الإسهال بشكل شائع.
يمنع ارتداد الحمض: لقد ثبت أن العسل يقلل من ارتجاع الحمض والغذاء غير المهضوم عن طريق تبطين المريء والمعدة.
توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بالعسل كعلاج طبيعي للسعال لتخفيف أعراض البرد والسعال.

طريقة استعمال العسل

للاستمتاع بفوائد العسل وفوائده العامة قبل النوم ننصحك باستخدام العسل بالطرق التالية:

استبدل السكر بالعسل سواء في المشروبات أو الطعام.
استخدم العسل في تتبيلات السلطة.
أضف العسل إلى الخبز المحمص أو الفطائر.
امزج العسل مع الزبادي وحبوب الإفطار أو دقيق الشوفان في الصباح.
تناول ملعقة من العسل.
أضف العسل إلى كوب من الماء.
احفظ العسل في وعاء محكم الإغلاق وليس له تاريخ انتهاء الصلاحية.

المخاطر المحتملة لتناول العسل

على الرغم من فوائد العسل قبل النوم وحقيقة أنه غذاء آمن لمعظم الناس ، فإليك بعض المخاطر المحتملة لتناول العسل:

1. التسمم الغذائي للرضع

لذلك يجب عدم إعطاء العسل للأطفال دون سن 12 شهرًا لاحتوائه على بكتيريا تسبب التسمم الغذائي.

2. حساسية العسل

يجب على الأشخاص المعرضين للحساسية الانتباه إلى تناول العسل ، وعلى الرغم من ندرة حساسية العسل ، فقد يكون ذلك بسبب احتواء العسل على حبوب لقاح النحل.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد العسل قبل النوم

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️