تحتوي المكسرات بشكل عام على نسبة عالية من الألياف والبروتين والدهون الأحادية غير المشبعة وهي مصدر لأوميغا 3 وأوميغا 6 ، بالإضافة إلى أنها مصدر للفيتامينات مثل فيتامين E والمعادن مثل المغنيسيوم ، والتي تعتبر مفيدة للصحة. وفقا للأدلة المنشورة ، يوميا عند تناول الطعام.

الكاجو ، مثل المكسرات الأخرى ، غذاء لطيف ومفيد ، ولكن يجب ملاحظة أنه خام وخالي من الإضافات الأخرى ، مثل الملح والسكر ، لجني الفوائد. الكاجو له طعم حلو ولا يتطلب أي سكر مضاف.

بشكل عام يهتم الرجال بتناول الكاجو لأنه مكمل للصحة الجنسية ، بالإضافة إلى فوائده العديدة مثل:

1. تعزيز حياة جنسية صحية

يعتبر الزنك أيضًا أحد المعادن الأساسية لتحسين خصوبة الذكور والإناث. وفقًا لأحد الأدلة المنشورة ، هناك علاقة بين انخفاض مستويات الزنك في الجسم وعدد الحيوانات المنوية ، ولأن الكاجو يحتوي على الزنك ، فهو مفيد للصحة الجنسية.

يحتوي أيضًا على حمض أميني يسمى الأرجينين ، والذي يعزز مستويات النتريت ، وهو أمر مهم للصحة الجنسية للرجال. يحسن ويعزز الانتصاب لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب.

2. زيادة مستويات هرمون التستوستيرون

من فوائد الكاجو للرجال أنه يمد الرجال بالسيلينيوم الذي يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وبالتالي يمنع تطور سرطان البروستاتا.

3. منع سرطان البروستاتا

يحمي الكاجو أيضًا من تكوين أورام الجهاز الهضمي وسرطان البروستاتا لاحتوائه على كميات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تمنع التعرض للجذور الحرة.

فوائد أخرى للكاجو

للكاجو فوائد عديدة لكل من الرجل والمرأة ، على النحو التالي:

1. يعزز صحة الدماغ

يحتوي الكاجو على دهون وأحماض دهنية مهمة لوظيفة الدماغ ، بالإضافة إلى معادن مثل الزنك والحديد والنحاس التي تساعد في تنظيم الناقلات العصبية التي تساهم في حالات مثل فقدان الذاكرة واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط واضطراب نقص الانتباه.

2. الحفاظ على الصحة العامة

تتمثل إحدى فوائد الكاجو للرجال الذين يستهلكون الكاجو كجزء من وجباتهم اليومية في أنه يمكن أن يساعدهم في الحفاظ على صحة جيدة مع الحفاظ على صحة جيدة لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أو اتباع نظام غذائي صحي.

3. يعزز صحة العين

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يوفر الكاجو مضادات الأكسدة التي تحتاجها عيناك للحفاظ على صحة العيون ، كما أنها تمد عينيك بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.

4. تقوية العضلات

يحتوي الكاجو على فيتامينات ومعادن ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم ، التي تبني قوة العضلات والعظام.

5. يمد الجسم بالألياف

يمد الكاجو جسم الإنسان ببعض الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم ، وهي مهمة للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.

6. حماية الكبد والمرارة

إن تناول الكاجو يوميًا يحمي الكبد ويمنع تكون حصوات المرارة بنسبة 25٪.

7. يوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية

يوفر الكاجو عناصر غذائية مهمة لصحتك لأنها تحمي خلايا الدم من أي ضرر.

وفيما يلي أبرز هذه العناصر: الريبوفلافين والثيامين والنياسين.

8. يعزز صحة القلب

الكاجو له فوائد أخرى للقلب ، حيث يمكنه خفض مستويات الكوليسترول الضار.

كيف تحصل على فوائد الكاجو؟

لجني ثمار الكاجو للرجال يمكنك اتباع الخطوات التالية:

أضفه إلى مجموعة أخرى من المكسرات أو الفواكه المجففة لتناولها.
زبدة الكاجو محلية الصنع.
أضف الكاجو إلى وجباتك.
استخدم حليب الكاجو بدلاً من الحليب.

مخاطر تناول الكاجو

على الرغم من فوائد الكاجو للرجال ، إلا أنه يجب الحرص أيضًا على عدم تناوله لأنه يحتوي على مواد سامة مثل اليوروشيول ، والذي يمكن أن يسبب تهيج الجلد فور ملامسته إذا كان في شكله الخام والخام.

لكن الكاجو الذي يتم شراؤه من المتجر يكون نيئًا ومطبوخًا لإزالة المواد الضارة ، مما يجعلها آمنة للاستخدام.

لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجوز الحرص على عدم تناول الكاجو.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد الكاجو للرجال

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️