في حين أن هناك القليل من التمارين لعلاج التلعثم ، إلا أن هناك تمارين يمكن أن تساعد في تخفيف التلعثم من خلال تقوية الأعضاء المشاركة في التحدث ، مثل الرئتين والشفتين والفك والحلق ، وبالتالي تحسين النطق. تشمل هذه التمارين:

1. تمارين الفك

تتضمن تمارين الفك فتح الفم قدر الإمكان ، ثم رفع حافة اللسان كما لو كان يصل إلى أعلى الحلق ، مع الاستمرار في ذلك الوضع لبضع ثوان ، ثم إزالة اللسان كما لو كان يريد لمس الفك. لبضع ثوان ، في كل مرة كرر عدة مرات في الليل لعلاج أو تقليل التلعثم.

2. تمارين التنفس

تحاول تمارين التنفس التنفس من البطن بدلاً من الصدر وممارستها عدة مرات لتقليل التلعثم.

طرق أخرى لعلاج التلعثم

بعد مناقشة تمارين علاج التلعثم ، سنغطي بعض الطرق الأخرى التي قد تساعد في التلعثم ، بما في ذلك:

1. يتم نطق أحرف العلة بشكل واضح

إن تشجيع نطق أحرف العلة مثل A و W و Y باللغة العربية و A و I و E و U باللغة الإنجليزية مفيد جدًا في العلاج.

2. طرف

يمكن أن يساعد التوقف المؤقت بين الكلمات في العلاج ، أي التوقف بعد الكلمة الأولى ثم بعد الكلمة الثانية أو الثالثة ، مما يقلل من التلعثم أكثر من التوقف بين أحرف نفس الكلمة.

3. شرب الماء من خلال القش

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكن أن يساعد شرب أي مشروب من خلال ماصة في تقليل التلعثم والمساعدة في علاج التلعثم ، حيث يساعد اللسان على احتلال مكانة بارزة في الكلام.

4. تحدث ببطء

عندما يكون الشخص بمفرده ، فإن التدريب على التحدث ببطء عن طريق القراءة بصوت عالٍ ببطء وتكرار ذلك يساعد في العلاج.

5. الابتعاد عن بعض الكلمات

تعمل بعض الكلمات كمحفزات لزيادة التلعثم. يمكنك كتابة قائمة بهذه الكلمات أو تسجيل صوتك للتعرف عليها وإيجاد بدائل والابتعاد عنها.

6. انضم إلى مجموعات مماثلة

يمكن للانضمام إلى مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من التلعثم أن يوفر لهم الدعم والتشجيع ، ويفيدهم من خلال منحهم تجاربهم الخاصة وبعض النصائح أو التمارين لعلاج التلعثم.

يمكن للمنظمات التي تدعم وتنظم هذه المجموعات الانضمام إلى هذه المجموعات.

7. اتبع بعض الاستراتيجيات

يمكن أن تساعد بعض الاستراتيجيات والتقنيات في العلاج ، مثل:

الابتعاد عن استراتيجيات التجنب ، مثل تجنب التحدث لمنع الإحراج من التلعثم.

تحسين القدرة على التحكم في العواطف.

التعايش مع التأتأة

بالإضافة إلى تمارين علاج التلعثم ، هناك خطوات قد تساعد في التعايش وتدعم أولئك المنخرطين في التغلب على التلعثم وتحريره ، بما في ذلك:

حافظ على التواصل البصري واستمع باهتمام عند التحدث.

بدلاً من مقاطعتها وإكمالها ، انتظر حتى يكمل الشخص المعني الجملة بمفرده.

خصص وقتًا للتحدث دون تشتيت الانتباه ، مثل الاستفادة من أوقات الوجبات.

توفير أجواء هادئة ومريحة في المنزل حتى يشعر الناس بالحرية والراحة في الكلام.

لا تركز على التلعثم ، واحرص على عدم إحراج الشخص أو إجباره على الكلام بسرعة.

الهدف هو مدح الشخص الآخر عندما يجيد التحدث ، وليس انتقاده ، والانتباه إلى التلعثم.

دعم وقبول العميل يمكن أن يزيد من ثقته بنفسه ويساعد بشكل إيجابي على التخلص من التلعثم.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تمارين التلعثم: اعرفهم

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️