المحتوى الغذائي	القيمة
بروتين	2.45 جرام
ماء	20.53 جرام
حيوية	282 كالوري
الألياف الغذائية	8 جرام
الكالسيوم	39 مجم
الكربوهيدرات	63.35 جرام
البوتاسيوم	656 مجم
الزنك	0.29 مجم
صوديوم	2 مجم
حديد	1.02 مجم
الفوسفور	62 مجم
المغنيسيوم	43 مجم
نحاس	0.206 مجم
فيتامين ب 6	0.165 مجم
فيتامين ك	2.7 ميكروغرام

تحتوي تمور عجوة أيضًا على مستويات عالية من فيتامين أ والألياف ومضادات الأكسدة المختلفة.

فوائد تمور عجوة

وهذه أهم فوائد تمور عجوة على صحتك:

1. تعزيز المناعة

بما أن تمور العجوة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، مثل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة ، فإن الاستهلاك المنتظم لها يمكن أن يساعد في تقوية مناعة الجسم ومحاربة العديد من الأمراض والالتهابات.

2. مضاد للسرطان

قد يكون للتمور العجوة فوائد مهمة للغاية في الوقاية من السرطان والأمراض المزمنة المختلفة ، وقد بدأت العديد من الدراسات تظهر أن آثار التمر قد تكون مشابهة لتأثيرات أنواع معينة من المضادات الحيوية والمسكنات.

3. تحسين الهضم

يحتوي عناب عجوة على الكثير من الألياف الغذائية ، لذلك فهو مفيد جدًا في تحسين عملية الهضم وامتصاص الطعام في الجهاز الهضمي ، كما يساعد في محاربة الإمساك.

4. منع فقر الدم

يُنصح عناب العجوة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وأيضًا للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بفقر الدم هذا ، والسبب هو أن العناب يحتوي على مستويات عالية من الحديد التي يحتاجها جسم الإنسان لإنتاج عدد كافٍ من خلايا الدم الحمراء كل يوم .

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

5. صحة العظام

تحتوي تمور عجوة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة الفوسفور والكالسيوم ، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص لصحة العظام ، حيث تساعد العناصر الغذائية المذكورة أعلاه على منع انهيار العظام وتلفها ، وتساعد على إصلاح أي ضرر سريعًا ، مع تقليل فرص الإصابة بأمراض العظام. مختلف.

6. تشجيع الولادة

يساعد تناول تمور العجوة على تنشيط عضلات الرحم وعنق الرحم لتعزيز الولادة وتخفيف الآلام أثناء الولادة.

7. إنتاج حليب الأم

يوصى عمومًا بأن تستهلك النساء المرضعات تمور العجوة بانتظام كل يوم لتحسين وتحفيز إنتاج حليب الثدي ، ويمكن للمرأة التي تستهلك تمور العجوة خلال الفترة الحرجة من حياة الطفل أن تحسن بشكل كبير مناعة الطفل.

8. تحسين صحة الدماغ

يمكن أن يساعد تناول تمور العجوة بشكل منتظم في تقليل عمليات الأكسدة الضارة التي قد تحدث في خلايا الدماغ ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالدماغ بطرق مختلفة. تحتوي تمور عجوة أيضًا على العناصر الغذائية التي تساعد في مكافحة مرض الزهايمر والخرف ، وتقليل فرصة الإصابة بالعدوى.

9. حماية أمراض القلب

من فوائد تمور عجوة الشهير أنه له تأثير إيجابي على القلب والدورة الدموية لأنه يساعد في تقليل الدهون الثلاثية الضارة في الدم ويقلل من فرصة الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية.

10. الفوائد الأخرى لنخيل عجوة التمر

هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى لتمور عجوة ، مثل:

يمكن أن يؤدي الاستهلاك اليومي المنتظم لتمور العجوة إلى تحسين خصوبة الرجال والنساء.
تحسين البصر والحفاظ على صحة العين.
الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن سيزداد وزنهم.
مصدر ممتاز للطاقة.
تقليل أعراض الحساسية الموسمية.

فوائد نواة عجوة التمر

لا تكمن فوائد تمور عجوة فقط في اللب الناعم لهذه الثمار ، ولكن هناك أيضًا العديد من الفوائد لحبوب التمر ، على النحو التالي:

قد يكون لبذور العناب فوائد محتملة للقلب والدورة الدموية ، حيث يستخدم بعض الناس مسحوق بذور عجوة التمر لعلاج الشرايين المسدودة ومنع النوبات القلبية.
تقتل جميع أنواع الديدان المعوية.
فقدان الوزن المفرط.
تحسين مظهر البشرة وزيادة نضارتها.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تمور عجوة: فوائد عديدة ومختلفة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️