جدول السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لبعض الوجبات الخفيفة
يعرض لكم موقع ArabWriters جدول السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لبعض الوجبات الخفيفة
إذا كنت تشعر بالجوع بين الوجبات ، فاختر الوجبات الخفيفة بعناية بناءً على الفوائد الصحية وعدد السعرات الحرارية
اليوم ، أوصي ببعض الوجبات الخفيفة التي يمكنك استخدامها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية ، وما تحتويه من دهون وسعرات حرارية وألياف … اختر منها مفيدة لصحتك وتجنب القيمة الغذائية الضارة أو المنخفضة.
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تساعد في محاربة الحموضة و 5 أطعمة تتناولها بشكل خاطئ
لا تنس أن تخبرني أي من الأطعمة التالية تتناوله كثيرًا أو التي تحبها ولا تحبها؟
نوع الوجبة |
القيمة الغذائية |
حلقات البصل المقلية |
الكمية: وعاء ممتلئ السعرات الحرارية: 1949 الدهون: 161 جرام صوديوم: 4100 ملغ |
كباب خضار |
الكمية: 2 كباب السعرات الحرارية: 75 الدهون: 2 درجة مئوية الألياف: 6 ج |
قشطة الخرشوف والسبانخ |
الكمية: طبق صغير السعرات الحرارية: 1600 الدهون: 100 جرام صوديوم: 2500 ملجم |
سلطة اسبانية |
الكمية: 1 كوب السعرات الحرارية: 80 الدهون: 9 درجات مئوية
|
بطاطا مقلية بالجبنة |
الكمية: 1 طلب السعرات الحرارية: 2000 الدهون: 134 جرام صوديوم: 2800 ملغ |
كعك السلطعون |
الكمية: 1 كعكة السعرات الحرارية: 300 الدهون: 20 جرام صوديوم: 960 ملغ |
ساندوتش تشيز برجر صغير |
الكمية: 3 سندويتشات سعرات حراريه: 1270 الدهون: 82 جرام صوديوم: 2310 ملغ |
سيخ لحم البقر |
الكمية: 100 جرام السعرات الحرارية: 130 الدهون: 5 درجات مئوية صوديوم: 803 ملجم |
جلود البطاطس المحشية |
الكمية: 1 طلب سعرات حراريه: 1340 الدهون: 94 جرام صوديوم: 1850 ملغ |
فطر محشي |
الكمية: 6 فطر السعرات الحرارية: 300 الدهون: 19 جرام صوديوم: 720 ملجم |
حبار مقلي |
الكمية: 1 طلب السعرات الحرارية: 900 الدهون: 54 جرام صوديوم: 2300 ملغ |
كوكتيل روبيان |
الكمية: كوب السعرات الحرارية: 140 الدهون: 2 درجة مئوية صوديوم: 1100 ملغ |
شوربة بلح البحر |
الكمية: 350 جرام سعرات حراريه: 630 الدهون: 54 جرام صوديوم: 890 ملغ |
حساء الخضار |
الكمية: 350 جرام السعرات الحرارية: 160 الدهون: 3.5 جرام صوديوم: 1240 ملغ |
أجنحة دجاج |
الكمية: 1 طلب السعرات الحرارية: 900 الدهون: 60 جرام صوديوم: 2000 ملجم |
دجاج حار ملفوف بالخس |
الكمية: 4 لفات السعرات الحرارية: 640 الدهون: 28 جرام صوديوم: 650 ملغ |
أصابع الموزاريلا المقلية |
الكمية: 1 طلب سعرات حراريه: 930 الدهون: 48 جرام صوديوم: 2640 ملغ |
رقائق شيبوتل |
الكمية: كبير السعرات الحرارية: 50 |
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا جدول السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لبعض الوجبات الخفيفة
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️