تساعد فيتامينات ب الجسم على هضم وتحطيم الكربوهيدرات والبروتينات والدهون لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
تعمل الفيتامينات في هذه المجموعة على دعم وتقوية الجهاز العصبي في الجسم ، كما تساعد في دعم العضلات التي تقوم بعملية الهضم.
يحافظ على صحة الجلد والشعر والعينين والفم والكبد.

وتجدر الإشارة إلى أن خميرة البيرة لا تحتوي على فيتامين ب 12 ، على الرغم من أنها غنية بالعديد من فيتامينات ب.

2- مساعدة مرضى السكر

أظهرت بعض الدراسات أن الكروم الموجود في خميرة البيرة يمكن أن يساعد مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر في الدم.

لا يستطيع الشخص المصاب بمرض السكري إنتاج كمية كافية من الأنسولين ، أو لا يستطيع جسمه استخدام الأنسولين المنتج بشكل طبيعي في الجسم.

أظهرت دراسة أخرى أن خميرة البيرة لديها القدرة على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.

3- زيادة مستويات الكوليسترول

اتضح أن حبوب خميرة البيرة قد تساعد في الواقع على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

على الرغم من أن العلماء ليسوا متأكدين تمامًا من الأسباب الكامنة وراء هذا التأثير المحتمل لحبوب الخميرة ، إلا أنهم يشككون في محتوى الكروم في هذه الحبوب.

لكن الجدير بالذكر أن بعض الأبحاث في هذا المجال لم تحقق نتائج إيجابية ، ومجال البحث في هذا المجال لا يزال مفتوحًا.

4- تساعد على إنقاص الوزن

وتجدر الإشارة إلى أن حبوب الخميرة غنية بالكروم ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن وتكسير الدهون.

ومع ذلك ، فقد لوحظ أنه مقارنة بنسبة الدهون في الجسم المفقودة من خلال التمارين والتمارين الرياضية ، فإن كمية الدهون المفقودة عند تناول حبوب خميرة البيرة تكون أقل بكثير.

يستخدم بعض الأشخاص أيضًا حبوب الخميرة كمكمل بروتيني ومُعزز لمستويات الطاقة في الجسم.

5- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي

يعتقد بعض الباحثين ، بشكل عام ، أن خميرة البيرة قد تساعد في:

علاج أو منع الإسهال.
علاج الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية.
عالج الإسهال الناتج عن السفر.
تقليل أعراض القولون العصبي.
منع التهاب بطانة الأمعاء.
منع مسببات الأمراض الخطيرة من الالتصاق بالجهاز الهضمي.

فوائد أخرى لحبوب خميرة البيرة

فيما يلي بعض الفوائد الأخرى:

لقد أثبتت الحقائق أن حبوب الخميرة يمكن أن تحسن من حب الشباب لدى بعض الناس.
ترتبط خميرة البيرة بسرطان الجلد ، وقد وُجِد أنها قد تقلل من فرصة الإصابة بسرطان الجلد.
وجدت دراسة أهمية السيلينيوم في خميرة البيرة لتقوية جهاز المناعة ومنع الالتهابات.

احتياطات لاستخدام حبوب خميرة البيرة

فيما يلي بعض المخاطر والاحتياطات عند تناول حبوب البيرة:

يُمنع منعًا باتًا على الأطفال استخدام حبوب خميرة البيرة ، على أي حال ، ما لم تستشر الطبيب أولاً.
قد تتفاعل حبوب الخميرة مع بعض الأدوية ، لذا يجب استشارة طبيبك قبل البدء في تناولها مع أدوية أخرى.
يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من أنواع معينة من الفطريات والخميرة تجنب تناول أي نوع من حبوب خميرة البيرة.
عادة ما تكون الآثار الجانبية لتناول خميرة البيرة غير خطيرة وقد تشمل الانتفاخ وانتفاخ البطن.
على الرغم من أن لها فوائد محتملة لمرضى السكر ، إلا أن حبوب الخميرة قد لا تتفاعل بشكل جيد مع أدوية السكري التقليدية وتسبب نقص السكر في الدم.
يجب على المرضى الذين يعانون من مرض كرون استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي شكل من أشكال خميرة البيرة في السوق.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا حبوب الخميرة: هذه هي الفوائد الحقيقية!

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️