خدر اليد عند النوم: ماذا تفعل؟
خدر اليد عند النوم: ماذا تفعل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters خدر اليد عند النوم: ماذا تفعل؟
يعاني بعض الأشخاص من خدر في أيديهم أثناء النوم ، وتختلف أسباب هذه الحالة ، وقد تكون علامة على حالة خطيرة أو بسيطة.
دعونا نفهم ما هو سبب خدر اليدين أثناء النوم ، وما أسبابه؟ وكيفية التعامل معها وكيفية التعامل معها.
ما هو خدر اليدين أثناء النوم؟
التنميل هو عرض يفقد فيه الشخص وعيه في جزء معين من الجسم أو قد يشعر بوخز في تلك المنطقة.
يعتبر التنميل في الذراعين أو الساقين من الأعراض الشائعة المرتبطة بالعديد من الحالات الطبية ، بما في ذلك تلف الأعصاب ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يكون هذا علامة على حالة طبية طارئة (مثل السكتة الدماغية).
قد يشمل خدر الأطراف ما يلي:
- الشعور بالحرقة
- هناك إحساس بالوخز عند لمس الأشياء.
ما سبب خدر اليد عند النوم؟
عادة ما يكون التنميل في اليدين أثناء النوم وفي أي وقت آخر مرتبطًا بتلف الأعصاب أو التهيج أو الضغط ، فإذا لم يظهر التنميل أي أعراض ، فهو ليس حالة طبية خطيرة.
من أهم أسباب تنميل اليدين أثناء النوم ما يلي:
- احتباس السوائل؛
- هجوم الدماغ.
- النوم على يديك لفترة طويلة.
- العمل لساعات طويلة طوال اليوم.
- نقص فيتامين ب المركب.
- تسبب متلازمة النفق الرسغي ضغطًا على العصب المتوسط المسؤول عن توفير الإحساس بالأطراف ، وخاصة اليدين.
- اعتلال العصب الزندي ، حيث يؤدي انحناء الكوع أثناء النوم إلى الضغط على العصب الزندي ، لذلك عند الاستيقاظ سيشعرون بوخز في أيديهم.
هناك العديد من الأمراض المتعلقة بتنميل اليد ، ومنها:
- إدمان الكحول.
- مرضى السكري.
- أمراض الكلى والكبد.
- مرض الغدة الدرقية.
- التهاب الأوعية الدموية.
- عدوى فيروسية مثل فيروس الهربس.
- التعرض للسموم مثل الرصاص والزئبق والثاليوم.
- تناول بعض الأدوية ، لذا فإن أحد آثارها الجانبية هو التنميل.
- نقص فيتامين ب 12.
- تصلب متعدد.
- متلازمة غيلان باريه.
- متلازمة ضغط العصب.
- تشعر النساء في الشهر الثالث من الحمل أيضًا بتنميل في أطرافهن.
ماذا أفعل إذا خدرت يدي عند النوم؟
عند حدوث تنميل في اليد أثناء النوم ، يمكن التعامل معه بإحدى الطرق التالية:
- خذ ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان قبل الذهاب إلى الفراش.
- اشرب شاي الزنجبيل لتعزيز الدورة الدموية.
- تجنب الملح والمشروبات الحمضية قبل النوم.
- اشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- خذ حمامًا باردًا مع الثلج ، ثم ضع يديك في الماء المثلج لفترة قصيرة.
- تأكد من أن نظامك الغذائي غني بفيتامينات ب.
- تأكد من أن نظامك الغذائي يشمل الخضار الورقية والموز والبطاطا الحلوة والتونة والأسماك.
- قم بتمارين لتقوية يديك وذراعيك وكتفيك.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف أعراض التهاب الأوتار.
- تجنب النوم على الذراع.
- تدرب تدريجيًا على النوم على ذراعيك ، ويفضل استخدام وسائد ناعمة.
علاج تنميل اليد اثناء النوم
قد لا تنجح طريقة التعامل مع خدر النوم ، ولا يزال التنميل مستمراً ، لذلك يجب البحث عن طريقة علاج واضحة ، منها:
- لف يديك بالجبائر الطبية: لتقليل الضغط على أعصاب اليد ، يمكنك أيضًا لف جبيرة على اليد إذا لزم الأمر.
- العلاج الطبيعي: تدليك منطقة الذراع لتخفيف الضغط العصبي.
- العلاج الطبي: هناك العديد من الأدوية التي تعالج الخدر ، ويمكنك استشارة الطبيب لمعرفة الدواء المناسب لهذه الحالة.
- عملية: هو الخيار الأخير لعلاج الخدر ، ويتم إجراء الجراحة عندما يكون التنميل ناتجًا عن سبب مرضي ، مثل الانزلاق الغضروفي.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا خدر اليد عند النوم: ماذا تفعل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️