طرق التغلب على صداع الجيوب الأنفية

طرق التغلب على صداع الجيوب الأنفية

يعرض لكم موقع ArabWriters طرق التغلب على صداع الجيوب الأنفية

الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) عبارة عن مساحات مملوءة بالهواء خلف جسر الأنف ، وعندما تلتهب الجيوب بسبب الحساسية والالتهابات ، فإنها تنتفخ وتسبب إجهادًا شديدًا ، مما قد يؤدي إلى الصداع. تعلم كيفية التغلب على صداع الجيوب الأنفية:

طرق التغلب على صداع الجيوب الأنفية

يرتبط صداع الجيوب الأنفية بالتهاب الجيوب الأنفية ، لذا فإن علاج هذا الصداع يتطلب علاج الجيوب الأنفية ، والذي ينتج عن بعض مضادات الهيستامين وأدوية إفراز المخاط لتخفيف الآلام أو الحساسية أو الالتهابات.

بالإضافة إلى الأدوية ، هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للمساعدة في التغلب على صداع الجيوب الأنفية ، ومنها:

• استنشاق البخار: يمكن أن يساعد استنشاق البخار في تخفيف آلام الجيوب الأنفية ، وبالتالي علاج الصداع المصاحب لها.
• ضع منشفة دافئة على منطقة الجيوب الأنفية: يوصى بنقع المنشفة في ماء دافئ ووضعها في منطقة الجيوب لتحفيز تصريف المخاط وتخفيف الضغط ، كرر ذلك عدة مرات في اليوم.
• اضغط برفق على نقطة ضغط الجيوب الأنفية: من الأفضل البدء من جسر الأنف بين العينين والاستمرار في الضغط لمدة دقيقة واحدة ، حيث يساعد ذلك على تخفيف الانسداد الناتج عن تراكم المخاط.
• شرب المزيد من الماء: وذلك للمساعدة في الحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف آلام الجيوب الأنفية.

منع صداع الجيوب الأنفية

بعد أن تفهم طرق التغلب على صداع الجيوب الأنفية ، هناك بعض الطرق للوقاية من التهابات الجيوب الأنفية التي تسبب الصداع ، وهذه الطرق هي:

• الابتعاد عن المواد المسببة للحساسية ، مثل دخان السجائر ، والهواء الملوث ، وما إلى ذلك.
• ممارسة الرياضة بانتظام ، لأن الرياضة يمكن أن تقوي جهاز المناعة لمحاربة العدوى الصحية.
• تجنب نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي ، لأن الالتهابات تزيد من فرصة الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية.
• اغسل يديك بشكل متكرر ، ولا تذهب إلى الأماكن المكتظة بالسكان حيث تنتشر العدوى ، وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات لمحاربة العدوى والالتهابات.
• تجنب استخدام السخانات ، لأن أجهزة التدفئة تقلل من رطوبة الهواء ، والهواء الجاف يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية.

الفرق بين صداع الجيوب الأنفية وأنواع الصداع الأخرى

هناك اختلافات بين صداع الجيوب الأنفية وأنواع أخرى من الصداع لأن الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية هو:

• ألم شديد في منطقة الجيوب الأنفية ، بما في ذلك جسر الأنف والجبهة والمنطقة الواقعة خلف عظام الخد.
• سيلان الأنف ، تراكم المخاط ، ألم وصعوبة في التنفس بشكل طبيعي.
• شعور بامتلاء وألم في الأذنين ناتج عن ضغط شديد على الرأس.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وكذلك الشعور بالتعب والإعياء.
• تورم في الوجه وخاصة المنطقة المحيطة بالجيوب الأنفية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا طرق التغلب على صداع الجيوب الأنفية

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️