علاج تشنج العضلات: تعلم كيف

علاج تشنج العضلات: تعلم كيف

يعرض لكم موقع ArabWriters علاج تشنج العضلات: تعلم كيف

تسبب تقلصات العضلات تقلصات عضلية ، وهناك طرق عديدة لعلاج تقلصات العضلات ، بعضها غير طبي وبعضها طبي. لذلك ، في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على طرق علاج توتر العضلات:

علاج تشنج العضلات: العلاجات المنزلية

هناك العديد من العلاجات المنزلية غير الطبية التي يمكن استخدامها لعلاج توتر العضلات ، وهي:

1. شد وتدليك العضلات

شد العضلات هي الخطوة الأولى التي يجب اتباعها في علاج التشنجات العضلية ، لأنه يجب شد العضلة المتوترة لتقليل شدة الشد العضلي وإبقائها في وضع الشد ، ثم تدليكها بلطف مثلاً ، في حالة شد عضلة الفخذ قم بخفض الركبتين وثني الوركين لشد عضلات الفخذ.و

2. التطبيق الحراري

يمكن استخدام كل من الحرارة والبرودة لعلاج توتر العضلات ، حيث أن استخدام البخار الساخن أو تسخين مناطق التوتر العضلي يمكن أن يعالج التوتر ، كما أن تدليك مناطق التوتر العضلي بالثلج يمكن أن يساعد في علاج توتر العضلات.

علاج توتر العضلات: نهج طبي

هناك العديد من العلاجات الطبية التي يمكن أن تساعد في علاج تقلصات العضلات ، مثل:

تستخدم العديد من الأدوية لعلاج التشنجات العضلية ، بما في ذلك:

1. مرخيات العضلات

تعمل الأدوية المنشطة للعضلات على تقليل توتر العضلات وتخفيف الألم وزيادة الحركة في المنطقة المصابة. تشمل مرخيات العضلات المستخدمة في علاج التشنجات العضلية ما يلي:

• باكلوفين.
• كاريسوبرودول.
• كلورزوكسازون.
• سيكلوبنزابرين.
• دانترولين (دانترولين).
• ميتاكسالون.
• دار الأيتام.
• ميسوبامو.
• تيزانيدين.

2. الأدوية المضادة لمرض باركنسون

تشمل الأدوية المضادة لمرض باركنسون التي تخفض مستويات مركب الأسيتيل كولين المسؤول عن تحفيز قوة العضلات ما يلي:

• بنزتروبين ميسيلات.
• ليفودوبا.

3. مضادات الاختلاج

تستخدم مضادات الاختلاج في علاج التشنجات العضلية لدى بعض المرضى ، ومنهم الكاربامازيبين carbamazepine.

4. مزيلات القلق

تعالج أدوية البنزوديازيبين المضادة للقلق توتر العضلات وتسكين الألم. وتشمل هذه الأدوية:

• ديازيبام (ديازيبام).
• لورازيبام
• تيمازيبام (تيمازيبام).

• حقن البوتوكس

يمكن استخدام حقن توكسين البوتولينوم التي تشل العضلات في علاج توتر العضلات ، حيث أن حقن توكسين البوتولينوم هي أحد الحلول لعلاج عضلات الجفن المشدودة.

• مكملات فيتامين ب المركب

يمكن أن تساعد المكملات التي تحتوي على فيتامينات ب المعقدة في علاج التقلصات.

• العلاج الطبيعي

بالإضافة إلى الأدوية ، يُستخدم العلاج الطبيعي لعلاج توتر العضلات عن طريق أداء تمارين محددة تساعد في تقليل توتر العضلات.

نصائح لمنع تقلصات العضلات

بالإضافة إلى الطرق المذكورة سابقًا لعلاج توتر العضلات ، هناك العديد من النصائح للمساعدة في منع توتر العضلات ، ومنها:

1. حافظ على رطوبة جسمك

يعتبر ترطيب جسمك عن طريق شرب كمية كافية من الماء أهم طريقة لمنع تقلصات العضلات ، خاصة في الطقس الحار وقبل وأثناء التمرين.

2. تمتد

يعد التمدد قبل التمرين وبعده خطوة مهمة في تدفئة عضلاتك ومنع التقلصات ، كما أن التمدد قبل النوم مهم لمنع تقلصات الساق أثناء النوم.و

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا علاج تشنج العضلات: تعلم كيف

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️