يحتوي زيت Boswellia على حمض boswellic ، والذي قد يساعد في تخفيف الألم المزمن وتقليل هجوم الجهاز المناعي على الأنسجة والمفاصل التي تسبب هشاشة العظام في الركبة.

3. زيت اللافندر

أظهرت بعض الدراسات أن استخدام زيت اللافندر قد يساعد في تخفيف آلام الركبة بعد أسبوع من الاستخدام المتواصل ، لكن هذا البحث لا يزال غير كاف وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات صحة هذا الادعاء.

4. زيت الزنجبيل

تمكنت بعض الدراسات من إظهار أن زيت الزنجبيل يمكن أن يخفف الألم وخشونة الركبتين ويحسن القدرة على المشي مع الاستخدام المنتظم ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.

5. زيت البرتقال

يحتوي زيت البرتقال على مركبات مضادة للالتهابات قد تساعد في علاج هشاشة العظام في الركبة ، ولكن من السابق لأوانه الحديث عنها لعدم وجود أبحاث كافية.

6. زيت زهرة الربيع المسائية

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على مركبات حمض اللينولينيك (حمض جاما لينولينيك) ، والتي تتحول في الجسم إلى مركبات مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف آلام الركبة وخشونتها ، ولكن هذا الزيت يحتوي على مركبات يمكن أن تسبب تلف الكبد ، لذلك يجب استخدامه مع الحذر استخدامه.

7. زبدة الكركم

الحديث عن استخدام الزيت للركب الخشن يؤدي إلى الحديث عن زيت الكركم الذي يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف الألم والخشونة ، ولكن هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد ذلك.

8. زيت الريحان

يحتوي زيت الريحان على مركبات مثل اللينالول التي قد تساعد في تقليل الالتهاب والتورم الذي يصاحب الركبتين الخشنة ، ولكن تم إجراء معظم الأبحاث في مختبرات الحيوانات ، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعالية الزيت على البشر.

كيفية استخدام الزيت للركب الخشن

بعد أن ناقشنا استخدام الزيوت للركبة الخشنة ، سننتقل إلى مناقشة كيفية استخدام هذه الزيوت ، والتي تشمل:

1. التدليك

قبل تدليك ركبتيك بالزيت ، يجب تخفيفه ببعض الزيوت الأخرى ، مثل:

يتم ذلك عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من الزيت السابق مع 10-12 قطرة من الزيت المراد تخفيفه ، لأن هذه الزيوت وحدها قد تهيج المنطقة بدلاً من معالجتها.

من الأفضل أيضًا وضع الزيت المخفف على مساحة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على ركبتيك. من الأفضل عدم استخدامه على ركبتيك إذا كنت تعاني من أي أعراض مثل: طفح جلدي أو صداع أو سعال. مساحة أكبر من الجلد.

2. الاستنشاق

يمكنك وضع بضع قطرات من الزيت على قطعة قماش أو قطن واستنشاق العطر ، أو وضع الزيت في البخاخات ورش رذاذ الزيت واستنشاقه.

الآثار الجانبية للزيوت العطرية

بعد مناقشة الاحتمالات وأبرز استخدامات الزيت للركب الخشنة ، ننتقل إلى مناقشة آثاره الجانبية ، وهي أقل شيوعًا لأن هذه الزيوت تعتبر آمنة بشكل عام ، وتشمل:

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا علاج خشونة الركب بالزيت – طب الويب

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️