غارسينيا كامبوغيا لفقدان الوزن: ما هي فوائدها؟

غارسينيا كامبوغيا لفقدان الوزن: ما هي فوائدها؟

يعرض لكم موقع ArabWriters غارسينيا كامبوغيا لفقدان الوزن: ما هي فوائدها؟

يمكن لغارسينيا كامبوجيا ، وهو نبات استوائي يزرع في جنوب شرق آسيا ، أن يخفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

يتوفر Garcinia cambogia على شكل شاي وأقراص ومستحضرات ومستخلص وكبسولات غاركينيا كامبوغيا ، ولكن هل يمكن استخدام غاركينيا كامبوغيا لفقدان الوزن؟

فوائد استخدام Garcinia Cambogia لفقدان الوزن

لا يوجد الكثير من الأبحاث القوية حول فعالية استخدام Garcinia Cambogia لفقدان الوزن ، حيث أظهرت بعض الدراسات أنه يعمل على إنقاص الوزن بينما لم تظهر دراسات أخرى أي فائدة على الإطلاق.

أبلغت بعض التجارب السريرية على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عن نتائج معتدلة لفقدان الوزن باستخدام غاركينيا كامبوغيا.

بين 2 و 12 أسبوعًا ، فقد بعض الأشخاص الذين تناولوا Garcinia Cambogia حوالي 0.88 كجم مقارنةً بمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.

قد تكمن فوائد استخدام Garcinia Cambogia لفقدان الوزن في ما يلي:

1. قمع الشهية

وفقًا لنتائج بعض الدراسات ، فإن هذا يرجع إلى احتواء قشور Garcinia Cambogia على حمض الهيدروكسي سيتريك ، والذي بدوره يتحكم في الشهية ويزيد من القدرة على التحمل.

يزيد حمض الهيدروكسي ستريك من مستوى السيروتونين في الدماغ مما يثبط الشهية ويقلل الجوع.

أيضًا ، يعمل Garcinia Cambogia بشكل أفضل عندما تلتزم بنظام غذائي صحي.

2. يمنع تكون الشحم

يمنع حمض الهيدروكسيتريك تخزين الدهون ؛ وذلك لأنه يعمل عن طريق منع لياز السترات ، الذي يستخدمه الجسم لتكوين الدهون ، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.

أظهرت أبحاث أخرى أن استخدام غاركينيا كامبوجيا يقلل من مستويات الدهون المرتفعة في الدم ويقلل من الإجهاد التأكسدي ، بالإضافة إلى تقليل تراكم الدهون في البطن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

أظهرت دراسة أجريت على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين تناولوا 2800 مجم من Garcinia Cambogia لمدة 8 أسابيع تحسنًا في مستويات الدهون في الدم على النحو التالي:

• انخفض إجمالي الكوليسترول بنسبة 6.3٪.
• انخفض الكوليسترول الضار بنسبة 12.3٪.
• انخفضت مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 8.6٪.
• زادت مستويات الكوليسترول الجيد بنسبة 10.7٪.

جرعة من Garcinia Cambogia لفقدان الوزن

تعتمد جرعة الجارسينيا على عمر المريض وصحته.

تراوحت جرعات Garcinia cambogia لفقدان الوزن في التجارب السريرية من 1500 إلى 4667 مجم يوميًا ، وهو ما يعادل 900 إلى 2800 مجم يوميًا من حمض الهيدروكسي ستريك.

هل من الآمن استخدام Garcinia Cambogia لفقدان الوزن؟

بعد البحث الذي أجرته الهيئة العلاجية الجيدة لتقييم سلامة استخدام Garcinia Cambogia لفقدان الوزن ، وجد أنه من الآمن استخدام Garcinia Cambogia كمكون في المكمل الغذائي.

الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لاستخدام Garcinia Cambogia هي:

• دوخة.
• فم جاف.
• صداع الراس؛
• غثيان؛
• أمراض المعدة.

لقد وجدت بعض التقارير أن استخدام غاركينيا كامبوجيا يرتبط بمشاكل خطيرة في الكبد ويجب عدم تناوله من قبل المجموعات التالية من الأشخاص:

• المرضى الذين يتناولون أدوية السكري.
• المرضى الذين يتناولون أدوية نفسية.
• النساء الحوامل والمرضعات.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا غارسينيا كامبوغيا لفقدان الوزن: ما هي فوائدها؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️