غضروف العنق: الأسباب والأعراض والعلاج
غضروف العنق: الأسباب والأعراض والعلاج
يعرض لكم موقع ArabWriters غضروف العنق: الأسباب والأعراض والعلاج
ربما لاحظت أن بعض الأشخاص يعانون من تيبس وألم شديد في أعناقهم عندما يجلسون بشكل خاطئ ، مما قد يشير إلى وجود غضروف في أعناقهم.
يعتبر غضروف عنق الرحم من أكثر المشاكل شيوعاً التي تصيب الأشخاص وخاصة كبار السن ، وذلك بسبب وجود تمزق في الغضروف بين فقرات عنق الرحم ، وإليكم أهم التفاصيل حوله:
أسباب مشاكل غضروف العنق
فيما يلي أهم الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بغضروف الرقبة:
- شيخوخة أحد أكبر عوامل الخطر لمشاكل الرقبة هو التقدم في السن أو الشيخوخة ، والتي تبدأ عادة في التطور بعد سن الأربعين.
- الممارسات والعادات اليومية الخاطئة: يمكن أن يتسبب الجلوس والعمل لفترات طويلة في حدوث تصلب في الرقبة وانزلاق الغضروف.
- في العمود الفقري: هذا مرض تنكسي يتسبب في تآكل الغضروف المفصلي بمرور الوقت.
- عوامل اخرى: هناك عوامل خطر محتملة أخرى يمكن أن تسهم في حدوث غضروف الرقبة ، بما في ذلك:
- المهن التي تسبب الضغط والضغط على الرقبة.
- الموقف غير الصحيح عند الجلوس أو المشي.
- الحمض النووي.
- زيادة الوزن.
- احمل أشياء ثقيلة.
- تجنب التمارين المنتظمة ، والتي يمكن أن تسبب تصلب العضلات والغضاريف.
أعراض غضروف الرقبة
في بعض الأحيان قد يعاني الشخص من أعراض مثل:
- ضعف العضلات
- صداع الراس؛
- الشعور بالخدر أو الوخز في الكتف.
- آلام الرقبة وتيبسها.
- ألم خفيف مزمن حول لوح الكتف.
- ألم الذراع والأصابع ،
- ألم يزداد سوءًا عند الوقوف أو الجلوس أو العطس أو إمالة رقبتك للخلف.
- خدر أو وخز في الرقبة أو الذراعين أو الجزء العلوي من الجسم.
- تشعر العضلات بالتيبس وصعوبة الحركة.
- الألم في المنطقة الواقعة أسفل الكتف يشبه الصدمة الكهربائية وقد يمتد إلى الذراع.
علاج غضروف عنق الرحم
يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من العلاجات لتخفيف آلام غضروف الرقبة ، بما في ذلك ما يلي:
1. العلاج الأسري
هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتخفيف آلام الرقبة وتيبسها ، بما في ذلك:
- اشعر بتحسن عن طريق الضغط لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم بالماء البارد أو الفاتر لإرخاء عضلاتك وزيادة تدفق الدم في منطقة الرقبة.
- قم بتدوير رأسك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق في اليوم.
- يمكن لركوب الدراجات أن يخفف آلام الرقبة ، لكن يجب أن تحافظ على ظهرك مستقيماً أثناء القيادة.
- قم بتدوير الذراع بالكامل في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
- يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الهوائية إلى تخفيف أعراض تلين الغضروف.
- تجنب العمل البدني الشاق واحمل الأدوات الثقيلة.
- حافظ على وضعية جلوس مريحة وصحية أثناء العمل.
- اختر النوم على ظهرك مع وسادة مريحة.
- العلاج الطبيعي بعد استشارة الطبيب.
2. العلاج الطبيعي
استخدم الطرق التالية للمساعدة في تخفيف آلام غضروف الرقبة:
يعتبر الثوم من أهم الأطعمة التي لها خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام.
يمكنك تناول فصين من الثوم يوميًا أو استخدامه مع زيت الزيتون بعد هرسه وتدليك منطقة العنق به.
تعتبر بذور السمسم من أهم الأطعمة الضرورية لصحة العظام لاحتوائها على فيتامين د وفيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والزنك.
خذي ملعقة من زيت السمسم في الصباح ، أو دلكي رقبتك بزيت السمسم الدافئ.
يحتوي الزنجبيل على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات وتنشيط الدورة الدموية ، لذلك قد يساعد في تخفيف آلام الرقبة.
يمكنك الاستفادة من زيت الزنجبيل عن طريق تدليك المنطقة المصابة أو شرب جعة الزنجبيل 3 مرات في اليوم.
3. الدواء
في بعض الحالات ، يمكن للأطباء أن يصفوا أدوية لتخفيف آلام الرقبة على النحو التالي:
- مسكن الآلام: الأدوية المضادة للالتهابات التي تُصرف بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين.
- حقن الستيرويد: يمكن حقنها في المنطقة المصابة من العمود الفقري وقد تساعد في تحسين الأعراض لفترة قصيرة من الزمن.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا غضروف العنق: الأسباب والأعراض والعلاج
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️