فاكهة دوريان: بالرغم من رائحتها الكريهة إلا أنها تتمتع بفوائد مذهلة!
فاكهة دوريان: بالرغم من رائحتها الكريهة إلا أنها تتمتع بفوائد مذهلة!
يعرض لكم موقع ArabWriters فاكهة دوريان: بالرغم من رائحتها الكريهة إلا أنها تتمتع بفوائد مذهلة!
على الرغم من أن فاكهة الدوريان تشتهر برائحتها اللاذعة والرائعة ، إلا أنها تتمتع بالعديد من الفوائد المذهلة والرائعة ، دعنا نتعلم المزيد عن هذه الفاكهة من هنا.
من أين ينمو دوريان ومن أين تأتي الفاكهة؟
يُطلق على دوريان غالبًا اسم ملك فواكه جنوب آسيا ، وهو متوفر بكثرة في ماليزيا وإندونيسيا وبروناي والفلبين.
دوريان هو فاكهة كبيرة يصل طولها أحيانًا إلى 304 سم وعرضها 15 سم.
غلافه الخارجي له محيط خارجي مع أطراف مدببة من الداخل ، ولونه من الخارج يقع في مكان ما بين الأصفر والأحمر.
السبب الذي يجعل دوريان مثيرًا للجدل هو أن رائحته يمكن أن تكون مزعجة لبعض الناس ، بينما يجدها الآخرون ممتعة ، إنها وراثية الشخص الذي يشمها ، لذلك إما أن تحب الدوريان أو تكرهه كثيرًا.
فوائد دوريان
هذه هي الفوائد العديدة المذهلة لفاكهة دوريان:
1. يحسن الهضم
يحتوي دوريان على الكثير من الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتحسن الهضم ، حيث تساعد الألياف الموجودة في الدوريان على تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل حركة الفضلات من خلالها.
غالبًا ما تساعد الألياف في منع الإمساك وعلاج الانتفاخ والغازات وتقليل فرصة تقلصات المعدة وحموضة المعدة وعسر الهضم.
2. تعزيز صحة الدورة الدموية
تساعد الألياف الموجودة في الدوريان على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتساعد الجسم على التخلص منه بسرعة ، وبالتالي تقليل فرصة حدوث أي خلل في الدورة الدموية.
يساعد البوتاسيوم الغني بالدوريان في التحكم في ضغط الدم في الجسم.
3. علاج فقر الدم
دوريان هو فاكهة غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات الأساسية ، وخاصة حمض الفوليك ، الذي يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم في الجسم.
دوريان هو أيضًا مصدر ممتاز للنحاس والحديد ، الذي يحتاجه الجسم لإنتاج الدم الطبيعي والمنتظم.
كل العوامل المذكورة أعلاه تجعل الدوريان مثاليًا لعلاج فقر الدم عند تناوله بانتظام.
4. يحسن صحة العظام
الدوريان مصدر ممتاز للمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس. جميع المعادن المذكورة تجعل الدوريان ثمرة مهمة وضرورية لتقوية العظام وزيادة القدرة على التحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون البوتاسيوم من العناصر الغذائية التي تعزز امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأخرى لدعم العظام وزيادة قوة العظام وتقليل فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
5. علاج ضعف الانتصاب
يبدو أن دوريان يساعد أيضًا في تعزيز الرغبة الجنسية وزيادة إفراز بعض المواد التي تساعد على الرغبة الجنسية.
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في دوريان أيضًا على تحسين الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء ، وخاصة تحسين صحة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
6. مضاد للسرطان
يحتوي دوريان على العديد من المعادن والفيتامينات ، وهي مضادات أكسدة مهمة وضرورية لتحسين التمثيل الغذائي ومحاربة الجذور الحرة التي تساعد الخلايا الطبيعية على التحول إلى خلايا سرطانية.
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في دوريان أيضًا بشكل عام على تعزيز نظام المناعة الصحي ، وأهمها فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين هـ.
القيمة الغذائية لدوريان
وهذه هي القيمة الغذائية لدوريان لكل 100 جرام:
| ماء | 64.99 جرام |
| سعرات حراريه | 147 سعرة حرارية |
| بروتين | 1.47 جرام |
| سمين | 5.33 جرام |
| الأساسية | 3.8 جرام |
| الكالسيوم | 6 مجم |
| حديد | 0.43 مجم |
| المغنيسيوم | 30 مجم |
| الفوسفور | 39 مجم |
| البوتاسيوم | 436 مجم |
| صوديوم | 2 مجم |
| الزنك | 0.28 مجم |
| فيتامين سي | 19.7 مجم |
| فيتامين ب 6 | 0.32 مجم |
| فيتامين أ | 44 وحدة دولية |
الاحتياطات والمخاطر
دوريان فاكهة مغذية للغاية ولا ضرر من تناولها ولكن الجدير بالذكر أن دوريان وليس أنواع الفاكهة الأخرى تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي قد لا تكون ثمرة صحية لمن يريد إنقاص الدهون الزائدة المختارة وزن.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فاكهة دوريان: بالرغم من رائحتها الكريهة إلا أنها تتمتع بفوائد مذهلة!
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️