فوائد إنقاص الوزن بالبابونج: هل هي حقيقية؟
فوائد إنقاص الوزن بالبابونج: هل هي حقيقية؟
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد إنقاص الوزن بالبابونج: هل هي حقيقية؟
يعتبر البابونج من أكثر الأعشاب استخدامًا في العالم ، ويستخدم بشكل أساسي في صنع الشاي لتوفير الراحة والاسترخاء للناس.
لكن هل فوائد البابونج لإنقاص الوزن حقيقة؟ الجواب بالإضافة إلى المعلومات المهمة حول محاليل البابونج ، والتي سنراجعها أدناه:
هل البابونج فعال في إنقاص الوزن؟
الإجابة المختصرة هي أن البابونج لن يساعدك بشكل مباشر على إنقاص الوزن.
هذا يعني أن البابونج لا يحتوي على مواد تساعد على حرق الدهون ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن شاي البابونج منخفض السعرات الحرارية ، مما يعني أن استبداله بمشروبات أخرى يمكن أن يساعد في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.
جدير بالذكر أنه لا توجد دراسات ودراسات علمية حول فوائد إنقاص الوزن من البابونج.
كيفية استخدام البابونج لإنقاص الوزن
كما ذكرنا ، لا يحتوي البابونج على أي خصائص ابتنائية تساعد على حرق الدهون ، ولكنه يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، لذلك يمكن استخدامه على النحو التالي:
- اشرب شاي البابونج بدلًا من المشروبات الغازية.
- اشرب شاي الأعشاب بدلًا من عصائر الفاكهة المحلاة ، خاصةً الجاهزة منها.
لذلك ، تدخل كمية أقل من السعرات الحرارية إلى الجسم ، مما يساعد في إنقاص الوزن ، ولكن يجب تناول شاي البابونج بدون سكر مضاف.
الفوائد الصحية للبابونج
في حين أن البابونج غير فعال في إنقاص الوزن ، إلا أن فوائده الصحية عديدة ، وأبرزها:
- تخفيف عسر الطمث: وجد أن تناول شاي البابونج لمدة شهر يساعد في تقليل الألم المرتبط بالدورة الشهرية.
- انخفاض مستويات السكر في الدم: قد يساعد الاستهلاك المنتظم لشاي البابونج في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وبالتالي تقليل المضاعفات المرتبطة بمرض السكري.
- منع هشاشة العظام: يحتوي البابونج على خصائص شبيهة بهرمون الاستروجين ، لذلك بالإضافة إلى دوره في زيادة كثافة العظام ، يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المستويات لدى النساء في فترة انقطاع الطمث.
- تقليل الالتهابات: يحتوي شاي البابونج على مكونات تساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى.
- الوقاية من السرطان وعلاجه: اكتشف أن البابونج لديه القدرة على استهداف الخلايا السرطانية ووقف نموها في المقام الأول.
- عدة النوم: من أهم وأشهر فوائد البابونج دوره في الراحة والاسترخاء والنوم.
- يساعد في علاج نزلات البرد: وجد أن استنشاق البخار الناتج عن مستخلص البابونج يساعد في تقليل أعراض البرد.
- تحسين الهضم يُعتقد أن شرب شاي البابونج يساعد في تقليل الإسهال أو قرحة المعدة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد.
- يعزز صحة البشرة: يساعد استخدام منتج يحتوي على خلاصة البابونج على زيادة رطوبة الجلد وحمايته من العدوى.
على الرغم من فوائد البابونج ، يجب تجنبه عن طريق:
- الأشخاص المصابون بحساسية حبوب اللقاح.
- الأشخاص الذين يتلقون أنواعًا معينة من الأدوية ، لذلك يجب استشارة الطبيب.
- الأطفال والرضع.
كيفية تحضير شاي البابونج لخسارة الوزن
يتم تحضير شاي التخسيس بالبابونج في غياب السكر المضاف ويتم ذلك من خلال الخطوات التالية:
- اغلي كوبًا من الماء.
- أضف كمية صغيرة من البابونج الطازج أو المجفف إلى الماء المغلي بعد إبعاده عن النار.
- نقع البابونج في الماء لمدة 5 دقائق.
- صفي شاي البابونج واشربه بدلاً من المشروبات عالية السعرات الحرارية.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد إنقاص الوزن بالبابونج: هل هي حقيقية؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️