فوائد البرقوق: افهمهم – طب الشبكات

فوائد البرقوق: افهمهم – طب الشبكات

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد البرقوق: افهمهم – طب الشبكات

دعنا نلقي نظرة على فوائد البرقوق ، حيث يحمل البرقوق عدة أسماء أخرى ، مثل الخوخ المجفف ، والمريمية ، والأناناس ، بالإضافة إلى احتياطات تناوله:

فوائد البرقوق

يعتبر البرقوق من الفاكهة المغذية التي لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة ، على النحو التالي:

1. تعزيز الهضم

الخوخ غني بالألياف الغذائية ، مما يساعد على منع البواسير والإمساك ، لأن الإمساك مشكلة مزمنة لكبار السن والرضع.

يعتبر عصير البرقوق ملينًا طبيعيًا ، لكن بالطبع لا يجب استخدامه للأطفال دون استشارة الطبيب.

على الرغم من أن كمية الألياف الموجودة في عصير البرقوق تختلف عن الخوخ ، إلا أنها مفيدة مثل الفاكهة الكاملة في مكافحة الإمساك.

2. السيطرة على التبول المفرط

يُعد فرط نشاط المثانة مرضًا مزعجًا لكثير من الأشخاص ، لكن تناول كمية صغيرة من الألياف الإضافية في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في السيطرة على فرط نشاط المثانة.

يعد الإمساك المستمر أحد أسباب فرط نشاط المثانة ، لذا فإن البرقوق مفيد في هذا الصدد.

3. يمد الجسم بالبوتاسيوم

يعد البرقوق مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، وهو مهم جدًا لتنظيم وظائف الجسم المختلفة. هذا المعدن مفيد بشكل خاص في:

نظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم ، فإن البرقوق يساعد في توفير البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم ، ولكن يجب تناوله باعتدال وليس الاستهلاك المفرط.

4. تزويد الجسم بالفيتامينات المتعددة

لا تقتصر فوائد البرقوق على محتواه من البوتاسيوم ، فهو غني أيضًا بالعديد من الفيتامينات الهامة والضرورية ، مثل:

بالإضافة إلى ذلك ، فإن البرقوق غني بالعديد من المعادن الهامة والضرورية ، مثل النحاس والمغنيسيوم.

5. حماية الجسم من فقر الدم

عندما يتوقف الجسم عن إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، يصاب الشخص بفقر الدم ويدخل الحديد في الأجزاء المكونة له. عصير البرقوق والبرقوق من الحلول لأنه يساعد في علاج ومنع نقص الحديد.

6. تقوية العظام والعضلات

البرقوق مصدر جيد ومهم لمعدن البورون الضروري لبناء العضلات والعظام وتقويتها وتنظيم التناسق العضلي والحركة.

البرقوق مهم بشكل خاص لاستعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج الإشعاعي ، وقد وجد أن البرقوق المجفف يساعد في تقليل الآثار الضارة للإشعاع على نخاع العظام.

7. خفض مستويات الكوليسترول

يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تراكم الدهون في الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى قصور القلب وتجلط الدم ، ومن فوائد البرقوق هنا ، لأنه يساعد على منع تصلب الشرايين وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

وقد وجد أيضًا أن تناول البرقوق أو شرب عصير البرقوق قد يساعد بشكل كبير في تقليل ارتفاع ضغط الدم.

8. السيطرة على الشهية

يساعد البرقوق على قمع الشهية لأن محتواه العالي من الألياف يمكن أن يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة طويلة.

9. يساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون

يعتبر سرطان القولون من السرطانات التي يصعب تشخيصها ، كما أنه أحد أخطر أنواع السرطانات السامة ، وقد تم العثور على أحد فوائد البرقوق للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

الآثار الجانبية لأكل البرقوق

على الرغم من أن البرقوق له فوائد عديدة ، إلا أن الاستهلاك المفرط له لا يخلو من المخاطر أو المضاعفات ، ومنها:

لذلك ، يجب أن تأكل البرقوق بعناية وحكمة ، وببطء وتدرج في نظامك الغذائي ، وتناول الكثير من الماء مع البرقوق.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد البرقوق: افهمهم – طب الشبكات

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️