يحتوي البصل الأبيض على نسبة عالية من البريبايوتكس والألياف ، والتي بدورها تغذي البكتيريا النافعة في القناة الهضمية وتعزز صحة الجهاز الهضمي ، وكذلك إينولين البريبيوتيك وسكاريد الفركتوليغو ، مما يجعل البصل الأبيض مفيدًا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

تساعد في تجلط الدم

بسبب احتوائه على الكبريت والفلافونويد ، يعمل البصل الأبيض على ترطيب الدم بشكل طبيعي ، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الشرايين والأوردة ، وبالتالي منع تجلط الدم.

تعزيز صحة القلب

يحتوي البصل أيضًا على مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية ، التي تساهم في وظيفة القلب بشكل عام.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد العقاقير المضادة للالتهابات الموجودة فيه على التحكم في ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومنع تراكم المواد التي تسد الشرايين.

تنظيم مستويات السكر في الدم

نظرًا لاحتوائه على الكبريت والكرسيتين والكروم ، فقد يساعد البصل في التحكم في مستويات السكر في الدم ، لذا فإن تناولها قد يكون مفيدًا لمرضى السكري.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل المركب الموجود فيه من خطر الإصابة بمرض السكري لأنه يتفاعل مع البنكرياس والأنسجة الدهنية وخلايا الأمعاء والعضلات الهيكلية والكبد لتنظيم نسبة السكر في الدم.

تحسين القدرة على النوم

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

وجود الأحماض الأمينية والتريبتوفان في البصل الأبيض يجعلها مهدئًا طبيعيًا يساعد على النوم العميق ، بالإضافة إلى تخفيف التوتر وتهدئة الدماغ.

يحارب الجراثيم والبكتيريا

قد يحارب البصل الأبيض البكتيريا مثل العصويةعصية)، المكورات العنقودية الذهبية (المكورات العنقودية الذهبية) والإشريكية القولونية (الإشريكية القولونية) و Pseudomonas aeruginosa (الزائفة الزنجاريةقد يكون هذا بسبب الكيرسيتين.

قلل من فرص إصابتك بالسرطان

قد يساعد البصل الأبيض في تقليل مخاطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان ، بما في ذلك الثدي والمعدة والقولون ، ربما بسبب مركبات الكبريت والفلافونويد.

تقوية جهاز المناعة

قد يساعد السيلينيوم في تقوية جهاز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بالعدوى ، وقد يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض الفيروسية والحساسية.

زيادة كثافة العظام

في كبار السن ، قد يزيد البصل الأبيض من كثافة العظام.

الجرعة اليومية الموصى بها من البصل الأبيض

يجب عدم الإفراط في استهلاك البصل الأبيض ومستخلصاته لتجنب إتلافه. حدد الجرعة اليومية الأنسب بناءً على:

كبسولات البصل: خذ كبسولتين أو كبسولتين بعد الغداء والعشاء.

بودرة البصل: امزج 1/4 – 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل مع الماء أو العسل وتناوله بعد الغداء والعشاء.

آثار جانبية البصل الأبيض

على الرغم من أن البصل الأبيض له فوائد فريدة ، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الضرر ، بما في ذلك:

شفوي: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من البصل أو مستخلصاته إلى اضطراب في المعدة وألم فور تناوله.

تطبيق الجلد: الاستخدام الموضعي لمستخلص البصل آمن ، ولكنه قد يسبب الإكزيما وتهيج الجلد في بعض الحالات.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد البصل الأبيض: تعرف عليها

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️