تعود فوائد الزنجبيل في هذا الصدد إلى احتوائه على مواد قد تساعد في تقليل مستويات البروستاجلاندين في الجسم ، والتي يُعتقد أنها مرتفعة أثناء الدورة الشهرية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم تقلصات الدورة الشهرية.

البروستاجلاندين عبارة عن مواد هرمونية قد تكون مسؤولة عن العديد من الأعراض المزعجة التي تعاني منها النساء أثناء الدورة الشهرية ، مثل التشنجات والألم والحمى.

فوائد الزنجبيل لآلام الدورة الشهرية لا تُعزى فقط إلى قدرة الزنجبيل على التأثير في هرمونات الجسم ، ولكن الزنجبيل قد يساعد أيضًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية والتقلصات لاحتوائه على مواد ذات خصائص طبيعية مضادة للالتهابات وتسكين الآلام.

2. تقليل نزيف الدورة الشهرية

من الفوائد المحتملة للزنجبيل للدورة الشهرية أنه قد يساعد في تقليل نزيف الدورة الشهرية ، لذلك يوصى به أحيانًا للنساء المصابات بغزارة الطمث.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الأدلة العلمية المتاحة على فعالية الزنجبيل في هذا الصدد لا تزال غير كافية.

3. ينظم الدورة الشهرية

من الفوائد المحتملة للزنجبيل للدورة الشهرية أنه قد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة.و

غالبًا ما تُعزى قدرة الزنجبيل المحتملة على تنظيم الدورة الشهرية إلى حقيقة أنه يحتوي على جينجيرول وبعض مضادات الأكسدة ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم ، مما قد يكون له تأثير إيجابي على التوازن الهرموني ، والذي قد يساعد معًا في تنظيم الدورة الشهرية. .

4. تحفيز تقلصات الدورة الشهرية

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

قد يلجأ بعض الأشخاص إلى الزنجبيل لتحفيز تقلصات الدورة الشهرية ، حيث يحتوي الزنجبيل الطبيعي على مركبات قد تؤثر على عضلات الرحم ، وتحفيز تقلصاتها ، مما قد يساعد في تحفيز بداية الدورة الشهرية المتأخرة ، أو بداية تقلصات الدورة الشهرية. على الرغم من أنها صيغة مشتركة ، لا يزال هناك القليل من الأدلة العلمية لدعمها.

5. فوائد الزنجبيل لدورة شهرية أخرى

قد يكون للزنجبيل أيضًا العديد من الفوائد المحتملة الأخرى للحائض أو النساء قبل الحيض ، مثل:

يقلل من التقلبات المزاجية التي قد تحدث قبل الدورة الشهرية ، وهي أحد أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
يقلل من الغثيان الذي قد يصاحب المرأة خلال فترة الحيض.
قللي من بعض الأعراض الجسدية التي قد تواجهها المرأة أثناء أو قبل بدء الدورة الشهرية.

كيف تحصلين على فوائد الزنجبيل لدورتك الشهرية

لجني فوائد الزنجبيل لدورتك الشهرية التي ذكرناها أعلاه يمكنك استخدامه بإحدى الطرق التالية:

1. اشرب شاي الزنجبيل

لتحضير شاي الزنجبيل والاستفادة منه ، اتبع الطرق التالية:

تحضير مكونات الشاي: 1/4 كوب زنجبيل مقشر ومقطع ، 4 أكواب ماء و 4 ملاعق عسل.
يُغلى الماء في قدر على الموقد ، ثم يُضاف الزنجبيل إلى الماء ويُغلى المكونات معًا لمدة 5 دقائق.
أخرجي شاي الزنجبيل المشكلة من على النار ، ثم صفي الشاي من جميع شرائح الزنجبيل.
أضف ملعقة من العسل إلى كل كوب شاي واشرب شاي الزنجبيل دافئًا.

ينصح بشرب كوب من شاي الزنجبيل 3 مرات في اليوم بعد الوجبة الرئيسية لجني فوائد الدورة الشهرية.

2. طرق أخرى

يمكن أيضًا الحصول على فوائد الدورة الشهرية للزنجبيل بطرق أخرى ، مثل:

تناول حلوى مصنوعة من الزنجبيل الطبيعي.
تناول مخللات الزنجبيل.
استخدم الزنجبيل المطحون في وصفات الطعام المختلفة.

ما يجب فعله وما يجب تجنبه من استخدام الزنجبيل

بعد أن نخوض في التفاصيل حول فوائد الزنجبيل للدورة الشهرية ، قبل أن تدفعك هذه الفوائد المحتملة إلى استخدامه ، يجب أن تدرك أولاً أنه ، مثل المكونات الطبيعية الأخرى ، يمكن أن يكون له أضرار ، وإليك نظرة عامة على الإمكانات يضر الزنجبيل:

العديد من أمراض الجهاز الهضمي مثل: الإسهال والحموضة ومشاكل المعدة والقلس الحمضي.
يزيد من فرص حدوث الإجهاض عند المرأة الحامل لذا تأكدي من أنك لست حاملاً قبل استخدام الزنجبيل.
تتفاقم حالة مرضى حصوات المرارة.
يخفض مستويات ضغط الدم ، مما قد يسبب الدوار والدوار.
أضرار أخرى ، مثل زيادة مستويات الدم والطفح الجلدي أو التورم واضطرابات التنفس المتهيجة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الزنجبيل للدورة الشهرية: متنوع

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️