فوائد القرفصاء: أهم المعلومات التي يجب معرفتها

فوائد القرفصاء: أهم المعلومات التي يجب معرفتها

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد القرفصاء: أهم المعلومات التي يجب معرفتها

سواء كنت تفضل القهوة الخفيفة ، أو القهوة ذات المرارة ، أو الرغوية ، أو المحببة ، فلن يستطيع الكثير منكم التخلي عن قهوتك المفضلة ، وفي الحقيقة لست مضطرًا إلى ذلك أيضًا ، لأن شرب القهوة له فوائد صحية معينة ، لكن الأطباء هم من يفعلون ذلك. منقسم. فيما يتعلق بما إذا كانت فوائد القهوة تفوق السلبيات والعكس صحيح.

فيما يلي الفوائد الرئيسية للقهوة:

فوائد القهوة

تتنوع فوائد القهوة ، فهذه هي أهم فوائد القهوة المحتملة:

1. تقليل فرصة الإصابة بمرض السكري

ووجدت الدراسة أن البالغين الذين يشربون 4-6 أكواب من القهوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 30٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بأولئك الذين شربوا كوبين في اليوم. قم بالعمل.

2. محاربة الجذور الحرة

غالبًا ما ننسى أن القهوة في الواقع نبات ، ومثل النباتات الأخرى ، تحتوي حبوب البن على مواد طبيعية تغذي الجسم ، بالإضافة إلى احتوائها على أكثر من 1000 مركب طبيعي من المواد الكيميائية النباتية التي تعزز مناعة الجسم وصحته.

العديد من هذه المواد الكيميائية النباتية هي مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا البشرية من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة.

3. تحسين الذاكرة والإدراك

كان أداء الأشخاص الذين شربوا القهوة المحتوية على الكافيين في الصباح أفضل في المهام المتعلقة بتعلم معلومات جديدة ، حيث حسنت القهوة أيضًا الوظيفة الإدراكية مع تقدم العمر ، ووجد أنها أكثر فاعلية عند دمجها مع الحلويات. ذاكرة قصيرة المدي.

تلف القهوة

على الرغم من الفوائد العديدة للقهوة المذكورة أعلاه إلا أنها لا تخلو من بعض العيوب وأهمها:

1. هشاشة العظام

يمكن للقهوة أن تحفز الجسم على إفراز الكالسيوم من البول ، وفقدان الكالسيوم الذي تحتاجه العظام يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في كثافة العظام وقد يؤدي إلى هشاشة العظام.شرب 150 مل من القهوة يسبب فقدان حوالي 5 ملغ من الكالسيوم لكن فقدان الكالسيوم الناتج عن القهوة يمكن موازنة فقدان الكالسيوم عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من الحليب إلى فنجان قهوة أو عن طريق تناول القليل من الزبادي.

2. التجاعيد

على الرغم من احتواء القهوة على مضادات الأكسدة ، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب تجعد الجلد ، والسبب هو أن القهوة مدر للبول ، وشرب الكثير من القهوة يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ، وبمجرد أن يجف ، يفقد الجلد الرطوبة والمرونة ، وسوف تظهر التجاعيد. إذا كنت تشرب فنجانًا من القهوة في الصباح ، فاحرص على شرب كوب من الماء.

3. زيادة الوزن

يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في حبوب القهوة تقلبات في مستويات السكر في الدم ، ويمكن أن يؤدي الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم إلى الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، وزيادة الشهية ، والميل إلى تناول قطعة من الكعكة مع فنجان من القهوة ، مما يجعل الجسم يتوقع السكر. من فنجان القهوة الأول. وجرعة الكافيين تتدفق في مجرى الدم.

هل القهوة التقليدية مليئة بالمبيدات؟

تعتبر نباتات القهوة من المحاصيل التي يرشها المزارعون في كثير من الأحيان ، وعادة ما تكون نباتات البن مليئة بالمبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب والمواد الكيميائية الأخرى ، فمن الأفضل عدم دخول جسم الإنسان ، إذا كنت تحب شرب فنجان من القهوة بين الحين والآخر ، اختر البن العضوي الذي لا يتم رشه والمخاليط التي يتم التحكم فيها عن طريق الآفات ، حيث أن المبيدات الحشرية ضارة بالجسم ويمكن أن تسبب المرض.

لا يعد التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين حلاً جيدًا بما يكفي لأن خلطات القهوة منزوعة الكافيين قد تحتوي على مبيدات حشرية ، لذلك اختر مزيج القهوة العضوي ، سواء كان عاديًا أو منزوع الكافيين.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد القرفصاء: أهم المعلومات التي يجب معرفتها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️