فوائد الكرز لصحتك وجمالك – طب ويب
فوائد الكرز لصحتك وجمالك – طب ويب
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الكرز لصحتك وجمالك – طب ويب
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، يحتوي الكرز أيضًا على العديد من المعادن والفيتامينات ، وكلها تمنحها خصائص وفوائد خاصة ، منها:
1- تقوية المناعة ومحاربة الأمراض
يحتوي الكرز على مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة التي يمكنها محاربة الجذور الحرة والوقاية من السرطان وأمراض القلب.
هذه المواد المضادة للأكسدة ، وخاصة الكاروتينات ، والتي يمكن أن تؤخر الشيخوخة وعلامات الشيخوخة ، وجميع أنواع الكرز تحتوي على مضادات الأكسدة ، ولكن قد يختلف تركيزها حسب لون الكرز ، والكرز اللاذع هو الأعلى في مضادات الأكسدة. أنواع الكرز.
2- ضبط وقت النوم والدورة
يحتوي الكرز بشكل طبيعي على مادة الميلاتونين ، وهي مادة يفرزها الدماغ وتساعد في تنظيم وقت النوم ودورته. يتم إنتاج هذه المادة في الظلام وتتأثر بعدة عوامل منها الإضاءة الاصطناعية التي نتعرض لها مما يحد من إنتاج الميلاتونين. يساعد الكرز على زيادة محتواه في الجسم.
3- انقاص الوزن
تحتوي تركيبة الكرز على أكثر من 75٪ من الماء ، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومحتوى منخفض من السعرات الحرارية ، لذلك يعتبر الكرز غذاء خاص للأشخاص الذين يفقدون الوزن لأنه يمكن أن يعزز الشبع والشبع. تقلل المعدة من وجبات الطعام التي يجب تناولها لاحقًا ، حيث تعتبر حلاوتها وجبة خفيفة فريدة من نوعها يمكن أن تحل محل الحلويات والأطعمة عالية الطاقة.
4- تعزيز صحة القلب
يمكن أن يساعد تناول الكرز في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق إبطاء امتصاص الكوليسترول في الدم ، وبالتالي المساعدة في تعزيز صحة القلب. يمكن لمحتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم تنظيم مستويات ضغط الدم ، وبالتالي منع أمراض القلب والسكتة الدماغية. محتواه قوي من مضادات الأكسدة التي تحارب التهابات القلب.
5- مضاد للالتهابات ومسكن
يحتوي الكرز على مواد تسمى الأنثوسيانين ، وهي الصبغات التي تسبب لون الكرز ، ووفقًا لمركز لانج الطبي بجامعة نيويورك ، فإن هذه المركبات يمكن أن تقلل الألم المصاحب للالتهابات ، وخاصة التهاب المفاصل والنقرس.
6- تعزيز صحة العظام
يحتوي الكرز على أهم المعادن الضرورية لنمو العظام وقوتها وهي الكالسيوم والمغنيسيوم ، كما أنه يحتوي على البورون ، فعند تناوله مع المغنيسيوم والكالسيوم ، يساعد في تعزيز صحة العظام.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الكرز لصحتك وجمالك – طب ويب
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️