فوائد الكركم للمفاصل والعظام ومعلومات أخرى مهمة

فوائد الكركم للمفاصل والعظام ومعلومات أخرى مهمة

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الكركم للمفاصل والعظام ومعلومات أخرى مهمة

يتمتع الكركم بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية المهمة ، ومن الفوائد التي بدأ العلماء في دراستها والبحث مؤخرًا قدرته على تخفيف وتقوية آلام العظام والمفاصل. ما هي بالضبط فوائد الكركم للمفاصل والعظام؟

فوائد الكركم للمفاصل والعظام

على مدى السنوات القليلة الماضية ، ظهر عدد من الدراسات التي بدأت في ملاحظة الآثار الإيجابية التي قد يلعبها الكركم في صحة العظام والمفاصل. فيما يلي قائمة بأهم الفوائد المحتملة للكركم للجهاز الهيكلي:

1. منع هشاشة العظام

تبدأ العظام في فقدان الكتلة والمعادن تدريجياً مع تقدم العمر ، مما قد يؤدي إلى تقليل حجم العظام وحتى ارتفاع الشخص.

هذا هو المكان الذي يأتي فيه الكركم ، حيث وجد أن الاستخدام المنتظم للكركم يقلل من فرصة فقدان العظام من معدن مهم يحافظ على كتلته وحجمه ، لذلك قد يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من هشاشة العظام.

2. منع الجذور الحرة

يحتوي الكركم على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، والتي غالبًا ما تساعد في التخلص من الجذور الحرة التي تسبب السرطان والشيخوخة في الجسم.

لذلك ، من فوائد تناول الكركم بشكل صحيح ومنتظم للمفاصل والعظام أنه قد يساعد بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان العظام ، ومنع علامات الشيخوخة.

3. تخفيف آلام المفاصل

من فوائد الكركم للمفاصل والعظام أنه مسكن طبيعي للآلام ، ومفيد بشكل خاص في منع آلام المفاصل والعظام. كل ما هو مطلوب هو تناول الكركم أو مكملاته بانتظام.

4. منع هشاشة العظام في الركبة

من خلال تناول جرعة يومية من مكملات الكركم ، يمكن أن يساعد الكركم بشكل كبير في تخفيف أعراض هشاشة العظام ، حتى في الحالات الشديدة.

قد يكون السبب في أن الكركم مفيد للمفاصل والعظام بشكل عام هو احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف أي تهيج أو التهاب في المفاصل ، والتي يمكن أن تقلل الألم بشكل كبير.

5. يسرع استعادة العظام

يساعد الكركم على تسريع التئام العظام وخاصة تلك التي بها كسر في العظام أو الشعر ، حيث يمكن أن يقلل من آلام العظام المكسورة ، بالإضافة إلى أنه يحفز تكوين خلايا عظمية جديدة في موقع الكسر.

لكن بالطبع هذا لا يعني عدم الذهاب إلى الطبيب. تتطلب الكسور عناية طبية فورية. أما بالنسبة لعملية الشفاء اللاحقة ، فهذه هي المرحلة الصحيحة للحصول على فوائد الكركم للمفاصل والعظام ، أو أي علاج بديل آخر قد يسرع من التعافي.

كيفية استخدام الكركم للمفاصل والعظام

هناك عدة طرق للحصول على فوائد الكركم لمفاصل وعظام الكركم ، ومنها:

1. اشرب كوبًا من الحليب الدافئ الممزوج بالكركم بانتظام كل يوم.
2. تناول مكملات الكركم.
3. أضف مسحوق الكركم إلى سوائل مختلفة مثل: المرق والعصائر والشاي.

احتياطات ومخاطر استخدام الكركم

في حين أن فوائد الكركم للمفاصل والعظام والصحة عديدة ورائعة ، فإن استخدام الكركم يمكن أن يسبب بعض الأشياء المزعجة التي يجب أن تكون على دراية بها أولاً ، وهذه أهمها:

• مشاكل في الجهاز الهضمي وعسر الهضم.
• الصداع والصداع.
• متسرع.
• إسهال.
• غثيان.
• يؤثر سلبًا على بعض الأدوية ، خاصة عند تناول مكملات الكركم التي تحتوي على مميعات الدم.
• مكملات الكركم ليست مناسبة للنساء الحوامل أو المرضعات.

إذا كنت تريد البدء في تناول مكمل الكركم ، فمن الأفضل مراجعة طبيبك أولاً لتحديد ما إذا كان مناسبًا لحالتك الطبية ولتحديد الجرعة التي تحتاجها ، فقد لا يكون ذلك مناسبًا للجميع.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الكركم للمفاصل والعظام ومعلومات أخرى مهمة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️