فوائد باسباس للحامل |

فوائد باسباس للحامل |

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد باسباس للحامل |

الباسبا ، أو الشمر ، عشب عطري عطري. إنه ينتمي إلى عائلة البقدونس. لها أوراق ناعمة. تظهر بذوره في معظم مطابخ النساء وتستخدم في العديد من الوصفات والأطعمة. إلى جانب استخدامه في الطهي ، فقد ثبت أنه مفيد في علاج آلام الأسنان ومشاكل اللثة ، وبعضهم يستخدمه كعطر. بصرف النظر عن ذلك ، فإنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل المساعدة في الهضم ، لذلك إذا كنت تستعد لتكون أماً وأنت حامل حاليًا ، فلا شك أن جسمك يمر بالعديد من التغييرات ، بعضها مزعج. لذلك أنت تبحثين عن علاج واستخدام منزلي آمن للتعامل معه ، والشمر من الأعشاب التي يشيع استخدامها أثناء الحمل ، وفي هذا المقال نلقي نظرة على فوائد الباسباس للحامل.

فوائد البصة للحامل

فيما يلي بعض الفوائد الشائعة للوجه الإيطالي للنساء الحوامل:

1. مفيد جدًا في علاج غثيان الصباح ، وهو أحد أكثر أعراض الحمل شيوعًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
2. تخفيف أعراض الانتفاخ المرتبطة بالحمل.
3. تساعد بذور الشمر في زيادة الشهية عندما لا تشعرين بأي شيء ، ولا شك أن التغذية السليمة مهمة جدًا لك ولطفلك.
4. يساعد في تخفيف حرقة المعدة وآلام الغازات عند النساء الحوامل.
5. يحسن الهضم ويحل مشاكل الأمعاء.
6. يغير مستويات هرمون الاستروجين ، وهو عشب نباتي يستخدم لزيادة إنتاج حليب الثدي ، وتعزيز الدورة الشهرية وتحفيز المخاض عند النساء الحوامل.

اقرأ أيضًا: الحمل … بين المحظور والمسموح

الأضرار التي لحقت باسباس للمرأة الحامل

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول بذور الشمر أثناء الحمل ليس آمنًا تمامًا. فيما يلي بعض الآثار الجانبية التي قد تضطر إلى مواجهتها بعد استخدام بذور الشمر أثناء الحمل:

1. إنه يجعل تخثر الدم أمرًا صعبًا ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من اضطرابات النزيف تجنب بذور الشمر.
2. يجعل البشرة جافة وحساسة للغاية ، لذلك يجب على النساء ذوات البشرة الحساسة الابتعاد عن بذور الشمر.
3. يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض بسبب تأثيره على هرمون الاستروجين الذي يحفز الدورة الشهرية والولادة.
4. الاستهلاك المفرط لبذور الشمر قد يؤدي أيضًا إلى مضاعفات مختلفة للأمهات الحوامل والأطفال.

اقرأ أيضًا: 6 أطعمة مهمة يجب حفظها في ثلاجة كل امرأة حامل

نصائح التغذية للمرأة الحامل

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك استخدامها للتغذية أثناء الحمل:

• لا تتجاهل وجبة الإفطار: جرّب حبوب الإفطار المدعمة أو الجاهزة للأكل أو المدعمة بالفواكه التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف: تناول المزيد من الفاكهة والخضروات مثل الجزر والخضراوات المطبوخة والموز والبطيخ والفول والحبوب الكاملة ، وجرب الأرز البني ودقيق الشوفان.
• اختر وجبات خفيفة صحية: تشمل الأمثلة الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم بالفواكه ، أو مقرمشات غراهام مع الجبن الخالي من الدسم أو قليل الدسم.
• تناول الفيتامينات: تناولي فيتامين ما قبل الولادة يوميًا مع الحديد وحمض الفوليك.
• تناول حصتين متوسطتين من الأسماك أو المحار أسبوعيًا: اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق ، مثل الجمبري والسلمون وسمك السلور.
• تجنبي الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا يمكن أن تضر بطفلك: تشمل: الأجبان الطرية مثل جبنة الفيتا وجبن الماعز واللحوم والأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا (مثل السوشي).
• استخدم القهوة أو الشاي منزوع الكافيين.
• اشرب الماء أو الصودا بدلًا من الصودا.

اقرئي أيضًا: أطعمة مهمة للحوامل من أجل نمو الجنين الصحي

بعد التعرف على فوائد ومضار الباسباس للحوامل ، يجب أن تعلم أنه لا يوجد دليل كاف على أن بذور الشمر ليست آمنة للحوامل ، ولا أنها آمنة تمامًا ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب ومراجعة إذن قبل تناولها إذا سمح لك طبيبك بإضافتها إلى نظامك الغذائي ، يمكنك إضافتها إلى الطعام أثناء الطهي ، أو تناولها كشاي ، أو مضغها نيئة بعد تناولها في الوجبة.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• لأجهزة Apple – iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد باسباس للحامل |

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️