لا تزال هناك أبحاث محدودة تُظهر فوائد بذور البابايا في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن ، لكن الدراسات الأولية في المختبر تشير إلى أن فاكهة البابايا لها خصائص مضادة للسمنة ، وإليك أهم المعلومات:

قد تساعد البابايا في إنقاص الوزن بسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية وكميتها العالية من الألياف الغذائية ، مما يساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ، وبالتالي تقليل استهلاك الطعام.

تساعد البابايا على تنظيم الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك والانتفاخ وتجعل البطن يبدو مسطحًا وتقليل امتلاء البطن.

تساعد بذور البابايا وأوراقها ولبها في محاربة وتثبيط بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول ، مما يساعد في الحفاظ على وزن ووزن صحيين.

فوائد أخرى لبذور البابايا

بالإضافة إلى فوائد بذور البابايا في إنقاص الوزن ، فإن لها فوائد صحية أخرى محتملة ، بما في ذلك:

1. يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات

تحتوي البابايا وبذورها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك: الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ك.

2. يعزز صحة القلب

يمكن أن يساعد تناول البابايا وبذورها في الوقاية من أمراض القلب عن طريق:

إنها مصدر جيد للألياف الغذائية وتعزز أيضًا صحة القلب.

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل أكسدة الكوليسترول ، وبالتالي منع تصلب الشرايين وأمراض القلب والجلطات الدموية.

إنه غني بحمض الفوليك ، الذي يساعد في تقليل الهموسيستين ، وهو حمض أميني يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. يعزز صحة الجهاز الهضمي

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

تحتوي البابايا على بعض إنزيمات هضم البروتين المهمة لتنظيم الجهاز الهضمي وتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي عن طريق المساعدة في تقليل عسر الهضم ومشاكل المعدة والإمساك والانتفاخ.

4. يقوي جهاز المناعة

تحتوي البابايا وبذورها على فيتامين ج وفيتامين أ ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة الصحي الذي يحارب البكتيريا والفيروسات والالتهابات الأخرى.

5. يساعد في محاربة السرطان

فاكهة البابايا غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تتلف الخلايا وتزيد من خطر نمو الورم. لذلك فهو من الأطعمة التي قد تساعد في الوقاية من مخاطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان البروستاتا ، لاحتوائه على مادة الليكوبين.

6. يخفف الالتهاب والألم

يساعد وجود غراء في مكافحة الألم وقمع الالتهاب الناجم عن الإصابات مثل الكدمات والحروق ، وكذلك الألم المزمن الناجم عن التهاب العظام والمفاصل أو الربو.

7. يعزز صحة العين

يساعد وجود فيتامين ج وفيتامين هـ والعديد من العناصر الغذائية الأخرى على تعزيز صحة العيون وحمايتها من أمراض معينة ، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

الآثار الجانبية بذور البابايا

تعتبر البابايا آمنة في الاعتدال ، ولكن يجب مراعاة بعض المحاذير ، بما في ذلك ما يلي:

تجنبي تناول جرعات طبية من مستخلص البابايا والبذور في حالة الحمل ، حيث لا توجد دراسات كافية حول مدى سلامتها.

احذر من الإفراط في تناول البابايا وبذورها أو تناول جرعات طبية في حالة الإصابة بمرض السكري ، لأن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم الشديد.

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مادة اللاتكس ، فتجنب البابايا وبذوره ومستخلصاته.

توقف عن تناول مستخلص البابايا الطبي قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد بذور البابايا لفقدان الوزن وفوائد أخرى

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️